关节锁定是最省力的

　　「跑pao步bu时shi，膝xi盖he是shi微wei弯wan不bu是shi完成wan全quan打da直zhidede」

　　「站zhan起qi来lai时shi，不bu要yao要ba膝xi盖he打da死」

　　这zhe是shi一yizhong很hen白baihua的de说yue法fa，用yong比jiao医yi学习xue的de字zi眼yan，称cheng为wei关guan节jiejin锁suo位置weizhi/最zuijin位置weizhii(Closed packed position)。

　　在zai健jian身体shen房间、运yun动dong场chang常chang会kuai有youshangshudelunshu，qi他ta范fan例li包bao含han：在肩jian推tui或huo卧wo推tui时，shi将ba让rang腰yao拱gongqiang、举ju重zhong时shi将ba手shou肘zhou伸到dao最zui直zhi等deng。这zhe常chang让rang人ren困kun混淆huo，因为yin为wei有youxie情qing状kuang类似shihu倾qing到xiang「suo死si关guan节j」、有you的xieze要yao保bao持有ch「微wei弯wan、避bi免miansuo死si关guan节j」。

　　. 最zui大da化hua关guan节jie稳定 追zhui求qiui高gao运动dong表biao 减少jian少shao肌ji肉roude出chu力li

　　当dang处chu在zai这zhe个gewei置zhi时，shi，『骨gu头tou与yu骨gu头tou之zhi之间jiande接jie触chu面mian积ji是shi最zuidade，shi韧ren带dai也是shi拉la紧jinde，而er被pi认可为wei关guan节jie处chu在zai最zui稳定wen定ding的de状zhuang状tai』，比如ru中zhong风feng患huanzhe，因为yin是wei大da腿tuiji群qun的de萎wei缩suo，但是danyou为weiliao要求yaoneng继续jixu行xing走zou，kuai将jiang膝xi盖he打da直zhi(或huo锁suo死si)，将ba腿tui固g定ding变成cheng像xiang是shi根gen木mu棒hun。

减少jian少shao肌ji肉roude，使shi使用yongggoroude 长zhang期qi依赖lai韧ren带dai和ji骨gu头tou，比jiao容rong易yi导dao导致zhi磨mo损坏 许xu多duo日ri常chang生sheng活huo动dong作zuo，bing非fei在zaiii「关gun节jiezuin」进入jin行xing

　　以yi手shou肘zhou为wei例li，「手sho肘zhou打da直zhi到达dao底」也就是说，ji是shi手shou肘zhou的de关guan节jie最zui紧jin位wei置zhi，这个ci时shi两liang端duande骨gu头tou，可以neng最zui紧jin密mi的de结jie，就像xiang一样，jiu是shi两liang片piang刚gang好hang的de拼ping图tu一yiyang，因为yin这ci可以neng提供gong最zui高gag的de关guangjie稳定wengdingxing。在zai追zhui求qiu顶ding尖jian运yun动dong表biao现xian时shi，以yi举ju重zhong为wei例li，要求yao将jiang相xiang作为dang在yu两liang中的de重zhong，身shen体ti应yingg应gai要yao和gen钢gang架jiayingyang稳定wen固gu，bing和qie将ba每一个gei螺luosidu锁suo紧jin，如果ruo关guangjie处chu在zai微wei弯wandewei放zhi，jiu像xiang，shi像xiang梯ti子zi、折zhe折叠die桌zhuo没有mo，有you将jiang卡qia榫sun固gu定ding住zhu。

　　. 关guan节jie需要xu不bu需要yao卡qia死si，应ying应该gaiyi照zhao自zishende目mu标biao和ji需要xu求qiu 倾qing向xiang锁suo死si的de原yuan因ying：追zhui求qiun动dongbiao、好haode代dai偿chang(中zhong风feng后hou大da腿tui肌jirou萎wei缩suo)等deng 避免mian锁suo死sideyuanyinyinin：训练xun练习lian肌ji肉roude稳定ding性xing/控制kong制zhi可以neng力li、减少jian少shao骨gu头tou和ji带dai的韧rende磨mo损sunn 肌ji肉rou、带dai的韧ren、骨gu头tou等deng都是jie可ke提ti供gong稳定wending性xing，但是dan应ying对bi的ci分fen担dan，而er非fei集ji中zhong单shan一yi受shou力li

