了解更多的运动创伤 即痛vs持续痛

　　由于yin为wei组zu织zhi结jiegou撕si裂liesuo，由you轻qing微wei撞击zhuangsung、肌肉rou拉la伤shang、韧ren带dai撕裂、骨gu折zhe甚至shen到zhi关guan节jie脱tuojie等deng。病bing征zhi相xiang显示duingxiang，严yan重zhongde急jixing创造chuang伤shang对dui运yun动donggggong可以neng影ying显示xiang极ji大da，多duo数shuo需要xu，yao要求qiuo医yi作zuo适shi当dang。

　　【明ming报bao专zhuan讯xun】常chang见xian运yun动dong创chuang伤shang可keng、慢man性xing两liang大dalei。

　　DOMS和he运yun动dong创chuang伤shang都会kuai引yin导致zhi疼痛。tong，如何ruhe分fen辨bian？

　　DOMS和he运yun动dong创chuang伤shang都会kuai引yin导致zhi疼痛。tong，如何让ruhe分fen辨bian？主zhu要yao还huan是shi看kan时shi间jian。DOMS多duo在zai运yun动dong后hou12小xiao时shi痛teng痛tongcai比bijiao明ming显xian，但dan急ji性xing运yun动dong创chuang伤shang在zai受shou伤shang当dang刻kepiang会kuai打开kai开始shiteng痛tong。另一个ling外wai，DOMS多duo数shuo持chi续xu大da约yue5天tian，如ru果guo数shuo天tian后hou痛teng痛tong仍然reng未wei消xiao退tuiai，便pian有you可ke能neng是shi肌jijijian系xi统tong受shou创chuang的de慢性xing创chuang伤shang，应ying的gai和ji早zao要求qiu医yi。　　是shi日ri积jiue累leide软ruan组zu织zhi劳lao损sun，比如ru，网wang球qiu肘zhou、肌jijian炎yan等deng。开启kaishi时shi病bingzhi相xiang对dui轻qing微wei，而er和qieshishi好hao时shi不好huai，使ling人ren容rong易yi忽略shi。病bing征zhi的de严yan重zhong程cheng度duo和he运yun动dong量liang有you关guan，劳lao损sun受shoug伤shangzui一yiban血xue液ye供gong应ying不bu佳jia，组zu织zhi修xiu复fu可以neng力li也ye不bu理li想xiang。如果ruiguo不bu好hao好haochu理li，脆cui弱ruo组zu编zhi更容易rong易yi在zai运yun动dong时shi撕silie，因为yin为wei新xin伤shang加jiashang，yao完成wan全quan复fu元yuan便pian难nuoshang加jianuo。

　　zhong药物yao治疗zhi、外wai使用yong两liang方fang面mian，根gen根据ju辨认bian证zheng制zhi订购ding相xiang关guangdez、用yong药yao治疗zhi法fa和ji，实shi则ze泻xiezhi(祛qu邪yu)，虚xu则ze补buzhi(扶fu正zheng)。证zheng属于zhu风feng寒han湿shiyu侵犯qin犯fan经jingluozhe，中zhong药物yao治疗zhiliao可以用yong驱动qu风feng、散san寒han、去qu湿shideban法fan法；zheng属于zhu气qi血xue运yun行xing、zhe经jingluo阻zu滞zhi不bu通tong，可以使用yong行xing气qi导dao滞zhi、活huo血xue化hua瘀yude办ban法fan；zheng属于zhu肝肾shen、气qi血xue虚弱ruozhe，可以用yong补bu益yi肝gan肾shen、益yi气qi养yang血xuede办ban法fa。zhe痛tongzheng病bing机jiduo数shuo虚xu实shi夹jia杂za，zai治zhi治疗liao时shi需要xu去qu邪yu和he扶fu正zhengjiang。内nei服fu中zhong药yao主zhu要yao集ji中zhong调整zheng个ge身shengtizhuang状态tai，通过jie改变gaishan体tizhi来lai缓解shuang疼痛tong。外wai使用yong中zhong药yao，包bao包kuo外wai应用fuuong药yao，、外wai洗xian、外wai涂tu以yi中zhong药yao为cheng，fen制zhi为chengdeao药yao、药yao膏gao、敷fu贴提示、药yao油you、药yao酒jiu等deng。外wai用yong中zhong药yao主zhu要yao成cheng分fenduowei去qu风feng湿shi药yaoo、理li气qi药yao和ji活huo血xue化huao瘀yu，功gong效xiao可ke集jizhong改gai好shan局ju部bu病bingbingzao状zhuang状态tai，将cu推入jin气qi血xue运yun行xing。

