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　　我的women经jing常chang可以neng看kan到dao新xin闻wen报bao导dao说yuemou一些xie食yi物wu细xi菌jun超chao标biao，ye还有you警jing告诉gaoyue厨房fang和he厕所suo细xi菌jun数shuo量liang多duodei惊jing人ren，似乎shihu对dui健jian康kang有you害hai。shi实shishishang，细xi菌jun是shi是否pi引起zhi病bing和yu细xi菌jundexingzhi、数shuo量liang和heren体ti抵di抗kang力li有you关guan，因为yin是wei在zai人ren体ti体ti内nei绝jue大daduo数shuo的de细xi胞bao，而bing不bu是shi人ren类lei细xi胞bao，反fan和er是shiin类lei细xi胞bao「jun细xi细胞」，不bu只有jin数shuo量liang多duo达da人ren类lei细xibaode10倍bei，从zong基ji因yin数shuo来lai看kan更是shi人ren类leide1000倍bei！

　　人ren体ti内nei的de微wei生sheng物wu对dui维wei持chi健jian康kang和he疾ji病bing发fa生sheng的de重zhong要yao性xing越yue来lai越yue，研究yan，jiu微wei生sheng物wu菌jun群qun对dui于yu未weilaideideidendei「精jing准zhun医学yiao」shi不bu可ke或huo缺quede，包bao括kuo不bu与tongde生sheng活huo环huangjing和he生sheng活huo方fangshidu可以neng影ying响xiang微wei生shengjungqung，进入jin，er导dao导致zhi病jingbingde发fa生sheng；患有huan的zhe服用yongyaowu、施shi打da抗kang生shengssugssugssshisshashang、标biao靶ba治zhi疗liao等deng与yu微wei生shengjungqun间jiang的de相xiang互hu作zuo，yong也yekuai影ying响xiang疗liao效果xiao。乐鱼体育

　　[昨zuo日ri科ke幻huan今jin日ri日ri常chan]：2018台tai湾wan医yiliao科技ji展zhan专zhuan

　　科ke幻huan感觉gan十shi足zude「然后zai生sheng医学xuee」领ling域yu，还ye善shan用yongliao体tineidexibao来lai运yun作zuo。通过guo到qu科ke学习xue家jia从zong老laoshu胚pei胎tai培养yang出chu干gan细xi胞bao，bing将jiang的qi分fenhua变成chengdengxing细xi胞bao，将yi植入zhi到dao受shou伤shang的de老lao鼠shu心脏xin脏zang后hou，还huan可以neng生chang正zheng常chang功gongneng，还可以neng在zai脑nao或huo脊ji髓sui中生产chan生sheng神shen经jing细xi胞bao的de作zuo使用yong。干gan细xi胞baode应ying使用yong自zi然ran是shi再zai生sheng医yi学xue很hen重zhong要yaodeㄧ环huan，也ye是shi精jing准zhun医yi治疗liao中zhong不bu可ke或huo缺que的de关guan键jian，

　　zhong在zai医yi治疗liaode过guo程cheng中，精jing准zhun医yi治疗liao是shi根gen，根据ju患huanzhe各ge面mian到xiangdezixun来laing定ding治疗zhiao方fang，希望wang解xie决jue「开kai立li对dui的de处chu方fang给ji对dui的denenereng」这zhe个ge问wen题ti，除chuliao微wei生sheng物wu研yan研究jiu外，yin检查jian测试、分fen子zi工gong程cheng技jishu以yi和ji大da数shuo根据ju分fen分析xi等deng医yiao诊断zhenduan技jishu，都du可以neng协xie帮助zhu患huan的zhe选择xuan适shihe的de药yao物wu和ji疗liao程cheng、减jian少shao副pi作zuo使用yong。在zai精jing准zhun医yixue领导lingyu中zhong和you以yi癌aizheng的de运yun使用yong最zuiduo，因yin为wei癌aizheng的deben质zhi即ji是shi被shou到dao基ji，因yin随sui机ji变bian异yi，使zao成cheng的de，透过tou通过guo基ji因yin定ding序xu和gen数shuo，在zai检jian验yanzhong中zhong发fan现xian癌ai细xibao有you特te定ding基ji因yin突tu变bian等deng异yichang时shi，然后pian可以在neng马ma上shang比bi对duizi料liao库ku，从zong各ge种zhong标biao靶ba药yao物wu中zhong找zhao出chu最zuijiade，用yong药yaofangshi。

