训练文章4训练肌肉伸展 防错姿劳损

　　单shan车ju运yun动dong除了chuliao因yin意yi之外，wai引yin导致zhisun伤shang外wai，如果ruo踩cai单shan车ju时shiang过guo长zhang或huozhe不bu停ting，强qiangduo过guo高gao，ye有you受shou伤shang风feng险xian。魏wei志zhi荣rong是指zhi出chu，如果ruo踩cai单shan车jude姿zhishi不bu当dang，如ru座zuo位wei调tiao节jie过guo高gao，使ling人ren长zhang时shianjian弯下wan腰yao，可ke引yin起qi腰yao背bei肌ji肉rou劳lao损sun的de痛tongzheng。

　　【明ming报bao专zhuan讯xun】如果ruo不bu幸xing发fa生sheng意yi外wai，如果ru果guo是shi撞zhuang打ji性xing受shou伤shang，后hou果guo可以ke大da可以ke小xiao。注zhu册ce物wu理li治zhi治zhiao师shi魏wei志zhi荣rong指zhi出chu，不bu少shao人ren踩cai单shan车ju时shi跌die倒dao或huo撞zhuang倒dao，经常chang看到xian伤shanghuangshi手shouang、头tou或huo脸lian擦ca损伤sun受shou伤shang，严yan重zhongde会kuai骨gu折zhe，以yi锁suo骨gugugu折zhe为wei常chang见xiang，更geng甚shenzhe会kuai给zhi命ming。

　　踩cai单shan车ju一yiban会kuai用yong到dao股gu四si头tou肌ji，力li量liang越yu大da表biao现在xian也越yu好hao，er臀tun部bu和ji核hu心xin肌jirou有you帮zhu维wei持chi正zheng确实que姿zishi，减jian少shao劳lao损sun风feng。他ta推tui介jie，用yi下xia三个ge肌ji力li训练xun练习lian和jiang伸shen展zhan动dong作zuo，强qiang化hua肌ji肉rou。

　　另一个ling一yi方fang面mian，臀tun部bu和ji核hu心xin肌ji力li不bu足zu，you或huozhe本ben身shen足zu踝huai通过guo分fen内nei翻fan，还ye会kuai导dao导致zhi膝xi盖henei旋xuan等deng错误cuo错误wu姿zishi，加jia重zhong大da腿tui肌ji肉rou和jixi关guan节jie软ruan骨gu的de负fuhie，当dag大da腿tuizhang期qian缺乏que伸展shen展zhan时，更geng可ke可以neng增加zeng加jia髂qia胫jing束shu(即ji由you大da腿tui外wai侧zhai伸展shen延长yan到zhi膝xi关guan节jie外wai侧zhaingmo组zu织zhi)压ya力li，引yin起qing痛teng痛tong。因为yin这个ci事shi后hou伸展shen展zhan以yi放fang松song肌ji肉rou非常hen重zhong要yao，最zui好hao踩cai完wan单shan车ju后hou，zai身shen体ti的de血xue液ye跟xun环huan比jiao快kuai，体ti温wen也ye比jiao高gao时shi，做zuo伸shen展zhan运yun动dong，但ke以yi更有you效xiao放fang松songshen体ti。

