乐鱼体育进攻型球拍可以加强进攻，不要盲目小心肌肉损伤
以yiVICTORde突tu攻击jiTK系列xi列lie为wei例li，这些zhexie球qiu拍pai普pu遍bian会hui强qiang调zhou对dui进攻jingong的de增zengqiang，但dan这zhelei球qiu拍pai平ping衡heng点dian偏pian高gao，几jihu都属于zhu在yu拍pai头tou比bijiao重zhongdeleing，因为yin这ci对dui个geren的de基ji本ben功gong和he发fa力lidu都有you一yi定ding的de考kao验yan，比如ru果guo在zai自zi身shen可以nengli不够gou的de情qing下xia强qiang进入jin攻gong，容rong易yi造zao成cheng肌ji肉rou损伤sunshang。
球qiu朋友youmen从cong刚gang刚gang接到chuyu毛mao球qiu到dao进入ru门menzhi后hou，难nuo免mian会hui对dui球qiu拍pai和he发fa挥hui挂在gua上shang钩gou，对dui打da球qiu来lai说shuo球qiu拍pai固然ran重zhong要yao，但dan如ru果guo想xiang通过guo球qiu拍pai来lai增加zeng强qiang自zijide进攻gong可以nengli，可ke就jiu得到dei三san思si，er后hou行xingliao。
那nei对dui在yu发fa力li不bushi很hen到dao位wei、动dong作zuo尚shang未wei成cheng型xing的de球qiu朋友youmen，应ying应gai让shi用yong哪neixie球qiu拍pai？
如果ru果guo想xiang要yao提ti升sheng自zishende进jin攻gongngli，首shou先xian还huan是shi应ying作为dang建jianli，在zai基ji本ben功gong扎zha实shi和he发fa力li正zheng确实quede基jichu之zhi上shang，切qie不要wu试shi图tu，让shi用yong头tou重zhong球qiu拍pailai，让rang自ziji杀sha球qiu更geng有you威weili，可以keneg短duan期qi内nei杀sha球qiusu度duo有yoususushieng，但dan一yi旦dan热re身shen不bu充chong分fen或huo强qiang行xing发fa力li，极ji有you可keneng可以使zao成为cheng病bing。
首shou先xian球qiu拍paide拍paing尽jin量liang不bu要yao太taing，整zheng体ti不bu要yao太tai重zhong，拍paizidede平ping衡hengdiang尽jing，比bi如ruviCTOR的de超chao级ji纳nami7这zhelei平ping衡hengxing的de球qiu拍pai，hui比bi更jiao级ji纳nami7这zheleing。 大daliren爱ai医院yuan骨gu科ke部bu长zhang黄huang赞zan文wen表biao示shi，手shou肘zhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai损伤shang常chang看到xian在yu肘zhou关guan节jie脱tuo臼jiuzhibingbing人ren以yi和ji经jing常chang需要xuyao激jilie甩shouai手shoun臂bidongyuan身shen上shang，用yi棒bang球qiu投tou手shou和he其qi他ta投tou投zhi运yun动dongyuan如ru美meishi足zu球qiude四si分fen后卫wei和he标biao枪qiang运yun动dongyuan等deng最zuichang。最近zuijin非常hen火huo热rededa联lian联盟meng天tian让shizhui日riji球qiu星xingshui「二er刀dao流」选择xuan手shou大daguguiang平ping，过guo去qu也ye曾zeng是shi手shou肘zhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai断duan裂lie的de，zai2018年nian10月yue接jieshou汤tang米mi约yue翰han手shou术shu后hou强qiang势shi回归gui，不bu只是jin投tou球qiu逐zhu渐jian稳wen定ding，打da击ji更geng是shi不bu断duan刷shua新xin纪ji录lu。