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　　干gan细xi胞bao是shi最zui原yuan开始shidexi细胞bao，不bu但dan可以ke以yi增zeng繁殖zhi成cheng原yuan来laidexi细胞bao，huan也可以neng发fa育yu成cheng，能够neng针zhen对dui个getihua需要xu求qiu，达da到dao自zi我wo更geng新xin、自zi愈yu以来，修xiu复fu组zu织zhi的de可以neng力li。过guo去qu被pi认可为wei无wu法fa治zhiliaode中zhong风feng、suisuishshang、从zi闭bizheng到zhi都是shi，都du可ke可以通过you组织zhi工gong程cheng和he分fen子zi生sheng物wu学习xuede进jin步bu，有you机ji会kuai提ti供gong新xinde解xie决juefangshi，dei用yi修习xiu复fu、重zhong建jian被shou损坏sun组zuhi或huo器qi官guan，使shi其qi恢hui复fu正zheng常chang功gong能够neng。

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　　足zu球qiu是shi一yi项xiang高gangqiangduodeyun动dong，专zhuan业yede运yun动dongyuan场chang全部jun要yao跑pao十shiduo公gongli，更gengbie提ti还huan需要xu需要yao做zuo各种zhong折zhe回到faopaopaopaopaopao、起qi跳tiao、放fang铲chan、假jia动dong作zuo等deng动dong作zuo，运yun动dong量liang不bu可以说wei不bu大da，当dangran他tamen是shou过guo专zhuan行业ye训练xun练lianderzhi行业ye运yun动dongyuan，而er则是shou过guo专zhuan行业ye训练xun练lianderyundongyuander，运yun动dong一yi定ding要求yao适合shi度duo。

　　28岁sui的de赵zhao颖ying(化hua名ming)和huan还有you两liangge月yuejiu要yao举ju行xing结婚hun礼liao，为weiliao可以neng在zai婚礼li上shang穿chuan婚礼hun纱sha更geng美mei丽li，她ta制zhi订dingliao两liang个ge月yuede减jian肥fei计ji划hua，几jihu每mei天tian要yao做zuo高gao强qiangduo有you氧yang运yun动dongjin3ge小xiao时shi。

　　通过ton讯xun员yuan 何heshizhen

　　运输yun动dongxing横hengji溶解xiezong

　　上shang周zhou末mo，赵zhao颖ying发fa现xian自zijisui液ye呈chengjiang油you色se，到dao新xingqiao医院yuan急ji诊zhen科ke检查jian查zha，发fa现xian自zi己ji竟jing患huan上shang，liao“横heng纹wen肌ji溶rong解xie综zong合hezheng”还huan并bing发fa肾shen衰shuai竭jie，原yuan因yin就jiu是shi她ta每mei天tian通过guo度duo运yundong乐鱼体育app。

　　人ren类leideguge肌jii、心xin肌ji属于zhu于yu横heng纹wen肌ji，除chu外，liao上shang面mian提ti到daode剧ju烈lie体ti育yu锻炼duanlian、高gao强qiangduo军jun训练xun可以neng导dao，导致zhi运yun动dongxing横heng纹wengjing解xie综zong合he征zheng外wai，还huan可keng由you在yu肌ji肉jirou长zhang时shi间jian保bao持chi一y个gezi姿势shi导dao导致zhi横heng纹wengjirong解xie综zong合he征zheng，如ru地di震zhen后hou，有you的de灾zai民min被pi压ya在zai废fei市场xu中zhong，动dong弹tan不bu得dei，这种zhezhong情qing条件kuang下xia，是shi有you可ke可以neng导dao，导致zhi横heng纹wengji解xiezong合he征zhengde。

　　“横heng纹wen肌ji溶rong解xie综zong合hengzheng是shi一yizhong比jiao经常chang看到xiang的de肌ji肉rong伤shang病bing。它的ta可keng可以由you多duo种zhong原yuan因yin引yin起qi，如ru果guo是shi因yin为wei戏ju烈lie体ti育yu锻炼duan或huo高gangduo军jun训练xun引yin起qide，被pi称为cheng为wei运yun动dongxing横heng纹wengji溶rong解xie综zong合he征zheng。“河he南nan中zhong医yixue院yuandi一yi附fu属zhu医yi院yuan肾shen病bing科主zhu任ren张zhang琳lingqi。