　　单shan车juilili训练xun.ly/3ssmm3K　　如果ru果guo想xiang要yao明ming确认que机ji体ti是shi否pi发fa生sheng造zao血xue异yichang，那么ze需要xu到dao医yi院yuan通过tong穿chuan刺ci检查jian查zha来lai判断pan断duan。对于dui在yu成cheng年nian人ren来lai说shuo，其qi造zao血xue器qi官guan主zhu要yao包bao包括kuo扁pian骨gu(例如li、肋lei骨gu、髂qia骨gu)、内nei膜mo骨gu(胸xiong、肩jian胛jia骨gu)以yi和jizhui骨为、长zhang骨gude骨gugan和ji骺hou端duan。在其qi中，zhong扁pian骨gu可ke提ti供gong丰feng丰富fude造zao血xue微wei环huan境jing，而且bing和qieju具有you比jiao强qiang的de造zao血xue微wei环huan境jing，因为yin这ci是wei最zui主zhu要yaode造zao血xue场chang所suo。而er内nei膜mo骨gu则ze主zhu要yao位wei在yu四si肢zhizhang骨gu的de干gangxiang上shang方fang，ye可ke作zuo为wei制造zao血xue来lai源yuang乐鱼体育。另一个ling外wai，当dang上shang描述shubu位wei的de造zao血xue功gong可以neng逐zhujian减jian弱ruo或huo消xiao失shi后hou，hui会由you脾pizang代dai为ti部bu分fen造zao血xue功gong。

　　zai体ti内neidede作zuo用yong主zhu要yao是shi造zao血xue，在zai正zheng常chang情qing下xia红hong、白bai细xi胞bao和he血xue小xiao板ban主zhu要yao是shi在zai骨gu髓sui中zhong生sheng成cheng。但是dan随着suizhuo年ning的de增zeng长zhang以yi和ji某mou的de影ying响xiang，比如ru长zhang期qi使shi使用yonghuaing来治疗liao药yao物wu等deng，可ke能neng会hui导dao，导致zhi外wai周zhou血xue中zhoug的de幼稚zhi细胞bao增zeng多duo，这个ci时shi也会hui出chui现xian在zai外wai周zhou血xue进入jingxing制造zao血xue。

　　健jian康kang网wang(www.39.net)专zhuan稿gao，未经jing书shu面mian授予shou权quan，请qing不要转zhuan载zai。　　如果ruo患有huan的zhe存cun在zai贫pin血xue等deng情qing条款kuang时shi，应ying和ji时shi就jiu诊断zhen在yu血xue液ye内nei科ke，完成wan善shangxiang关guan检查jian查zha，bing遵循zun医yi嘱zhu应ying使用yong叶ye酸suan片、琥hupo酸suan亚ya铁tie片pian等dengyao物wu治zhi疗liao。在这个ci之外的wai中，you于yu骨gu髓sui属于zhu于yu软ruan组zu织zhi，suo以yi日ri常chang生sheng活huo中zhong应ying注明zhu意yi保bao保护hu，避免bi避免mianke碰peng或huozhe受shou到dao撞zhuang，以yi免mian引yin起qigu折zhe的de情qing状态kuang发fa生sheng。

　　 知zhi识shi点dian：蛋dan白baizhi是shi组zu成chenren体ti一yi切qiebaooibaooi、组zu织zhi的de重zhong要yao成cheng分fen。机ji体ti所suo有you重zhong要yao的de组zu成cheng部bu分fen都需要xu要yao有you蛋dan白bai质zhi的de参shen和yu。

　　 在科kepu中zhong国guo-科ke学习xue原yuan理li

　　 蛋dan白bai粉fen不bu，jin价格jia格ge不bu菲fei，而er和qie包bao装zhuang和he广guang告gaoshang更是shi写xiede天tian花huan乱luan坠zhui，什么shiyao“提高高gao食yi品pin蛋dan白bai质zhi含han量liang，增加zeng加jian免mian疫yi力li”等deng，如果ru果guo真zhen如ru广guang告gaosuo言yanyou有zhuo这zheyangdegong效xiao，那么nei还huan真zhen就是shi非feichang值zhi得dei买maide，可ke是shi有you没有mo，you科ke学xue实shi验yande数shu，ju来lai做zuo支zhi支chengni？而er人ren体ti和you是shi否pi真zhende需要xu要yao补bu补chong蛋dan白bai粉fen？而er人ren体ti和you是shi否pi真zhendexu需要yao补bu加chong蛋dan白bai粉fennni？所有fan事shi都让rang数shu据ju说shuo话huaicai是shi最zui真zhen实shide。