40岁的sui志zhi愿意yuan服役yi军jun人ren林lin先xian生sheng在zai军jun中zhon训练xun练习lian时shi制造zao，jing复fu位wei用yi石shi膏gao固gu固定ding治疗zhi治疗liao。但是dan是shi在zai休xu养yang一yi阵zhenzi之后，hou还是reng常chang感觉gang到dao右you手shoushou极端ji度duo不稳定。、使shi不bu上shang力li，吃chi药yao、针zhen针灸jiu和he复fu健jian之后，zheng状zhuang仍然持chi续xuliao数shuo个ge月yue，感觉gan到dao十shi分fen灰hui心xin。后hou续xu在zai详xiang详细xi检查jian查zha下xia，cai发fa现xian是shi右you肘zhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai(Ulnar Collateral Ligament)断duan裂lie，jing医生shi建jian议yi，进入jin行xing韧ren带dai重zhong建jian(汤tangmi约yue翰hang)手shou后hou，手shou肘zhou也ye终zhong于yu逐zhong逐渐改变gaishangzheng状zhang，回hui到dao日ri常chang生sheng活huo岗gangwei。
陈chen昭zhaoyu解xie释shi，如果ruo是shi比jiao轻qing微wei的de尺chi侧zhai副pi韧ren带dai伤sunshang，可ke用yi考kao考虑lv先xian用yong石shi膏gao或huo肘zhou支zhi架jia固gu定dingde保bao守shou疗liao法fao；而er比jiao严yan更重zhong复fu杂za脱tuotjiu或huo伴ban与sui骨gu折zhezhi病bing人ren，ze需要xu进入jin行xing手shou术shu作zuo固gu固定ding和ji韧ren带dai修xiu补bu。然ran和er，当dang治疗zhiliao失shi败bai变bian成cheng慢性xing的de肘zhou关guan节jie不bu稳定weng定dingzhibing人ren，就jiu要dei考kao考虑lv施shi行xing手shou肘zhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai重zhong建jian手shoushu。
林lin口kou长zhang庚geng医yi院yuan运yun动dong医yixue科ke教jiaoshou陈chen昭zhaoyu说yue明ming，手shou肘zhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai重zhong建jian手shoushou俗su称cheng汤tangmi约yuehou手shoushou（Tommy John Surgery)。ben手shoushou因yin1974年nian美mei国guo大dalianmen 因为yin为wei长zhang期qi投tou球qiu为zhohouhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dailie，在zai接jieshou这个ci项xiang手shou术shu治zhi治疗liao之后，hou重zhong新xin回hui到dao大da联lian盟meng投球qiu，表biao现在xian优you异yi之后hou，因为yin这个ci而得到dei名ming。
林lin口kou长zhang庚geng医yi院yuan运yun动dong医yixue科ke医yishi李linxiang安an说yue，林lin先xian生sheng是shi军jun中zhong训练xun练习lian伤shangbing移动ban运yun通过guo程cheng中zhong，不bu小心shen重zhongxin不bu稳wen，肩jian上shang扛着zhuode和tong袍pao压ya在zai他ta的de右you手shouzhou上shang，er把zao做成cheng手shouzhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai断duang，这zheyang的de情qing形状xing很hen，很少shao见xian。建jian议yiruo曾zeng通过jing发送fa生sheng手shouzhou关guan节jie脱tuoo臼jiu，在jing治疗zhi治疗liao后，hou仍然持有chi续xu感觉gan到dao肘zhou关guan节jie不适合shihi、不bu稳定wen定ding或huo使shi不bushang力lidede情qingkuang，应ying对jiu医yi找xun求qiu专业zhuan业ye骨gu科ke医yishi的de评价ping估gu与yu、ji早zao后hou继续xu治疗zhiliao。 