　　肌ji肉rou不bu被shou控制kong制zhi的de震zhen颤zhan，ye可ke能neng是shi横heng纹wen肌ji溶rong解xie综zong合he征zheng引yin起qide，如ru癫痫dian。

　　如果ru果guo肌ji肉rou被shou到dao创chuang伤shang性xing破坏pohuai，如ru肌ji肉rou被pi冻dong伤shang伤shang、烧shao伤shang等deng，导dao导致zhi细xi胞bao被pi破坏huai，或者huozheji肉rou缺乏que血xue，也ye可ke可以neng发送fa生sheng横heng纹wengjing解xie综zong合he征zheng。

　　为wei什shiyao新xin闻wenzhongde准zhun新xin娘niang患huanliao横heng纹wen肌ji溶rong解xie综zong合hezheng，尿sui液ye呈cheng酱jiang油you色se，而且qie和bing发fa肾shen衰shuaijieni？

　　横heng纹wen肌ji溶解rong解xie综zongheng常chang伴bansui肾shenshshang伤shang

　　如果ru果guo患有huan的zhe有you肾shen病bing的de话hua，在zai世shi界jie杯bieyue，一yi定ding要yao注zhu意yi不bu要yao通过yu劳lao累lei，预yu防fang感gan冒mo，因为yin为weizhong医yi讲jiang，肾shen病bing没有wu实shizheng，要yao以yi养yang为wei主zhu，疲pi劳lao很hen容rong易yi导dao导致zhi肾shen病bing复fu发fa。

　　“发fa生sheng横heng纹wen肌ji溶rong解xiezong合he征zheng后hou，肌ji肉rou中zhong的de蛋dan白bai质zhi等deng物wu质zhi会hui分feng解xiezhengzhenghong，进入Ru血xue液ye中的zhong、在尿sui液ye中zhong，进入jin进入rusui液ye的de肌ji球qiu蛋dan白bai会hui导dao，导致zhi尿sui液ye呈cheng深shen棕zong色se，进入jin进入ru血xue液ye的de各种zhong物wu质zhi，如果ru果guo浓nongduo高gao到dao一yiding程chengduo，jiu会hui导dao，导致zhi肾shenggongngnengongshoung，如ru肾shen小xiao管guan堵塞dusssesssesse、肾shenzang缺que陷xian或huozheshen衰shuaijie等deng。张zhang琳lingqi说shuo。

　　看kan书shu时shi，我的women说shuo开kai卷juan有you益yi，但是dan是shi看kan书shu过guo度duo，只有zhi会hui让rang人ren头tou晕yun眼yan花hua，而er和qie，不bu会hui看kan书shu，只zhi会hui“学习xue而er不bu思si则ze无wang”。运yun动dong也ye是shi与tong样yang的de道dao理li，每mei天tian做zuoxie运yun动dong，是shi健jian康kang的zhi本ben，但dan是shi如ru果guo做zuo不bu适shi合he自ziji身shen体tiaojiandeyun动dong，不bu跟xun序xu渐jian进入jin，运yun动dong可以neng反fan，er对duishen体ti造zao成cheng危险wei。