　　 随sui到zhuo人renmen生sheng活huo水shui平ping的de越yuelai越yue高gao，dui健jian康kangde关guan注zhu程chengduo也ye在zai和yu日rijue中增加zeng。串chuan门men走zou亲qing戚qi，过guo节jie送song一份geli，du少shao不budei买mai一yi一些xie营ying养yangpin。可ke是shi琳lin琅lang满man目mu的de保bao健jian产品pin、营ying养yang产品pin市shi场chang作为dang中的zhong，蛋dan白bai粉fenke以yi说shuo是shin人ren注zhu目mu的de“新xin贵gui”。

　　 什么shiyao是shi蛋dan白bai粉feni？乐鱼官网

　　 我的women先xian从cong最zui简jian单shande问wen题ti到ru手shouun——

　　 那nei我women为weishiyao需要xuyao蛋dan白baizhini？

　　 蛋dan白bai粉fen从cong字zimian上shang来lai看kan，jiu很hen容rong易yilili解xie，其tade用yong途tujiu是shi为wei人ren体ti补bu加chongsuo需要xu要yaode蛋dan白baizhi。shi面mian上shang的de蛋dan白bai粉fen一yibandu是shi大dadou提ti纯chun的de蛋dan白bai或huo是shi从cong牛niunai中zhong提ti纯chun的de蛋dan白bai。蛋dan白bai粉fen主zhu要yao适合shi用yongyu创chuang伤shang、shao伤shang、大da面mian、liao和he化huongliu放fang治疗liao等deng养yang补buchong，一yiban，这种zhong情qing状kuangdu会hui导dao，导致zhi蛋dan白baizhong度duo损失kuisun，机ji体ti处chu在yu负fu氮dan平ping中，对于dui在yu这zhexie治zhi疗liao恢hui复fu期qi，或者huo是shi处chu在yu术zhu后hou修xiu养yangjie段duandebing人ren来lai说shuo，无wu法fa就像xiang正zheng常chang人ren那neiyang保bao证zheng食yi物wu摄she入rudeduo样yangxing，所suo以yi选择xuan选择zhai蛋dan白bai粉fen以yi和ji类lei类似shideying养yang品pin是shi一yizhong补bu加chong蛋dan白bai质zhidedejing。与tong样yang相同的de道dao理li，对于dui在yu怀孕shen期qi和ji哺乳ru期qi女fu女ru和ji胃wei肠chang道dao功gong能够neng比jiao弱ruo的de老lan人来说，也ye可ke适合shi当dang采cai，用yong蛋dan白bai粉fen补bu充chong蛋dan白baizhi。

　　 在这个ci之外的wai中，我的women体ti内nei含有hanyou20种zhong氨an基ji酸suan，这些zhexie氨an基ji酸suan，然后zai组zu成cheng，我的women体ti中有you20种zhongji酸suan，在其qi中，zhong有you8种zhong叫jiao做zuoren体ti必bi需要xu氨an基ji酸suan，意yi思si就是jiu是shizhi这8种zhong氨an基ji酸suan，必bi必须xu需要xu需要yao从cong食yi物wu中zhong摄she进入ru才能cai可ke以yi获得huodei。而er蛋dan白bai质zhi进入jin进入ru人ren体ti后hou，you于yuren体ti无wu法fa直zhi接jie吸收shou大da分fen子zi物wu质zhi(因yin为wei大da分fen子zi无wu法fa进入jin进入ru小xiao肠chang细胞bao膜mo)，所suo以yidan白bai质zhi会hui先xian水shui解xie为weiduo肽tai，然后zai将jiang多duo肽tai拆chai解xie为wei各种zhong氨an基ji酸suan，you小xiao肠chang吸xi收shou为wei人ren体tisuo使用yong。所suo以yi，补bu充chong的de蛋dan白bai质zhi如ru果guo大da多duo是you这zhexieren体ti必bi需要xu氨an基ji酸suan组zu成chengde，那neiyao对dui我的women人ren体ti还huan是shi很hen有you好haochu的de。另一个ling外wai，对dui于yu健jian身shen爱ai好haozhe，蛋dan白bai粉fen是shi一yizhong非fei经常chang好hao的de蛋dan白bai补bu加chongji。zai阻zu力li锻炼duan炼lian后hou半ban小xiao时shinei，补bu加chong高gao蛋dan白bai食yiping可以neng增加zeng加jia肌ji肉rou组zu织zhideng长zhang，de健jian身shen效xiao果guo，从cong和er取qu得dei更好hao。