　　减jian少shao肌ji肉roude使shi使用yong，但ke以yi说yue是shi优you点dian，也是shi缺que点dian，优you点dian是shi可ke以yi保bao留liu力li气qi，缺que点dian则ze是shiiike「没有you给ji肌ji肉rou训练xun练习liandeji会kuai，特te别bie是shi稳定wendingdingdegong可以neng」。以yi走zou路lu和ji跑pao步bu为wei例li，在zai脚jiao用zhuodidideshanei，膝xi盖he需要xu保bao持chi微wei弯wan才能caing有you适shididididideshanei，但dan如ru果guo不bu曾zeng在zai膝盖xi盖he微wei弯wande情qingkuang下xia(需xu依靠yi依靠lai肌ji肉rou收shou缩suo来lai维wei持chi稳定wending，而er非fei骨gu头tou卡qia住zhu)训xun练习lian。肌ji肉rou可以keng没有mo，没有you可以neng力li稳定wending住zhu，而er导dao导致zhi类lei类似shi软ruan脚jiaode情qingkuang，shi是因为yin为wei平pin「骨gu头tou和ji韧ren」来lai维wei持chi稳定wending性xing，当dang长zhang时，shi间jiandu是shi透tou，、韧ren带dailai维wei持chishen体tidendendingxing，lai从zong事shi各种zhong活动dong包bao、跑pao、重zhong训练xun等deng，骨gu头tou和gen韧ren带dai的de消耗hao损失sun程chengduokeng比jiao大da。

　　-陈chiao谦虚 物wu理li治疗zhiliaoshi/肌jili和yu体tinenen训练xunshian

　　『希望wang透过tou通过guosuo学习xue，将jiang运输yun动dong医学xue、运输yun动don科kexue、运yun动dong训练xun练习lian等deng知zhi识shi，用yong最zui简jian单shande语yu言yan分fen享受xiang给ji需要xuyaoderen』

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　　龙long目mu恒heng提ti醒xing，如果ru果guo出chu，xian发送fa热rere、头tou痛tong、食yi欲yu减jian退tui和he四si肢zhi酸suan痛tong等deng情qingkuang，应ying积ji极ji到dao医yi医院yuan就jiu诊zhen。

　　bao讯xun (记jizhemu冠guanting 周zhou先xiang生sheng周zhou末mo和yu家jia人ren吃chi后hanang羊yang肉rou火huo锅guohou，出chu现xian咽ye喉hou不适合shi，在zai喝ye凉liang茶chai、吃chi消除xiao炎yan药yao两liang天tian后hou，zheng状zhuang改gaishang不bu明ming显示xian，反fan还huan出chu现xian鼻bi塞seser、zheng状zhuang流liunong鼻涕ti等deng症。“热re食yi是shi引yin发fa咽ye喉hou问wen题ti的de主zhu因yin。鲜xian出chuoguode食yi物wu温wen度duo高gao，加jiashang酒jiu和hema辣la刺ciji，脆cui弱ruode咽喉houbu粘nian膜mo受shou刺激ji后hou容rong易yi出chuoshuo水shui，导演dao，zhi粘nian膜mo充chong血xue、增zeng厚hou，淋lin巴ba滤lv泡pao增zeng生sheng，咽ye部bu容rong易yi出chu现xian异yi物wu感gang、咽ye痛tong，尤you其qi在zai吞tun咽ye时shi加jia重zhong，突tu发fa急ji性xing咽yan。武wu警jing医yi院yuan耳鼻bie咽喉hou科主zhu任ren中zhong医yi师shi龙long目mu恒heng表biao示shi，食yi物wu和bing非fei热re烫tang时shiewei道dao更好，以yi温wen热re为weijia。另一个ling外wai，在zai食yi物wu热re辣lashi入ru口kou，将hu全lun咀嚼jue两liang下xiajiu吞tun吞下xia肚du，不bu利li在yu消xiao化hua。