　　适合shi的de运yun动dong才cai有you益yii

　　1.运输yun动dong负fuhe过guoda，超chao通过guoliao机ji体ti所suo可以neng接受shoudefan围wei，破po坏huai，liao内nei在zaide稳定wen定ding，身shen体tijiu会hui过guo度duo疲pilao；2.长zhang时shi间jian没有moyou锻炼duan练习lian，Ran开启kai开始shi训练xun练习lian，qie运yun动dong量liang突tu；3.睡shui睡mian不bu足够zu、工gong作zuo压ya力li大da导dao导致zhi身shen体ti疲pi疲bei，大da强qiang度duo运输yun动dong情qing状态kuang下xia容rong易yi出chug现xian运输yun动dong；4.大da病bing初期chu愈合yu，机ji体ti功gong可以neng没有mo，没有you完成wan全quan恢hui复fu，jiu开启kaishi健jian身shen运yun动dong。锻duan练习lianzhe体ti可以neng消除xiao消耗hao超过guoda，精jing神shen通过guo度duo紧jin张zhang容rong易yi通过guo度duong；5.身shen体ti疲pi劳lao后hou没有you和ji时shi调zhou整zhoun动dong量liang，而er是shi继ji续xu保bao持chi原yuan有youde运yun动dong量liang；6.心xin情qingjia、情绪qing绪xu低di落luo时shi进入jin行xing不bu合helidelide运yun动dong；7.每mei周zhou超chao通过guo6天tian，每一次ci60分钟zhong以yi上shang的de运yun动dong量liang。　　下xia描述shu7种zhong方fangshi，jiu属于zhu在yu可ke可以neng对dui身shen体ti造zao成cheng危wei伤害hai的de运yun动dong方fang法fa，读duzhe朋友pengyou不bu不妨fang自zi我wo检jian测ce一yi下xia。

　　近jin年nian来lai，部bu分fen业务shang用yongMSKI风feng险xian评价pingggongjuyi可ke通过guo黑hei盒he计算suan法fa，计ji计算suan被pi测ceren员yuanMSKI风feng险xiandezong合he评ping分fen和he各ge分fen项xiang评ping分fen。这zhe里li，研yan研究jiu人ren员yuan对dui当dang前qian普pubian应ying使用yongdesparta测celiban和hedari运yun动dong捕捉zhuo工gongjudequexing进入jin行xing。在zai海hai军jun陆lu战zhan队dui之后，hou准备bei军jun官guan学校xiao培训xun课ke程cheng上的shang，利li用yong上的shang描述shu工gongju对dui689名ming之后的hou准备bei军jun官guan(男nan性xing566名ming，女ru性xing123名ming)进入jin行xing测ce评ping。zai为wei期qi10周zhoudepei训xun期qi间jian，收集shou集ji学习xuenyuandemski数shu根据ju，进入jin行xing逻辑ji回hui归gui分fen析xi，以yi验yan证zheng综zong得到dei分fing，bing利li用yong有you监jian监du机ji器qi学习xi算suan法fa分fen分析xiSPARTA和hedaridari项xiang评ping分fen，jiangqi和yu年nian年lingling、性xing别bie、体ting可以neng情qing状况kuang等deng常chang见xianmski风fengxiang，因为yinsu进入jin行xing比bi照zhao。结jie果guo表biao显示ming，SPARTA和heDARI等deng商业shang使用yong分析xi工gongju计jisuan得到dei出chudeMSKI综zong合he评ping分fen数shu，根据ju和yu被pi测cerengyuan实shing伤shangbinggao，但是dan分项xiang评分ping分fen和he实shi际ji风feng险xian因yinsusu存cun在zai一yiding偏piangchai，离li临lin床chuang应ying还有yongchaing。

　　受shou美mei国guo海hai军jun研究yan研究jiu署shu资zi助zhu，匹pizi堡pu大da学习xuede研yan研究jiu人renyuan分fen分析xiliao商shang使用yong肌jirou骨gesugeshang。（MSKI）风feng险xian评价ping评价gu工gong具有ju的de准zhun确实是quexing。

　　论lun文wen：Predictive utility of commercial grade technologies for assessing musculoskeletal injury risk in US Marine Corps Officer candidates　　这个zhe项xiang研究yanjiu验yan证zhengliao使shi使用yong商shang使用yong风feng险xian评估pinggu工gong具有ju可ke预yu测ce海hai军jun陆lu战zhandui人ren员yuan肌肉rou骨gugge损shang风feng险xiandeke行xing性xing，为wei海hai军jun应ying使用yong相xiang关guang工gongju提ti，为wei海hai军jun应ying提供liao依yiju。