　　 蛋dan白bai质zhi可ke以yi说shuo是shi构gou成cheng我women身shen体ti不bu可ke或huo缺quede“原yuan材cai材料liao”，对dui于yu我women来lai说shuo，大da到dao我womendende骨gugegegege、皮pi皮肤fu和he内nei脏zang，小xiao到dao我womende细xi胞baoo、生sheng物wu膜mo用yi和ji免mian疫yi作zuo，用yongdu离li不bu开kai各种zhong蛋dan白baizhi，他的men各ge自zi行xing使shi自zijidegong可以neng来lai构成cheng我们women的de机ji体ti，蛋dan白bai质zhi参shen和yu我women身shen体tide代dai谢xie跟着xun环huan和he生shengli调zhou控制kong，维wei持chita的de正zheng常chang运yun转zhuan，我的women身体shen体ti内neizhonglei复杂poduo的de酶mei也有you非常hen大da部bu分fen，you蛋dan白bai质zhi组zu成cheng。you这ci说shuo来lai，我women不bu难nuo发fa现xian，蛋dan白bai质zhi是shi我women身shen体tineisuo不bu可ke或huo缺quede成chen分fen，不bu但dan如ru这ci，蛋dan白bai质zhi也是huanke以yi生产chansheng可以neng量liang(1克ke蛋dan白bai质zhi可以ke以yi生产chansheng4000卡qia的de可以neng量liang)为wei我women提供gong动dong力li。

　　 那nei有you一些xieren会hui说shuo，蛋dan白bai粉fen即ji使shi没有yong也ye可ke以yi吃chiaa，大da不buliaojiu是shi不bu吸xi收shou，浪lang费fei掉diao。其qi实shi，这种zhezhong说shuo法fa是shi错cuo错wude。第一个shou先xian，说shuo到dao浪lang费feidehua，健jian康kang人ren超chao量liang补bu充chong蛋dan白baizhi是shi没有moyou正zhengxing作为zuoyongde，健jian康kang水shui平ping，bing不bu，因为yin为wei蛋dan白bai质zhi摄she进入ru量liang的de过guo量liang增加zeng加jia，er提到ti高gao。因为yin是wei氨an基ji酸suan在zai体ti内nei不bu可以neng像xiang脂zhifang一yiyang储存chu准备bei，通过guo多duo摄she进入zai的de蛋dan白baizhi会hui通过jing肾shenzang，er无wu法fa起qi到dao营ying养yang作zuoyong。其qi次ci，高gao蛋dan白bai质zhi摄she入rui会hui给jiren体ti健jian康kang带dai来lai诸zhu多duo不bu利li影ying。比如ru，长zhang期qide高gao蛋dan白bai摄she入ru会hui增加zeng加jia肾shenzang负fu担dan，甚至shen到zhi使shi肾shenzang长zhang期qi处chu在yu“超chao负fuhe”状zhang状态tai，并且bing可以neng因yin此ci加jia速su其qi老laohua和he损坏sun；摄she进入ru过guo多duo的de蛋dan白bai质zhi，huan可ke推动cu进入jin钙gai，从cong骨gzhi中zhong溶rong解xie，增zeng加jia钙gaide丢diu失shi。研yan研究jiu表biaoming，蛋dan白bai质zhi摄she入ru量liang每mei添加zeng加jia1克ke，jiu会hui导dao导致zhi1.75mhaokedededede钙gai从cong尿sui中zhong丢diushi。长zhang期qi摄she进入ru高gao蛋dan白bai，将jiang增zeng加jia骨gu质zhi疏shusong发送fa生sheng的de风格。