　　【明ming报bao专zhuan讯xun】中zhong医yi常chang用yong治疗zhiliao痛tongzhongdefangshi有you下xia列lie3种zhong：

　　针zhen针灸jiu分「针zhen刺ci」和he「温wen灸jiu」两liang部bu分fen。前qianzhe用yi针zhen刺ci经jingluo上shang特te定dingxue位wei，配以pei和he运yun针zhen手shou法fa，疏shu通tong经jingluo，具有ju体ti包bao包括kuo放fang松song肌肉jirorouo、在jin中刺激ji神shen、推动cu进入jin血xue液ye循xun环huan等deng，有you帮zhu改gaishan炎yangzheng、救shu缓huan疲劳、将cu推入jin患huan的chu修xiu复fu。后houzhe主zhu要yao透过guo艾yi灸jiu或huo其qi他ta温wen热re刺ci激ji，温wen通过jing通过tong络luo，散san寒han活huo血xue。

　　一yiban和eryan，如ru果guo只zhi有you一yichudi方fang出chu现在xian痛teng痛tong，全quan身shen没有wu明ming显示xian失shi调tiaozhe，yao物wu治疗zhiliao方fang面向xiang倾qing使shi使用yong外wai用yongyao物wu解决jue局jubu问wen问题；浑hun身shen酸suan痛tong，而且qie痛tongzheng明显ming显示xian和yu天tian气qi变bian化huan有you关guan，或者huo伴ban与sui全quan身shen虚弱ruoshi，治zhi疗liao倾qing到xiang使shi用yong内nei服fu药yao物wu纠正jiu正zheng全quan身shen失shi调tiao，或者huo内nei外wai与tong治zhi。

　　推tui、拿na、按an、莫莫都du是shi治zhi治liao手shou法fademing称cheng，用yilijin手shou法fa直zhi接jie刺cingbingbingzao，有you疏shu通tong通过jinluoong、行xing气qi活huo血xuede作zuo使用yong，有you帮zhu放fang松song肌ji肉rou和ji其qi他ta软ruan组zuizhi、松song解xie粘nian、推动cu进入jin血xue液ye跟踪xun环huan。对于dui关guan节jie结jie构gou异yi正常chang(如ru关guan节jie错cuo位wei)zhe，运yun用yong特te特殊shueng复fu手shou法fa可ke在zai短duan时shangjieng问wenti。至zhiyu像xiang拔ba罐guan、刮gua痧sha、整zhengji等deng操cao作zuo，效xiao用yong和he推tui拿na按anmo相xiang接近jin。

　　针zhen灸jiu选择xuan穴xue多duo数shuo是shi在zaibing灶zao附近jin穴xuewei(近jin部bu取qu穴xue)，或者huozhe是shi循xun病bing灶zaosuo在zai经jingluo选择xuan取qu远yuan部bu穴xue位wei。邪yu实shi、zhe运输yun针zhen手shou法fa比jiao强；正zheng虚xu、体ti弱ruozhe运yun针zhen手shou法fa比jiao轻qing。在zai急ji性xing受shou伤shang初期，qi不bu使shi用yong灸jiu法fa，以yi免miang加jia剧ju肿zhong胀zhang和he痛teng痛tong。退tui化hua性xing、劳lao损伤sun性xing痛teng痛tong，尤you其qi每mei在zai受shou寒hang的影响、不bu活huo动dong一yi段duan时shi间jian后hou痛tongshi加jia剧juzhe，适shi宜yi使shi用yong温wen灸jiu。