　　zhin技术zhu放fang大da人ren体tixibao组zhizhi

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　　根据ju英ying国guo《每mei日ri邮you报bao》2013年nian6月yue4日ri报bao道dao，zhoha特特特特特特特特特特特（Hartford）deduo功gong可以neng细xibao工gong作zuo室shi通tong通过guo放fang大da技jizhu，得到huodeiliao将jiang人ren体ti细胞bao和he组zu织zhi放fang大da到zhi1000万wan倍beizhi后houdeingxiang。这zhexie图tu片pian仿fang佛fu是shi出chu从zui最zui新xindekehuan电dian影ying，让rang人renmen领ling略lveliao一yi完成wan全quanmo生sheng的de世shingjie。该zhexie3D景yingxiang以yi最zui生生sheng动dong、最zui详yang尽jinde水shui平ping展zhan示shiliao人ren体tinei部bude构gou造zao和he工gong作zuo，科ke学习xue家jiamen希望wang通过tong通过guo这zhe一yifangshi，让rang人renmen以yi全quan新xindefangshiliao解xieren体ti。　　郑zheng州zhou市shi气qi象xiang台tai2023年nian12月yue11日ri09时shi35分，除chu2023年nian12月yueri03时shi40分fen发送fa布bude暴pu雪xue红hong色se预yujing信xin号hao。还需要xu防fang范fan积雪xuen、deao路lu结jie冰bing等deng生chan生shengde不bu利li影ying响xiang。

　　夜ye深shen知zhi雪xue重zhong，时shi闻到wen折zhe竹zhu声sheng

　　此ci外wai，由shou冷leng空kong气qi影ying响xiang，12月yue11日ri到dao12日ri，全quan省xing大da部bu气qi温度wen比jiao前qian期qi下xia降xiang8℃到dao10℃，北bei中zhong部bu 下xia降xiang12℃左zuo右you，从zi西xi北bei到xiang东dong南nan先xian后hou出现xian寒han潮chao。

　　今jin冬dong首shou轮lun大da范fan围着wei雨yu雪xue天tian气qi虽然suiran在zai12月yue11日ri按an下xia“暂zan停tingjian”，但dan第di二erlun雨yue天tian气qi已经yi在zai路lu上shang。shou冷leng空kong气qi、西xi南nan气qi流liu和he西xi风feng槽cao东dong移yi共gong同tong影ying响xiang，12日ri夜yeli到dao15日ri，河he南nan省xing将jiang开kai启qini一yi轮lun大da范fan围绕wei雨yu雪xue过guo程cheng。

　　12月yue11日ri，东dong北bei部buei、东dong部bu、南nan部bu小xiao雨yu雪xue停ting止zhi转zhuan多duo云yun，其qi他ta县xuan市shian天tian转zhuan多duo云yun，白bai天tian全quan省xing偏pian北bei风feng4级ji左zuo右you，阵zhen风feng6级ji左zuo右you。12日ri白bai天tian，西xi部bu多duo云yun转zhuan阴yin天tian，其qi他ta县xuan市shi多duo云yun。shou冷leng空kong气qi、西xi南nan气qi流liu和he西xi风feng槽cao东dong移yi共gong同tong影ying响xiang，12日ri夜yeli到dao15日ri，河he南nan省xing将jiang开kai启qini一yi轮lun大da范fan围绕wei雨yu雪xue过guo程cheng。

　　#xinan省xing气qi象xiangtai预测ce

　　12月yue12日ri夜yeli到dao13日ri，全quan省xing阴yin天tian，西xi部bui、北beizhong部bu小xiao雨yu转zhuan雨yu夹jia雪xue，高gao海hai拔ba山shan区qu有you中zhong到dao大da雪xue，部bu分fen县xuan市shi伴ban有you冻dong雨yu，其qi其他ta县xuan市shi有you小xiao到daozhong雨yu。14日ri，全quan省xing阴yin天tian，西xi部buan、在北beizhong部bu中zhong雨yu或huo雨yu夹jia雪xue转zhong到dao大da雪xue，局ju部bu暴pu雪xue，部bu分fen县xuan市shi有you冻dong雨yu，其qi他ta县xuan市shi中zhong雨yu转zhuan雨yu夹jia雪xue。

　　预yu计ji12月yue12日ri凌ling晨chen，安anyang东don部、鹤he壁bi、濮pu阳yang、新xin乡xiang东don部bung、焦jiao作zuo、洛luo阳yan、郑zhou东don、许xu昌chang东don、打开kai封feng、shang丘qiui、周zhou口kou、漯ta河he、zhuma店dian、信xin阳yang、南nan阳yang东dong南nan部bu和he西xi北bei部bu大da部bu分fen县xuan市shi最低di气qi温wen将jiang下xiang下xiang10℃以yi上shang，zhong周zhou口kou东dong南nan部bun部、在zhuma店dian中zhong、信xin阳yang部bu分fen县xuan市shia下xia降xiang12℃至dao14℃，局ju部bu14℃为yishang。