　　 那neiyao，不bu管guan是shishiyao样yang的de蛋dan白bai粉fen，对dui于yu正zheng常chang人ren来lai说shuo，摄she入ru多duo少shao蛋dan白bai质zhi计算shi健jian康kang正zheng常changdeni？到目前为止，jin是wei到zhi，蛋dan白bai质zhi的de参shen考kao摄she入ru量liang是you国guo际ji权quan威wei组zu织zhi先xian后hou提ti出chu过guo4次ci，zui最近jin一yi次ci是shi1985年nian，由youFAO/WHO/UNU联lian合he提ti出chude，它ta是shi一yi组zu根据zhao年ningling分fen不bie划hua分fende蛋dan白baizhide推荐jian摄she进入ru值zhi，其qi中zhong，对dui成chen年nian人rende蛋dan白baizhi的de推荐jian摄she入ru量liang为wei0.75g/kg/d。还ye就是jiu是shi说shuo，每mei天tian每mei千qianke体tizhong摄she进入ru0.75克ke蛋dan白baizhi最zui为wei推tui推荐jian。但是dan是shi，世shi界jie各ge国guo家jia的de蛋dan白bai质zhi摄she入ru量liang不bujin相xiang与tong相同，其qi中zhong的de差chai也比jiao大da，我的wo国guo从cong事shi轻qing体ti力li劳lao动dongde到cheng年ninan性xingdede蛋dan白bai质zhi推tui推荐jian摄入sheliang为wei75g/d。而且er在zai我的women日ri常changsuo摄she进入ru的de食yi物wuzhong中，du含有you多duo少shao蛋dan白baizhi？其qi中zhong，海hai参shenke，yi说shuo是shi“蛋dan白baizhi含han量liangzhi王wang”，每mei100克ke干gan海hai参shen中zhong含有you76.5gde蛋dan白bai质量zhi，这zhe对dui工gong薪xin阶jie层ceng来lai说shuo过guo于yushe奢侈chi。不bu过guo，zhong在zai我的women日ri常chang食yi产品pin中，每mei100克ke鸡ji蛋dan含han14.7克ke蛋dan白baizhi，每mei100克ke黄hang豆dou含han36.6克ke蛋dan白baizhi，每mei100克ke猪zhu肉rou含有han17.1克ke蛋dan白bai质zhi，每mei100克ke花hua生sheng含有han26.2克ke蛋dan白bai质zhi，所以suo以yi，我的women日ri常changde进入jin吃yi，wan全quan。gong我们women人ren体tisuo需要xu的de蛋dan白bai质zhi供gong应ying量liang。如果ru果guo在zaici基ji基chu上shang，然后zai进jin补bu蛋dan白bai粉fen，jiu可ke可以neng导dao，导致zhi蛋dan白bai质zhi摄she进入ru量liang超chao标biao，从cong和er使shi人ren体ti处chu于yu一yi种zhong“高gao蛋dan白bai负fu荷he”的de状zhuang状态tai。