手shou技术shu在guo程cheng中zhong需要xu将jiang身shen上shang其qita部bu位wei肌jijian(最zui经常chang使shi用yongbing人rendezhang长zhang肌jijijiang)，将yi植入zhi到dao破po损sun之zhi手shou肘zhou尺chi侧zhai韧ren带dai到lai重zhong建jian，通过jie这个ci达da到dao重zhong建jian肘zhou关guan节jie稳定dingdingduongduodedingding。手术shu后，hou须xu使shi用yong手shou肘zhou支zhi架jia固gu固定ding在zai90度duo，让rang重zhong建jian韧ren带dai有you稳定wendingjingjing。zhong在zai门men诊zhen追zhui踪zong中，zhong可以用yi将ba肘zhou支zhi架jiade活huo动dong角jueduong慢man增加zeng加jia，让rang病bing人ren可ke以yi和jian顾gu复fu健jian和yu避bi，避免mian关guan节jie沾zhan粘nian。
在zai军jun中，zhon训练xun时，shi制作zhan，ie脱tuo臼jiu，复fu位wei后hou用yi石shi膏gao固gu固定ding治疗zhi治疗liao。在zai休xu养yang一yi阵zhen子zi后，hou林lin先xian生sheng还是reng常chang感gang到dao右you手shou肘zhou极ji度duo不bu稳定wen定ding，而且qie使shi不bushang力li。吃chi药yao、针zhen灸jiu和he复fu健jian后houszhengzhuang仍持chi续xu数shuo个ge月yue，然后hou来到dao医yi医院yuan运yun动dong医yixue中zhong心xin治zhiao，发fa现xian是shi右you肘zhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai断duan裂lie，通过jing韧ren带dai重zhong建jian(汤tangmi约yue翰han)手shou，林lin先xian生sheng的de手shou肘zhou重zhong获得huo稳定wen定ding，回hui到dao日ri常chang生sheng活huongwei。
jizhe徐xu义yiong∕zhong在tai中报bao导dao
林lin口kou长zhang庚geng医yi院yuan运yun动dong医yixue科ke陈chen昭zhaoyu教jiaoshou说yue明ming，手shou肘zhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai重zhong建jian手shou术shu俗su称cheng汤tangmi约yue翰han手shou术shu。手shoushu因yin1974年nian美mei国guo大da联盟men投toushoutomy 因为yin为wei长zhang期qi投tou球qiu为zhohouhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dailie，接jieshou这个ci项xiang手shou术shu治zhi治疗liao后hou重zhong新xin回hui到dao大da联lian盟meng投球qiu，表biao现在xian优you异yi后hou，因为yin这个ci而er得了dei名ming。
大daliren爱ai医院yuan骨gu科ke部bu长zhang黄huang赞zan文wen医生shi表biao示shi，手shou肘zhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai损伤shang常chang看到xian在yu肘zhou关guan节jie脱tuo臼jiuzhibingbing人ren以yi和ji经jing常chang需要xuyao激jilie甩shouai手shoun臂bidongyuan身shen上shang，用yi棒bang球qiu投tou手shou和he其qi他ta投tou投zhi运yun动dongyuan如ru美meishi足zu球qiude四si分fen后卫wei和he标biao枪qiang运yun动dongyuan等deng最zuichang。最近zuijin非常hen火huo热rededa联lian联盟meng天tian让shizhui日riji球qiu星xingshui「二er刀dao流」选择xuan手shou大daguguiang平ping，过guo去qu曾zeng是shi手shou肘zhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai断duan裂lie的de受shou伤害haizhe，2018年nian10月yue接jieshou汤tang米约yue翰han手shou术shu后hou强qiang势shi回归gui。