　　如果ruo痛tongzheng原yuan因为yin为wei肌ji肉、肌ji腱jian、带dai的韧ren、deng软ruan组zu织zhi异yichang，如筋jin膜mo，经jing检查jian查zha诊断zhen断duan和ji排pai除chu急jixing伤sun伤shang后hou，可以通过guo推tui拿nashou法fa直zhi接jiezhi治疗zhiao。you在yu年nian长zhangzhejin骨gu比jiao脆cui弱ruo，而且qieshen体tizhuangkuang比bijiao不bu稳定wending，按anmo不buyi大dali，shi间jianyi不buyi过guo长zhang，一yi般ban以yi中zhong病bing即ji止zhi。　　中zhong国guo网wang3月yue7日 今jin年nian两liang会hui期qi间jian，全quan国guo政zhenxie委、一yi心xin堂tang药yao业ye集ji团tuan股份fen有you限xian公gsiangsiangsiangsiang阮ruanghongshiangsiangsiangsiang：在zhanzhanzhong药yao配peifang颗keli产chaneye，加jia快kui中zhongyao配pei方fangkeli国guo家jia标biaozhun制z定ding工gong作zuo进入jin程程cheng，统tong一yi各gexing中zhong药yao配peifang颗粒li标biao准zhun备being案an审shen查zha工gong作zuo，yao要求qiu，允yun许xu零ling销售shou药yao店dian设sheli中zhong药yao配peifang颗粒li专zhuangju，you效xiao提ti升sheng中zhong药yao配peifang颗粒lide可ke和jing，bing大da力li支zhi持chi中zhong药yao与peifang颗粒li出chu口kou，鼓励li并bing引导yin领ling企业qi业ye加jia快kuai中zhong药yang颗粒li进入jing程cheng。

　　图tu为wei全quan国guo政zhen、一yi心xin堂tang药yao业ye集ji团tuan股gu份fen有you限xiang司si董dong事shi长zhang阮ruan鸿hong献给xian。

　　中zhong药yao配peifang颗粒kelide安an全quangxing、you效xiao性xing已经yi通过jing得到dei到dao证zheng明ming。1993年nian，国guo家jia科ke委wei和he国guo家jia中zhong医yiao管guan理li局ju将jiang中zhong药yao与peifang颗粒li列lie进入ru“星xinghuo计jiaua”；2021年nian2月yue国guo家jia将jiang中zhong药yao与peifang颗kelide销xiaoshou范fan围wei由you二er级ji和ji其qi以yishang中zhong医yi院yuan拓zhi展zhan到zhiju，you中zhong医yi执zhi行业yede各ge级ji医yiliao机jigou。这zhe说shuo明ming，历li经jing30多duo年niande探tan索suo，中zhong药yao配pei方fang颗粒kelide标biao准zhun建jian立li、zhi量liang控制kong制zhi、监jian管guan制zhi度duo和he法fa规gui不bu断duan完成wan善shan，qi安an全quan性xing、有you效xiao性xing得到dei到dao认renke，中zhong药yao配peifang颗粒li管guan理li体ti系xi已经yi通过jing基ji本ben建造jianli。

　　中zhong药yao配peiang颗粒li是shi我wo国guo传zhuan统tong中zhong医yiao与yu现xian代dai科ke技ji结jiehede创chuang新xin产changwu，实shi现xianliao中zhong药yao生sheng生changde“科ke学xue化huan”、标biao准zhun化hua、规gui范fan化hua和he现xian代dai化hua”，生产chan产品pin便于yu携带xie带dai和he服fuyong，符fu合he目mu前qian现xian代dai人ren群qun生sheng活huo方fangshi，bing出chu口kou到dao美mei国guo、加jiana大dada、deng国guo等deng十shiduo个ge国guo家jia和he地di区qu，中zhong药yao配peifang颗keli已经yi经jing成cheng为wei中zhong药yao国guo际jihua的de典dian范fan。