　　 我的women都du听ting说shuo已经过了guo“物wu极ji必bi反fan”的de道dao理li，补bu充chong蛋dan白bai粉fen对dui在yu那nei的xieteshu人ren群qun，比bi如ru说shuo老lao人ren，喂bu育yu期qi的de妇fu女ru等deng，确实queshi有you一yi定ding的de正zheng对xiang做zuoyong，但是dan对dui于yu正zheng常chang青qing壮zhuang年nian人ren来lai说shuo(有you健jian美mei需要xu求qiu的deren也要dei科ke学习xue合heli)，科ke学xue有you根据ju的de补bu加chongshen体tisuo需要xu要yao的de蛋dan白bai质zhi才cai是shi有you益yi的de。另一个ling外wai，生sheng命ming在zai运yun动dong，天tian然randecai是shizui最好的haode。想要yao想要xiang身体shen体tian健jian康kang，想要yao勤qin加jian锻炼duan练习lian，合he理lian饮食yi，这样zhecai才是shen体tian健jiang的de最好的hao法faze。

　　 本ben作zuo品pin为wei科kepu中zhong国guo原yuan创chuang，转zhuan载zaishi务wu请qing注明zhuming出chu处chu。　　 zuozhe:张zhang松son

　　第di一yi部bu分fen主zhu题ti为wei早zao发送fa性xingji柱zhu侧zhai弯wan生sheng长zhang棒bang治zhi疗liao。邱qiu勇yong教jiaoshou给weida家jia带dai来lailiao“生sheng长zhang棒bang技jizhu治zhiliaoEOSde开kaishi和yu结jie束shu时shiji”，zhang建jian国guo教jiao教jiaoshou带dailailao“早zao发fa性xingji柱zhai弯wandesheng长zhang棒bang手shou技jizhu和he技jiaiqiao”，朱zhu泽ze章zhang教jiao授shou讲jiang授shouliao“生sheng长zhang棒bang手shoude，bing发fa症zhengde预yu防fang和he处chuli策celve”，沈shen建jiangxiong带dai来lailiao“特teshu类leixing(神shen通过jing纤维xiandweivlingbing)马ma凡fan、合he并bingzhui管guaneiting)EOS生shengzhangbang手shou策略lve》。小xiaosonohua教jiao、王wang征zhen教jiao、陈chen建jian庭ting教jiaoshou任ren本ben节jie主zhu持chien。病bingli分fen享xiang后hou，杨yang大da志zhi教jiao、颜yanbin教jiao、jun林lin教jiao、方fang煌huang教jiao授shou等deng专zhuan家jia围着wei绕rao早zao发fa性xing脊ji柱zhu侧zhai弯wan生sheng长zhang棒bang治zhi治疗liao进jing行xing，liao精jing彩cai的de讨论lun。学习xue员yuan纷fen表biao显示shi病binglitao论lun环huan节jie解xie混淆huoliao临lin床chuang工gong在zuo中zhong经常chang遇到yu到daode比jiao纠jiu结jiede问wenti，受shou益yiliangduo。

　　早zao上shang八ba点dian，开kai幕mu式shi隆long重zhong举ju行xing。第一个shou先xian，由you本ben届jie深shenzhen脊jizhu畸形xing高gao峰feng论lun坛tan执zhi行xing主zhuxi，深shenzhen大da学习xue总zong医yi院yuan陶tao惠hui人ren教jiaoshou介jieshao到dao会hui领导lingdao和ji专zhuan家jia，bing发fa表biao欢迎ying单词ci。紧jin接jiezhuo，深shenzhen大da学习xuezong医院yuangyuangyuang李liying波bo为wei开kai幕mu式shi发fa表biao，liao说jianghua，大da会hui名为mingyu主zhuxi暨ji中zhong国guo医yishie会hui骨gu科ke分fen会hui副pi会huizhuing邱qiong教jiaoshoui、大da会hui名ming誉yu主zhu席xi和ji中zhong国guo研究yanjiu型xing医学yuan学校xue会hui脊ji柱zhu外wai科ke专zhuan业ye委wei委员yuan会hui主zhu任ren委员yuan肖xiao嵩song华hua教jiao授shou为wei大da会hui致zhi开kai幕mu辞ci，寄ji托tuo到liao到dui本ben届jieda会hui的de殷yin切qie希望wang。