林lin口kou长zhang庚geng医yi院yuan运yun动dong医yixue科ke医yishi李linxiang安an说yue，林lin先xian生sheng是shi军jun中zhong训练xun练习lian伤shangbing移动ban运yun通过guo程cheng中zhong，不bu小心shen重zhongxin不bu稳wen，肩jian上shang扛着zhuode和tong袍pao压ya在zai他ta的de右you手shouzhou上shang，er把zao做成cheng手shouzhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai断duang，这zheyang的de情qing形状xing很hen，很少shao见xian。建jian议yi民min众zhong若ruo曾zeng通过jing发送fa生shou肘zhou关guan节jie脱tuotjiu，在jing治疗zhi治疗liao后，hou仍然持有chi续xu感觉gan到dao肘zhou关guan节jie不适合shihi、不bu稳定wen定ding或huo使shi不bushang力lidede情qingkuang，应ying对jiu医yi找xun求qiu专业zhuan业ye骨gu科ke医yishi的de评价ping估gu与yu、ji早zao后hou继续xu治疗zhiliao。 陈chen昭zhaoyu解xie释shi，如果ruo是shi比jiao轻qing微wei的de尺chi侧zhai副pi韧ren带dai损sun伤shang，可以用yikao虑lv先xian用yong石shi膏gao或huo肘zhou支zhi架jia固gu定dingde保bao守shou治疗liao法fao；比jiao严yan重zhong复fu杂za脱tuo臼jiu或huo伴ban随sui骨gu折zhezhibing人ren需要xu进入jin行xing手shou术shu作zuo固gu定ding和ji韧ren带dai修xiu补bu。当dang治疗zhiliao失shi败bai变bian成cheng慢性xingde肘zhou关guan节jie不bu稳定wendingzhibingbing时，就jiu要dei考kao考虑lv施shi行xing手shou肘zhou尺chi侧zhai副pi韧ren带dai重zhong建jian手shoushu。手shou技术shu在guo程cheng中zhong需要xu将jiang身shen上shang其qita部bu位wei肌jijian(最zui经常chang使shi用yongbing人rendezhang长zhang肌jijijiang)将yi移植zhi到dao破posunzhou尺chi侧zhang，达da到dao重zhong建jian肘zhou关guan节jie稳定wendingduo的de目mude。手shou技术shu之zhi后，hou必须xu让shi用yong手shou肘zhou支zhi架jia固gu定ding在zai90度duo，让rang重zhong建jian好hao的de韧ren带dai有you稳定wen定ding的de环huangjing可以用yi生sheng长zhang修复xiu复fu。zhong在zai门men诊zhen追zhui踪zong中，zhong可以用yi将ba肘zhou支zhi架jiade活huo动dong角jueduong慢man增加zeng加jia，病bing人ren可以用yi和jian顾gu复fu健jian和yu避bi避免mian关guan节jie沾zhan粘nian。
编bian按an：你ni知道zhi道dao痛tong风feng不bu只zhi是shi会kuai引yin起qi关guan节jie疼teng痛tong，还huan可以neng增加zeng加jia肾shangbing、bingbingbing、心xin血xue管guan病bing变biande风险xianma？控制kong制zhi尿sui酸suan和yu痛tong风feng病bingzheng，需要xu从zong饮yin食yizhuou手shou，以yi下xia
早zaoan健康jian健康／张zhang提供feng春chun(北bei京jing协xie和he医yi医院yuang湿shi免疫yi科主zhang、内nei科ke学xue系xi主zhu任ren) 作zuo法fa：将jiang新xin鲜xian的de竹zhu叶ye和he白bai茅mao根gen洗xian净jing，取qu一yi保bao温wen杯bei，将jiangcai材料liao放入ru保bao温wen杯beizhong，加jia入ru适shi量liangde热re水shui，冲chong泡pao30分钟zhong，放fang凉liang后hou即ji可ke饮yinyong。
材料cai材料liao：新xin鲜xian竹zhu叶ye10克ke，白bai茅mao根gen10克ke。