　　基ji在yu此ci，阮ruan鸿hong献xian委wei员yuan提ti出chu建jian议yii：

　　阮ruan鸿hong献xian委wei员yuan认ren为wei，2021年nian2月yue，国guo家jia药物、国guo家jia中zhong医yyao、国guo家jia卫生sheng健康kan、国guo家jia医yi保bao局ju共gong与tong发送fa布buliao“关guan在yu结jie束shu中zhong药yao与peifang颗粒li试shi点diangong作zuode公gong告gao”(以yi下xia简jian称cheng公gong告gao)。《公gong告gao》发fa布bu后hou，截jie至zhi2023年nian2月yue1日ri，国guo家jiaoyao典dian委weioyuan会hui共gong计ji发fabu248ge中zhongyao配peiang颗粒li国guo家jiaoyaopin标biao准zhun，各ge省xing也ye相xiang继ji制zhi定ding之后，liao中zhong药yao配peifang颗粒li管guangli实shi施shixizeze，陆lu续xu开kai展zhan，liao省xing级ji标biao准zhun发fa布bu，yu备bei案an审shen查zha工gong作zuo。但dan各ge省xing工gong作zuo进入jin度duo参shen差chai不bu齐zhai，国guo家jia标biao准zhun和he各ge省xing标biao准zhun尺chiduo，he要求yao不buyiyang。根据ju《公gong告gao》，中zhong药yao配pei方fangkeli，you生sheng生产chang企业ye直zhi接jie配pei送song或huo委wei托tuo具ju、运yun输shu条tiao件jiande药yao产品pin通过jing营ying企业qi业ye配pei送song，不bu允许yun许xu药yao产品pin通过jing营ying企业qingye通过jing营ying中zhong药yao与peifang颗粒keli，给ji患huang的zhe用yong药yao带dai来lai，而er国guo务wu院yuan《中zhong医yi药yao发fan展zhan战zhan略lve规gui划huang要yao(2016-2030年nian)》明确表示，要求yao显示ming显示xian改变gaishan “中zhong医yi药yao服务wu可以得到deixing、可ke和ji性xing”。与tong时shi，中zhong药yao与peifang颗粒keli国guo家jiao标biao准zhun制zhiding进入jin度duo偏pianman，不bung可以用yong药yao需要xu求qiu，制作zhi约yueliao中zhong药yao现在xian代dai化hua产chan业ye的de发fatzhan，也ye影ying响xiangliao中zhong药yao国guo际jihuade进入jin程cheng。中zhong药yao配peifang颗keli省xing级ji标biao准zhun制zhiding要yao求qiu不bu统tong一yi，社she会hui总zong成cheng本ben增zeng加jia，效xiaoshuai降xiang低di，不bu利li在yu生产chan业ye的de发fa展zhan和he生产chan产品pin的de流liu通tong。

　　其qi二er，本ben与zhuo“放fang管guan服fu”的de原yuan则ze，允yun允许xu具有jubei资zizhideyao产品pin批准pi发送fa企业qi业ye经jingyingzhongyao配peifangkeli；允yun允许xu零ling销售shou药yao店dian设sheli中zhong药yao配peifang颗粒keli专zhuan柜ju，根gen根据ju处chu方fang为wei患者zhe调zhou配pei使shi使用yong中zhong药yao配peifang颗keli，you效xiao提ti升sheng中zhong药yao配peifang颗kelidedeixing、可ke和ji性xing。并bing充chong分fen利li用yong药yao产品pin通过jing营ying企业qi业ye通过jing营ying规gui模大da、de优youshi，渠qu道dao覆盖he广guang，有you效xiao降xiang低dizhong药yao配pei方fang颗kelililiu通tong成chengben，健jian全quan和he完wang中zhong药yao配pei方fang颗kelililililililitongti系xi，满man足zu中zhong医yiao服fu务wu需要xu求qiu，加jiasu中zhong药yao生产changye现在xian代dai化huao进入jin程cheng。乐鱼体育app

　　其qi一yi，加jia快kuai中zhong药yao配pei方fang颗粒keli国guo家jia标biao制zhong定制zhong工gong；统tong一yi各gexing中zhong药yao配peifang颗粒li标biao准zhun备being案an审shen查zha工gong作zuo，yao要求qiu。乐鱼体育

　　其qi三san，出chutai配pei套tao政zheng策ce，大da力li支zhi持chi中zhong药yao配peifang颗keli出chu口kou，鼓gu鼓励li并bing引导yin领ling企业ye加jiaiai快kuai中zhong药yao国guo际jihua进入jing程cheng。　　2023年nian年nian出生sheng的deren，nian11月yue的de爱aiqing运yun尤you其qi好hao，单shan身shen的deren终于在yu有you好hao运yunliao。他的ta人men在zai完成wan全quan意yi想xiang不bu到daode场chang合he遇yu到daoliao自zijidede浪lang漫man伴banlv，而er和qie发fangzhan趋quanshi不feichang快kuai。人renmen在zai很短duande时shi间jian内nei相xiang互huliao解xie，没有bu拖tuo延yandixun速su建jian立li起qi关guanxi。而er这zhexie相xiang爱ai的de人rende关guan系xi也会hui不buduan发fa展zhan。而er这zhexie相xiang爱ai的de人rende关guan系xi也会hui不bu断duan发fa展zhan。得到dei到dao对dui方fang父fu母mu的de与tong意yi后hou，两个liang人ren就jiu可ke与yi相xiang亲qing结婚。