　　第di三san部bu分fen围wei绕rao主zhu题ti先xian天tian性xingji柱zhu侧zhai弯wan。周zhou许xuhui教jiao教jiaoshou带dai来lailiao“颈jingzhui半banzhui体ti切qie除chu手shou术zhu和ji注zhuishi项xiang”，刘liu宝baoge教jiaoshou带dai来lailiao“先xian天tian颈jingzhui和ji颈jing胸xiong段duan侧zhai”：评价ping评价gu和yu截jie骨gu技jiezhu，马ma向xiang阳yang教jiaoshou带dai来liao“先xian天tian性xing脊ji柱zhu畸ji形xingshang颈jing椎zhui截jie骨gu技术zhu和ji要yao点dian”，初chu和tong伟wei教jiaoshou带dailailiao“脊ji柱zhu矫jiao形xing半bangzhuiti切qie除chu和bing发fa症zhengde预yu防fang和yuchulili”，夏xialei教jiaoshou带dai来lailiao“重zhongduo先xian性xing脊ji柱zhu畸形xing翻fan修xiude临lin床chuang策略lve”。龙long厚hou清qing教jiaoshou、李li危weishi教jiaoshou和he刘liu宝bao戈ge教jiaoshou任ren本ben节jie主zhu持chiiren。谈谈jiang人zhemen极ji富fu感gan染ran力lideyan谈jiang和he实shi用yongde技jizhu要yaodian分fen分析xi，赢ying得dei和yu会hui学习xue的zhenzhenzhenzhenzheng。

　　第di二er部bu分fen青qing少shao年nian特te发fa性xingji柱zhu侧zhai弯wan。青qing少shao年nian特te发fa性xing脊ji柱zhu侧zhai弯wande矫jiao正zheng手shou术zhu处chu理li一yi直zhi是shi脊ji柱zhu外wai科ke领ling域yu的de热re点dian和he难nuo点dian，备bei被shou广guang大dagu科ke医yishishi的de关guan注zhu。海hai涌yong教jiaoshou带dai来lailailiao“特te发fa性xingjizhu侧zhai凸tu远yuanduing on现xian象xiang》，王wang冰bing教jiaoshou带dai来lailiaoi《Lenke 在5型xing上shang端duan融rong与hezhuide选择xuan选择zhaing端duang：T10orT11？双shuang肩jian平ping衡heng是shi否pi影ying响xiang决jue策ce，杨yang操cao教jiaoshou带dai来lailiaolenke5xing手shou技巧jiao：去qu旋xuan转zhuan技jizhu、平ping移yi技术jizhi、单shan平ping面mian螺luodin技术jizhun、上shang棒bang矫jiao形xing技jizhu，张zhang宏hong其qi教jiao授shou带dai来lailiao“浅qian谈tan中zhong国guoji柱zhai侧zhai弯wan后hou路lu矫jiao形xing技jiaizhu变bian迁qiandeti会hui”“Lenke5型xing下xia端duan融rong合hezhui的de选择xuan择zhai探tan讨tao”杨yang军jun林lin教jiao授shou带dai来lai，杨yang军jun林lin教jiao授shou，刘liu立li岷min教jiaoshou带dailailaiao“多duo钉ding联liang动dong矫jiao形xing装zhuang放zhiaiais临lin床chuang应ying使用yong体tihui”。zhang建jian国guo教jiao、shouang东dong生sheng教jiaoshou、何hexi京jing教jiaoshou任ren本ben节jie主zhu持chi人ren。学习xuenyuan纷fen表biao示shi病bing例li请tao论lun环huan节jing彩cai丰feng富fu，干gan货huo满man满man，受shou益yi良liangduo。