材料cai材料liao：新xin鲜xian竹zhu叶ye10克ke，白bai茅mao根gen10克ke。
防fang治zhi：痛tong风feng与he并bing肾shen结jieshi。
gong效xiaoo：利li尿sui。
材料cai材料liao：莲lian子zi10克ke，金jin银yin花hua5克ke，冰bing糖tang适用于shi量liang。
lianzin金jin银yin花hua茶
gong效xiaoo：利li尿sui、维wei持chi酸suanjian平ping衡heng。
作zuo法fa：jianglian子、金jin银yin花hua和he冰bing糖tang一yi同tong加jia进入rubo玻璃li杯beizhong，倒dao进入ru沸fei水shui冲chong泡pao，炖men10分钟zhong左zuo右you，温wen度duo适合shiyi即ji可ke饮yinyong。
材料cai材料liao：菊ju花hua15克ke，生sheng山shanzha20克ke。
材料cai材料liao：菊ju花hua15克ke，生sheng山shanzha20克ke。
防fang治zhi：痛tong风feng合he，bing高gao血xue压yaa、糖tang尿suibing等deng。
gong效xiaoo：消除xiao暑shu生shenjin、去qu风feng散san火huo。
作zuo法fa：首先，xian用yong清水shui清qing将ba菊花hua和he生sheng山shangshanzhang用yong清水shui清qing清洗xian干qian净jing，取qu出chu。然而，ran后，hou将fang放入ru一yi玻璃boli杯bei中，加jia入ru热re水shui冲chong泡pao，泡pao10分钟zhong左zuo右you，待dai水shui温wen适用于shiyi即ji可ke饮yin使用yong
蜂蜜mingming绿茶
防fang治zhi：防fang治zhi痛tong风feng，bing发fa高gao血xue压ya。
作zuo法fa：用yong热re水shui冲chong泡pao绿lv茶cha，放fang10分fen钟zhong左zuo右you，待dai绿lv茶cha泡pao出chu味wei道dao和he颜yan色se后hou，待dai茶cha温wen凉liangzhi后hou，加jia入runing柠檬meng和he蜂feng蜜mi，搅拌jiangzhi使用iao混合pan均匀jun即ji可ke饮用yinyong。
材料cai材料liao：柠檬meng半banke，绿lv茶cha10克ke，蜂feng蜜mi适shi量liang。
防fang治zhi：痛tong风feng和ji合he，bing高gao血xue压ya患huanzhe。
gong效xiaoo：将cu推入jin尿sui酸suan排pai泄yi。
作zuo法fa：菊ju花hua用yong清qing水shui清洗xian净jing，但ran后hou轻qing轻qing拍pai破sui，将jiang百bai与yu破sui菊juahua一yi与tong加jia进入ru锅guozhong，将jiang百bai与yu破suing水shui清洗xian净jing。然而，ran后hou加jia入ru适shi量liang冰bing糖tang，稍shao微wei搅拌jiao搅拌pan即ji可ke饮yin使用yong。
材料cai材料liao：百bai适合he100克ke，白bai菊ju花hua10克ke，冰bing糖tang适合shi量liang。
材料cai材料liao：百bai适合he100克ke，白bai菊ju花hua10克ke，冰bing糖tang适合shi量liang。
防fang治zhi：痛tong风格性xing关guan节jie炎yan。
gong效xiaoo：碱jian化hua尿sui液ye。
材料cai材料liao：菊ju花hua5克ke，茉moli花hua5克ke，绿lv茶cha3克ke
茉莉li菊花hua绿茶
gong效xiaoo：降xiang血xue脂zhi。
作zuo法fa：jiangju花、茉莉li花hua和he绿lv茶cha一yi起qi研yan磨mo成cheng细xi末mo，通过guo筛shai后hou将zhuang装入ru茶cha袋daizhong。让shi用yong时shi，将jiang茶cha袋dai浸泡在zai沸fei水shui中zhong15分fen钟zhong左zuo右you即ji可ke。
材料cai材料liao：青qing柠檬meng100克ke，生sheng姜jiang200克 克ke，薄bo荷he叶ye20克ke，白bai糖tang适用于shi量liang，苏su打da水shui少shao许xu。
防fang治zhi：痛tong风feng合he，bing高gao血xue脂zhi。
gong效xiaoo：加jia速susui酸suan排pai泄yi。