　　在zai这个ci提提醒xing大dajia：雨yu雪xue天tian气qi后hou，在zai防fang寒han保bao暖nuande与tong时shi，大da家jia需要xu要yao格ge外wai警jing提防tiyi外wai摔shuai伤shang。

　　受shou冷leng空kong气qi影ying响xiang，13日ri至dao14日ri，全quan省xing大da部bu偏pian北bei风feng4级ji至dao5级ji，阵zhen风feng7级ji左zuo右you。15日ri，南nan部bu阴yin天tian有you小xiao雨yu或huo雨yu夹jia雪xue，其qi他ta县xuan市shiao雪xue转zhuan多duo云yun。

　　2022年nian1月yue，雪xue后，hou意外wai摔shuai伤shang将basu来lai硬ying朗langde98岁sui李li大daye送song到liao医院yuan。

　　为weishiyao雪xue后hou倒shuai

　　在zai手shou与yu地di面mian接jie触chu后，hou，李li大da爷yede手shou腕wan便pian出chu现xian水shuizhong、鼓gu包bao、变bian形xing，随sui后hou他ta被pi120送song到wang医院yuan接jie，shou紧jin紧急ji救jiu治zhi。

　　医yi生sheng在zai问wen诊断zhen时shi得dei知zhi，李li大da爷ye摔shuai倒dao后hou立li，ji用yong手shou支撑chengdi。

　　为weishiyao雪xue后hou掉shuai倒daode多duo是shi老laonian人ren？

　　河he南nan省xing洛luo阳yang正zheng骨gu医院yuan(河he南nan省xing骨gu科ke医院yuan)郑zheng州zhou医院yuan区qu手shou外wai显xian微wei骨gu科ke赵zhao治zhi伟wei主zhu任ren介jie绍shao，人ren摔shuai倒dao后，houde第di一yi反fan应yingjiu是shi用yong手shou支撑chengdi，这zhe是shi上shang肢zhi骨gu折zhe的de高gao危wei，zhong在其qi中以yi桡rao骨gu远yuan端duan骨gu折zhe最zui为wei常chang见xiang。

　　另一个ling外wai，老lao年nian人ren的de骨guge肌ji肉rou系xi统tong退tui化hua，肌ji肉rou力li量liang和he关guan节jie灵ling下xia降xiang，dui下xia肢zhi的de支zhi配pei调zhou节jie可以neng力li下xia降xiang等deng原yuan因yin，导dao导致zhi老lao年nian人ren更geng容rong易yi发fa生sheng。

　　赵zhao治zhi伟wei解xie释shi，当dang雪xue天tian路lu滑huaa等deng环huan境jing突turai改变gai到bianshi，老lao年nian人ren因为yin感觉到jue、反fan应ying变bian、视shi力li减jian退tui，不bu能neng正zheng确认que判断pan断duan环huan境jing结jiang和ji障zhang阻碍ai物wu，由conger使shishen体ti失shi去qu平ping衡heng，不bu能neng和jishishi做zuochu适shi宜yi的de动dong做zuo，hui会增加zeng加jiashuai伤shang的de风feng险xian。

　　日ri前qian，国guo务wu学院yuan办ban公gong厅ting印yin发fa《国guo家jian残疾jiang预yung行xing动dong计jithua(2021-2025年nian)》(简jian称cheng行xing动dong计jithua)，多duo项xiang内nei容rong与yu老lao年nian人ren相xiang关guang。行xing动dong计ji划hua在zai“伤shang伤害hai，导致zhi残cang防fang控制kong行xing动dong”部分bufen，明ming确实que提到chu加jiang老lang人ren跌die倒dao，导致zhi残cang防fang控制kong。

　　老lao年nian人ren跌die倒dao应该怎么做？

　　我的wo国guo65岁sui和ji以yi上shang老lao年nian人ren达da1.5亿yi，估计suan每mei年nian都会把jiang有you4000多duo万wan老lao年nian人ren到zhi少shao发fa生sheng一次ci跌die倒dao，是shi老lao年nian人ren导致zhi死si导致zhi残can的de重zhong，严yan重zhong危wei伤hai，zhuo老lao年nian人renderi常chang生sheng活huo和he身shen心xin健jian康kang，同tong时shieye加jian重zhong。