　　原yuan标biao题提示：马ma生shengxiao：收shou到ru翻fan倍bei，灾zai很难通过guo去qu，钱qian不bu用yong担心chouliao！

　　十shi一yi月yue，马ma年nian出chu生shengderen，阳yang阴yin相xiang依yi，日ri支zhi五wu行xing旺wang盛sheng，形状xing成cheng金jin水shui局ju面mian。当dang机ji会hui到lai到lin时，shi，前qian方fang的de财cai富fu将jiuihui有you利li，未weilailai将jianghui有you无wu数shu的de财cai富fu。不bu只jin会hui有you改gai变biandeji会hui，提到前qian三个ge月yue和yu人ren相xiangchue也会hui很hen容rong易yi。另一个ling一yi方fang面mian，对dui于yu属zhuma的de朋友you来lai说shuo，而不是wei来lai三san天tian，生命ming理lingxing宫gong会hui不buyxing遭zao遇yu“关guan锁suo”和he“爆bao炸zha”de邪yu攻gong攻ji，对dui身shen心xin健jian康kang和heng福fu造zao成cheng不bu利li影ying响xiang。 。 。很hen好hao，多duo注zhu意yi腰yao部bu痛teng痛tongde问wen题ti。另外，ling外wai，对于dui于yu一yixie长zhang时shi间jian坐zuo，zhuo工gong作zuo的deren来lai说shuo，要求yao注明zhu意味着yi肩jian部bu肌ji肉roude劳lao损坏sun，少shao吃chi过guo热re和he调zhou味wei的de食yi物wu。

　　属zhu马ma的deren非fei经常chang有youshang业务ye头tou脑nao。他的men有you很hen强qiang的de判断pan断duan力li和heluoji思sisi考kao可以neng力li。他的men总zong可以neng从cong一yixie细xi微weidejie中zhong发送fa现xian商shangji。另外，属于zhu马ma的deren在zai11月yue份fen的de运yun气qi也ye不bu错cuo。zhong在zai工gong作zuo中得到dei到dao贵gui人ren的de支zhi持chi，你ni可ke以yi在zai谈tan判pan桌zhuo上shang或huo在zai自己ji的de公gongsi中zhong充chong分fen发fani自己ji的de创chuang制造zao力li，在zai市shi场chang上shang取qu得dei好haode。它的ta不bu，只有jin可ke用yi添加zeng强qiang你nin的de信xinxin，还有huan可ke用yi给jin做zuo更geng多duo工gong作zuode动dong力li。如果ru果guo你ni持chi续xu努nu力li一yi段duan时shi间jian，到dao年nian底di很hen可以nenghui有you好hao收shou成cheng，好hao运yun连lian连lian。

　　对于dui于yu2023年nian仍然rengran单shan身shen的deren来lai说shuo，今jin年niande爱aiqing运yunyiran不bu佳jia。you在yu各ge层ceng面mian的de工gong作zuo压ya力li，单shan身shen人renshi很hen少shao有you精jing力li和he时shingjian与yu异yixing交jiang。与yu单shan身shen人renshi告诉gao不bie的de机ji会hui不buduo。对于dui于yu已婚hun或huo有you情qing人ren的denren来lai说shuo，2023年nian很hen容rong易yi产chan生sheng不bu好haodeqing绪xu，意yi见xian分fen歧qi不bu断duan，甚至shen到zhi都有you分fen道dao扬yangbiaode可以neng，suo以yi要yao多duo沟gou通tong。沟gou通tongde时shi候hou，要求yao保bao持chi冷leng静jingdexin态tai，培pei养yang良liang好hangdebi此ci关guanxi，让rang两liang个gerendengxi更geng进入jin一yi步bu。沟gou通tongde时shi候hou，要求yao保bao持chi冷leng静jingdexin态tai，培pei养yang良liang好hangdebi此ci关guanxi，让rang两liang个gerendengxi更geng进入jin一yi步bu。