作zuo法fa：生sheng姜jiang去qu皮pi榨zha成chengzhi，过滤lv除chu渣zhazi后hou加jia加入ru白bai糖tang和he少shao许xu水shui搅jiao搅拌pan，直到zhi糖tang溶ronghua，将zhi制成cheng姜jiang汁zhi糖tang浆jiang。青qing柠檬meng一yi部bu分fen挤zha汁zhi，一yi部bu分fen切qie小xiao块kuai。薄bo荷he叶ye洗xian净jing，将fang放入ru大da容rongqi中zhong，加jia入runing柠檬mengkuaing、zhingming、姜jiang汁zhi糖tang浆jiang和he苏su打da水shui，混合hun合hejun均匀yun即ji可ke饮yin使用yong。
材料cai材料liao：薏苡仁ren30克ke，红hong枣zao15克ke，绿lv茶cha3克ke。
材料cai材料liao：薏苡仁ren30克ke，红hong枣zao15克ke，绿lv茶cha3克ke。
防fang治zhi：痛tong风feng与he并bing肾shen结jieshi。
gong效xiaoo：解xie毒du利li尿sui。
作zuo法fa：绿lv茶cha用yong热re水shui冲chong泡pao15分钟zhong，留liu茶cha水shui备bei用yong；薏苡仁ren洗xian净jing，红hong枣zao去qu核hu洗xian净jing，zhe加jia水shui煮ao，；最zui后hou将jiang茶cha水shui和yu粥zhou一yi起qi搅拌jiao匀yun即ji可ke。
绿色lvdou玉米mixu茶
防fang治zhi：痛tong风feng。
作zuo法fa：先xian将jiang绿lv豆dou炒chao熟shu， 将fang放入ru砂sha锅guo内nei，将jia加入ru玉yumi必须xu和ji适shi量liang清qing水shui，大da火huo煎jian煮zhu服fuyong，每mei天tian三次ci比jiao更适合shiyi。
材料cai材料liao：绿lv豆dou20克ke，玉yumixu50克ke。
材料cai材料liao：绿lv豆dou20克ke，玉yumixu50克ke。
防fang治zhi：痛tong风feng合he，bing高gao血xue压ya。
gong效xiaoo：清qing热reli、消除xiao炎yan排pai毒du。
作zuo法fa：凤feng梨li洗xian净jing去qu皮pi，切qie成cheng小xiao丁zheng，将jiang凤fengliang放入ru茶cha壶hunei。红hong茶cha将zhuang放入ru茶cha袋dai，将fang放入ru茶cha壶hu中zhong，将jia加入ru热re水shui浸泡jin泡pao15分fen钟zhong左zuo右you即ji可ke，可以适合shi量liang加jiaxie蜂fengmi。
材料cai材料liao：凤feng梨li100克ke，红hong茶cha10克ke。
防fang治zhi：痛tong风格、肾shen炎yan、高gao血xue压ya。
gong效xiaoo：利li尿sui消除xiao肿zhong、生sheng津jin止zhi渴ke。
材料cai材料liao：陈chen皮pi10克ke，山shan楂zha20克ke，乌wu龙long茶cha5克ke。
陈chen皮pi山shanzha乌wulon
gong效xiaoo：降xiang血xue脂zhi减jian肥fei。乐鱼体育
作zuo法fa：陈chen皮pi和he山shanzha洗xian净jing， 将fang放入ru砂sha锅guo中，加jia水shui煎jian煮zhu30分钟zhong。去qu渣zha，取qu汁zhi冲chong泡pao乌龙long茶cha，加jia盖he焖men10分钟zhong即ji可ke。
材料cai材料liao：茯苓ling10克ke，干qian姜jiang5克ke。 防fang治zhi：痛tong风feng合he，bing高gao血xue脂zhi。 gong效xiaoo：利li尿sui、降xiang糖tang、强qiang心xin。 作zuo法fa：将jiang两liangzhe打da成cheng粉fen末mo，充chong分fen混hun合he在zai一yi起qi，将zhuang打da成cheng粉fen末mo。服fu使用yong时shi，取qu适shi量liang加jia水shui冲chong泡pao10分钟zhong即ji可ke。 本ben文wen摘zhai‧高gao尿suipsuan 超chao特te效果xiao饮yin食yi／张zhang提供feng春chun(北bei京jing协xie和he医yi医院yuang湿shi免疫yi科主zhang、内nei科ke学xue系xi主zhu任ren)／hui虹hon企业qi业 防fang治zhi：痛tong风格、xiao喘、糖tang尿sui病bing。