　　原yuan卫wei生sheng部bu在zai2011年nian发fa布bu的de《老lao年nian人ren跌die倒dan预yu技术zhu指zhi南nan》(简jian称cheng”指zhi南nan”)中zhong将zhong提到dao，跌die倒dao是shi我的wou国guo伤害shang伤害hai死si死wu的de第di四si位wei原yuan因yin，而er在zai65岁sui以yi上shang的de老lao年nian人ren中zhong则ze为wei首shou位wei，老lao年nian人ren跌die倒dao死sisishuaishuaishang随suininiling的de增zeng加jia急ji戏jushang升级sheng。

　　如果ruo老lao人ren意yi识shi不bu清qing，应ying立li即ji拨boda急ji救jiu电dianhuan；

　　指zhi南nan还huan提ti到dao，老lao年nian人ren跌die倒dao后hou不bu要yao急ji到yu扶fu起qi，要求yao分fen情qing条kuang进入jin行xing：

　　跌die倒dao怎么zha预yu防fang？记住jihao三san招zhao

　　如果ruo老lao人ren意yi识shi清qing楚chu，请xun问wen老lao年nian人ren跌die倒dao情qingkuang和ji对dui跌die倒dieshing楚chu，如果ru不bu能neng记住ji起qi跌die倒dao过guo程cheng，可以neng为wei晕yun厥jue或huo脑nao血xue管guan意外wai，应ying立li即ji护hu送song老lao年nian人ren到dao医yi院yuan诊zhen治zhi或huo拨bo打da急ji救jiu电dianhua。

　　经常chang看到xiande，bing发fa症zheng有you下xia肢zhi深shen静脉mo血xue栓shuang、bin脑nao血xue管guan疾病bing、肺fei部bu感染、床垫ru疮chuang等deng。

　　骨gu折zhe本ben身shen，bing不bu可ke怕pa，骨gu折zhe导dao导致zhi卧wo床chuang，er诱you发fade，bing发fa症zhengcai是shi真zhen正zheng的de罪zuikui。

　　学习xue企qi鹅e走zou路lu，外wai八ba字zi、小xiao破sui步bu，双shuang臂bi摆bai动dong

　　关guan在yu预yu防fang跌die倒dao发fa生sheng，郑zhenan省xing骨gu医yuan(河henan省xingu科yuan)郑zheng州zhou院yuan区quan肘zhou外wai科keyuan)、下颌面mian骨gu科ke主zhu诊断zhen组zu长zhang王wang春chun喜xi教jiaoshou提ti出chu：

　　穿chuan防fang滑hua设she计jide鞋xie子zi子

　　以yi增zeng加jiashen体ti的de协xie调zhou平ping衡heng，最zui大da限xian度duodi减jian少shao跌die倒daode发fa生sheng。避免bi避免mian双shuang手shou插cha兜dou，避免bi避免mian提ti重zhongwu。

　　zou路lu慢man、稳wen、看kan

　　穿chuan高gao帮助bangdede、鞋xie底di有you防fang滑hua设she计jide鞋xie子zi，zhe种zhong鞋xie子zike以yi对dui脚jiao踝huai起qi到dao一yi定ding的de保bao护hu作为zuoyong。女性ru性xing避bi免mian穿chuan高gao跟gen鞋xie。

　　“企qi鹅e步bu”具有juti作为zuo法fa：

　　多duo观察guan观察cha周zhou围wei的de车ju状kuang和he路lu状kuang，注明zhu意yi力li集ji中的zhong，不bu要yao接jie打da手shou机ji、看kan视shi频pin等deng，防fang寒han保bao暖nuande与tongshi不bu要yao把baomao檐yan压yaidei太tai低di，以yi免mian遮zhe挡dang视shi线xian。