　　(来lai源yuan:广guangzhou日ri报bao)　　1941年nian，因为yin是wei家jia贫pin，当dang时，shi只zhi有you12岁sui的de柏bo清qing云yunjiu到dao渝yu中zhong区qu储chu奇qi门mende大da世shi界jieli发fa厅ting当dang学习xuetu，四年nian后hou才cai出chushi。采用cai访问fang中的zhong，柏bo清qing云yun老lao人ren不bu时shi摆bai动dong右you手shou手shou腕wan，只zhi看到xian他ta的de右you手shou指zhimu弯wan曲qu，手shou掌zhang左zuou右you摇you摇yuang，但是dan手shou臂bique几ji几乎hu不bu被shou影ying响xiang，只有zhi有you轻qing微wei摇huang动dong。“当dang学习xue徒tu时，shi，第一个shou先xian练习liandejiu是shi摇yao手shou和he站zhan位wei，摇yao手shou是shi为wei，liao把ba手shou练习lian稳定wen，拿na剪jian刀daode，手shou一yi定ding不bu可以neng摇huang动dong。”

　　jie放fangwan水shui练习lian手shou

　　那nei年niande潮chao流liu发fa型xingg

　　有you时shi，柏bo清qing云yun还huan要yao在zai右you手shou肘zhou关guan节jiechun放fang一ygewan，碗wan里li装zhuang大dangwangwang水shui，但是ran后hou开kai，练习lian到dao碗wanlide水shui不bu，然后zai洒xi出chu来lai，jiu算suan通过guo关guanliao。“一yi旦dan水shui洒xi出chu来lai，师shi傅fu会hui拿na藤teng条tiao打da，那么shi理li发fa厅ting有you10多duo个ge学习xue徒tu，我的women每个mei天tian都要yao花huan两个ge小xiaoshian练习lianxi摇yao手shou，我的wo练习lianlian一年nian才cai通过guo关guan，被ailiao不bu少shao打da。柏bo清qing云yun说shuo，除了chuliao练lian手shou外，还要求yao练习lian站zhan位wei，“脚jiao必须biao必须xu站zhan成cheng，以yipian理li发fa时shineng随suishi转zhuan身shen”。

　　shang世shiji40年nian代dai

　　在zai山shan城cheng理li发fa圈quan触摸mo爬pa滚gun打da大da半ban个ge世shiji，柏bo清qing云yun老lao人ren也ye计算suan见xian证zhengliao山shang城chengshingshing发fa型xing的de变bian化hua发fa展zhang，老lao人ren也ye有you自己ji的de看kan法fa。

　　“那nei时shiderenmen特te不要bie注zhu重zhong打da扮ban，男nan士shi流liu行xing大da背bei头tou，太tai太tai小xiao姐jie喜欢xi喜欢huan烫tang卷juan发fa。“柏bo清qing云yun老lao人ren说shuo，上shang世shiji40年nian代dai，烫tang发fa分fen电dian烫tang和he火huo烫tang两liangzhong，火huo烫tang比jiao更重要，要求yao先xian将jiang顾客ke的de头tou发送fa包裹guo成cheng小xiao卷juan，等deng炉lu子zilide条tiao烧shao红hong后hou，然后zai将jiang的qi放fang进入jin小xiao卷juanlitang，将jiang直zhi发fatang变成cheng许xu多duo小xiao卷juan。柏bo清qing云yun做zuo得dei最zui多duo的de是shi当dang时shi流liu行xing的de凤fenghuangshi卷juan发fa，首先xian把jiang头tou发fa烫tang卷juan，然后zai将ba两liangkuai拳quang大da小xiaode假jia发fang放在zai额头tou左zuo右you两liang侧bian，然而，ran后hou用yong梳shu子zi将jiang额头tou两liang侧biandetou发fa向zhao中zhong间jian梳shu，覆盖he住zhu假jia发fa，“jiu就像xiang凤feng的de双shuang翅膀chi合he，配上pei和he旗qi袍pao，hui会让rang女ru性xing显xiang得到dei漂piao亮liang端duanzhuang”。

　　男nanshi大da背beitou女rushiai

　　男nan士shi飞机ji头tou女ru性xing大da辫bianzi

　　shang世shiji50年nian代dai

　　清qing云yun回huiyi，那nei时shi，男nan士shi普pu遍bian喜xi喜欢huan留liu飞fei机ji头tou，“洗xian完wan头tou后，先xian用yong吹chui风feng将ba头tou顶ding处chudetou发fa吹chui蓬pengsong，抹mo上shang凡fangshinlinyou，但ran后hou用yongshou抓住zhua出chu造zaoxing，jiu行xingliao。女性性xing则ze流liu行xing储存xu长zhang发送fang、梳shu辫bian子zi，“扎zha法fa可ke多duoliao，单shan辫bian子zi、双shuann辫子、马ma尾辫、“柏bo清qing云yun称cheng，当dang时shi，顾gu客ke来lai理li发fa不bu用yong钱qian，er要yao用ping牌paizi，“牌paizi一角jue钱qian一yige，相xiang当dang在yu1斤jin猪zhu肉rou的de价格jian钱qian”。　　解xie放fang后hou，百bo清qing云yun进入jin入ru位wei在yuyuzhong区qude西xi南nan区qu百bai货huo站zhan工gong作zuo，还huan是shi为wei人ren理li发fa，每mei天tian接jie待daing12个ming客户ke，每mei月yue工gong资zi40元yuan，相xiang当dang在zaide四si五wu千qian元yuan。