　　第di五wu部bu分fen强qiang直zhing脊ji柱zhan和ji重zhong度duojizhan侧zhan专zhuan题ti，陶tao惠hui人ren教jiaoshou分fen享受xiangliao“强qiang直zhingjingzhuingyan截jie骨gu矫jiao正zhengzhui：如Ru何he避bi免mianzhui体ti滑hua移yi/错cuo位wei，jiangbang平pin教jiaoshou带dai来lailiao《强qiang直zhixing脊ji柱zhu炎yan翻fan修xiu技术zhudeyuan因yin和ji应ying对dui策略lve》，崔cui庚geng教jiaoshou带dailailailao“浅qiang谈tan强qiang直zhingji柱zhu炎yangzhu前qiang规gui划hua和ji手shougzhu方fang案angsheji”方fang黄huang教jiaoshou带dai来lailiao“神shen通过jing纤维xian维weingliu病bing，bing萎wei缩suoxingji柱zhu畸ji形xingdetiaoshiang，赵zhao胜sheng教jiao教jiaoshou带dai来lailiao“重zhongduo僵jiang硬yingji柱zhu侧zhai弯wan治zhiliao体ti会hui”，戈ge朝zhaohui教jiaoshou带dailailailiao“重zhong度duo脊zhuji形xing矫jiao治zhi的de截jiaoshoudangshi选xuang选zhai”。周zhou许xuhui教jiao、少shao，jiao教shou、钱qian邦bang平ping教jiaoshou任ren本ben节jie主zhu持chiren。与yu会hui学习xue的zhe在zai认ren真zhen听ting谈jiangde和tong时shi，还huan积ji极jidi向xiang讲jiang的zhe提ti出chu自zijidede问wen，进入jin行xing，不bu断duan碰peng撞zhuang出chuo火huohuaa。

　　第di四si部bu分fen主zhu题ti退tui变bian性xing脊柱zhu侧zhai弯wan和ji腰yao椎zhui滑hua脱tuo。李li危weishi教jiaoshou带dai来lailiao“高gaoduo发fayu不bu良liang性xing腰yaozhui滑hua脱tuo-重zhong视shi腰yao骶di部bu失shizhuang，李li方fang财cai教jiaoshou带dai来lailiao“微wei创chuag侧zhailuailuacr治zhiliao严yan重zhong退tuingxingxingzhu侧zhai凸tu”，郑zheng召zhao民min教jiao教shou带dai来lailiaoi《Mino open Lalif在zai退tui变biangji柱zhu侧zhai弯wan手shouzhuzhong中zhong的de价jia值zhi》，马ma小xiao生sheng教jiaoshou带dai来lai，liao“腰yao椎zhui节jie段duan血xue管guande解xie剖pou学xue研yan研究jiu”。朱zhu泽ze章zhang教jiaoshou和he杨yang操cao教jiaoshou任ren本ben节jie主zhu持chi人ren。与yu会hui学习xue的zhe在zai认ren真zhen听ting谈jiangde和tong时shi，还huan积ji极jidi向xiang讲jiang的zhe提ti出chu自ziji的de问wen，学习xue技术zhu交jiao流liu氛围fen围wei热re烈lie。

　　今jin年nian是shi我women国guo家jia极ji具ju特teshu意yiyi的de一yi年nian。在zai目mu之前，qian新xin冠gguan肺fei炎yan疫yiqing防fang控制kongxing势shi持chi续xu到xianghanghanghanghingkuang下xia，此ci次ci盛sheng会hui为wei各ge位wei和yu会hui专zhuan家jia搭da建jianliao高gao效xiaode交jiao流liu平pingtai，加jia强qiangliao国guo内neiji柱zhu畸形xing学习xue界jiedexuezhu沟gou通tong，加jia快kuaiji柱zhu畸形xingli论lun体ti系xi的de创chuang新xin，提ti升sheng骨gu科ke手shou技术zhu新xin技术zhu学习xuexi意识shidede与tongshi相同，共gong与tong打da打造zao国guo内neigu科kexuexuezhui会hui议yipingpai，为weizhong国guo骨gu科ke的de发fa展zhan贡gong献xianchu自ziji的de力li量liang。

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