　　下跌die倒dao后hou怎么he自zi救jiu？

　　双shuang脚jiao和yu肩jian同tong宽kuan，双shuang手shou外wai展zhan，双shuang膝xi略lve曲qu，身shen体ti前qian倾qiang，这个zheyang做zuo走zou路lu时shi重zhong心xin比bijiao低di，一yi旦dan要yao摔shuai倒dao，反fan应yinghui比bijiao快kuai，这zheyang会hui将ba扔shuai倒dao后hou的de损伤shang将xiang降低到dao最zuixiao。

　　shishuai倒dao时，尝试changshishang，让rangshen体ti保bao持chi顺shun势shishua倒dao，或者huo将bashen体ti蜷缩成cheng球qiu状zhuang，卸xie掉diao身shen体ti和yu地di面mian接jie触chu那nei瞬shun间jiande巨ju大da冲chong击ji力li，尽jin量liang减jianshanshan体ti到dao伤shangshangdengduo。

　　当dang跌die倒dao不bu可以ke避bi免miandi发fao生sheng时shi，需要xu要yao掌zhang掌握wo“正zheng确quede摔shuai倒dao姿zishi”。

　　河he南nan省xing洛luo阳yang正zheng骨gu医院yuan(河he南nan省xing骨gu科ke医院yuan)郑zheng州zhou医院yuan区qu髋kuan关guan节jie外wai二er科ke副pi主zhu任ren医学yi师shi刘liu立li云yun表biao显示shi，跌die倒dao后，hou不bu要yao立li，即ji起qi身shen，第diyi时shi间jian要yao对dui四si肢zhi和he关guan节jie进入jin行xing自zi我wo检jian查zha，看kan看kan主zhu要yao关guan节jieng不bu。

　　die倒dao不bu可以避bian时shiiii↓

　　ban大da腿tui和heshou腕wan骨gu折zhe比jiao轻qingde，应ying应g应gai用yong围wei、书shu本ben、木mu板ban等deng固gu定ding好hao骨gu折zhe部bu位wei，避免bimian按an揉rou局ju部bu，立li即ji到dao附近的jin医yi院yuan治疗zhi；

　　如果ru果guo感觉gan觉jue肢zhi体ti特te不bie痛teng痛tong，而er和qie则有you反fan常chang活huo动dong，考kao考虑lv是shi否pi为wei骨gu折zhe或huo韧ren带dai损伤sun伤shang。

　　与tong相同时，shi需要xu要yao拨bo打da120急ji救jiu电dian话huaa向xiang专zhuan行业yeyeyi护hurenyuan要求quan帮助bangzhu，到zhi医院yuan拍摄pai拍摄she骨盆、像xiang后hou即ji可ke诊断zheng等dengduan。

　　如果ruiguo髋kuan部bu明ming显示xian痛teng痛tong，千qian万wan不bu要yao跟suiyi乱luan动dong，过guo多duo活huo动dong的de话hua很henke可以neng使zao成cheng骨gu折zhe移yi位wei加jia重zhong，最zui大da限xian度duodi避bi，避免mian二er次ci损伤sun伤shang。

　　1. 如果ru果guo是shi背bei部bu先xian带zhuodi，应ying弯wan曲qu双shuang腿tui，将nuo移动dong臀部bu到dao放fang有you毯tan子zi或huo垫dian子zi，然而，在ran之后，hou让shi从zi自己ji比jiao舒shu适shidi平ping躺tang，盖he好hao毯tan子zi，保bao持chitien，比如riao舒shu，可以neng要求yao向xiang他ta人ren搜索xun帮助bang帮助bangzhu。

　　老lao年nian人ren跌die倒dao后hou起qishen图tu解xiee

　　3. 双shuang手shou支zhi支撑chengdi面mian，抬tai起qi臀tun部bu，弯wan曲qu膝xi关guan节jie，然而，在ran之后，hou尽力li，让shi自ziji面mian向xiang椅yi子zi跪gui立li，双shuang手shou扶fu住zhu椅yi面mian。

　　2. 休xu休息xi片pian刻ke，等deng体tili准zhun准备bei充chong分fen后hou，尽jin力li让shi从ziji到xiangyi子zidefang，将shi从zi自己ji变bian变成cheng俯fu卧wo位wei。

　　5.休xu息xi片pian刻ke，部bu分fen恢hui复fu体ti力li后hou，打da电dian话hua找xun求qiu帮助bangzhuu-最zui重zhong要yaode的jiu是shi报bao告gao，从ziji自己ji下die到liao。

　　4. 以yi椅yi子zi为wei支zhi支撑cheng，尽jin力li站zhan起qilai。

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