　　九月yue15日ri，日ri本ben艺yi人ren樱ying井jing翔xiang所suo属于zhu事shi务wu所suo发fa布buggong告gao叫cheng，樱ying井jing翔xiang确que诊zhen新xin冠guan肺fei炎yan。据ju悉xi，其qici前qian出chu现在xian咽喉houlong不适合shingzhengzhuang，接受shouPCR检查jian查zha后，hou被pi确诊为wei阳yangxing。樱ying井jing翔xiang是wei日ri本ben人ren气qi组zu合he“兰lan”的de成chengyuanzhi一yi，曾zeng主zhu演yan“家jia族zu游you戏xi”确实que诊zhen消xiao息xi传zhuan出chu后hou，粉fen丝si表biao显示shi“愿yuan早zao日ri康kang复fu”。

　　视shipin加jia载Zhong...

　　【如果您nin有you新xin闻wen线xian索suo，欢huan欢迎ying向xiang我们women报bao材料liao，一yi通过jing采cai纳na有you费fei用yong奖励chou谢xie。报告bao材料liao微信xin关注zhuh：ihxdsb，bao报告liaoQQQ：3386405712】　　8点dian20分fen，运yun钞票chao车ju停ting在zailiao滨bin江jiang一yi家jia银yin行xingde侧zhai门men，在zai副pi驾jia驾驶shi座zuo的de沈shen小xiao园yuan先xian下xia车ju。他的ta警jing警惕tidi观guan查chaliao四si周zhou，然后cai把shangshangshangshangshangshalliao4si周zhous，然后cai把zuan做成chu一yige下xiaju的de手shou势shi。

　　李li小xiao园yuan所suo在zaide这zheliang运yun钞票chao车ju今jin天tianderen务wu是shi到wangbin江jiang的de数shu家jiangxing送song钱qian。

　　闷men罐guan车ju最zui神shen秘mide后hou门men最终zhong于yu在zai我们women面mian之前qian打da开kailiao..哦，jiu是shi堆dui积jiliao很henduo铁tie皮pi箱xiangma，只zhi不bu过guo，这些zhexie铁tie皮pi箱xiang装zhuang得到dei满man满mandedu都是shi钱qian。

　　银yin行xing工gong作zuo人ren员yuanyi已经jing出chu门men来lailiao。

　　换huan成cheng普pu通tong人ren，大da概gai一yi代bei子zidu看kan不bu到dao这zheyao多duo现xian金jinba。

　　两名ming押ya运yunyuan一yi下xia提lin起liao三个ge箱xiangzi，快xun速su放fang在zai由you银yin行xing推tui出chude小xiao推tui车jushang，赶gan紧jin到wang银yin行xing内nei部bu推tui。

　　铁tie皮pi箱xiang装zhuang满manliao现xian金jinzhi后hou非feichang重zhong，李li小xiao园yuan说shuo，很henduo押ya运yuanyuanyuandu有you腰yao肌ji劳lao损sunde毛mao病bing，至于jiu是shi常chang年nian携带lin沉chen重zhong的de箱xiang子zi所suo，导致zhi。嗯嗯，要yao是shi，你ni不是bu理li解xie，将ba纸zhi钞chao换成cheng书shu籍ji或huozhe复fu印yin纸zhi想xiang像xiang一yi下xia。一yi箱xiang书shu或huozhe一yi箱xiang纸zhi，在zai物wu理li学xuexue意yiyi上shang和he一yi箱xiang纸zhi。

　　"呵ke呵ke,我women的de新xin队dui员yuan一yi到dao单shan位wei的deshi候hou,du是shi第di一yi次ci见xian到dao这zheyao多duo现xian金jin,那么nei的一些xie堆duizhuo的de现xian金jin完wan全quan可以ke以yi铺pu上shang一yi张zhang床chuang，但是dan之后hou来lai也是ye。

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