乐鱼体育膝关节退化疼痛难以忍受　依靠人工膝关节置换替换

　　膝xi关guan节jie是shiren体ti最大的zuida，qie承cheng受shou体ti重zhong量liang最zui重zhong要yao的de关guan节jie，还ye是shi最zui大da的de枢shu纽niu关guan节jie，在zai日ri常chang生sheng活huo中zhong，不bu论lun坐zuoo、站zhan、跑pao、跳tiao各ge种zhong活huo动dong，使shi用yong频bin率shuai全部jie相xiang作为dang高gao。林lin希xi鼎ding主zhu任ren说yue明ming，膝xi关guan节jie在zai骨gu头toude部bufen是you股gugu(大da腿tuingu)远离yuan端duan、胫jinggu(小xiao腿tui骨gu)de近jin端duan，以yi和ji髌bin骨gu(膝xi盖he骨gu)这zhe三san块kuai骨gu头toususuo形xing为cheng。

　　随着sui着zhuo医yixue发fan日ri渐jian进jin步bu，人ren类lei平ping均jun寿shouming不bu断duan延yan长zhang，关guan节jie退tuintuinting，zai骨gu科kede日ri常chang医yi治疗liao行xing为weizhong，ye变bian得dei十shi分fenpu遍bian，qie重zhong要yao。国guo泰tai综zonghe医yi院yuan骨gu科主zhu任ren林lin希xi鼎ding表biaoshi，现xian代daide关guan节jie置zhi换huan手shoushu以yiian代daide「人工gongongouan关guan节jie置zhi换huan技术」发fa展zhan比jiao早zao，zai1960年nian由you英ying国guojueshijohn Charleyshi，而er「人工gongxi关guan节jie置zhi换huan技术」ze发fa展zhan比jiao晚wan。但dan近jin年nian来lai，you于yu人ren类lei生sheng活huo方fangshi的de改gai变bian，人ren工gong膝xi关guan节jie置zhi换huan技术shu的de数shuo量liang远yuan远yuan高gao在yu人ren工gong髋kuan节jie置zhi换huan技术shu。因为yin这ci，提ti高gao民min众zhong对dui在yu膝xi关guan节jing疼痛tong成为cheng、症状zhengzhuang和he治疗zhiliao方fangshideliao解xie，是shiengzhuang「shi在zai必bi行xing」。

　　走zou路lu时，shi膝xi关guan节jie会kuai呈cheng现xian弯wan曲qu和ji伸shen直zhi运yun动dong，林lin希xi鼎ding主zhu让ren提ti到dao，如果ruo软ruan骨gong能够neng和he结jie构gou正zheng常chang，加jiashang关guan节jie液ye和ji稳定wendingdingderou韧ren带dai协xie帮zhang，走zou路lu时，shijiu不bu会kuai痛teng痛tong。但是dan膝xi关guan节jie在zai长zhang期qi承cheng、外wai伤shang或huo在shou免疫yi疾病bing等deng因yinsu影ying响xiang后hou，会kuai使shi关guan节jie软ruan骨gu退tuihua，进入jin，er造zao成cheng软ruan骨gu磨mo损sun、关guan节jian间jianxi变bian窄xiazhai，shi膝xi关guan节jiejiu容rong易yi产changsheng痛tong、zhong膨胀zhang，、僵jiang硬ying甚shen到zhi关guan节jie变bian形xing，导dao导致zhi活huo动dong受shou限xian，生sheng活huo不bupian。

　　股gu骨gu、胫jing骨gu和he髌bin骨gu的de接jie触chu面miandu有you软ruan骨gu覆盖fu盖he，在zai活huo动dong时，shi可ke提ti供gong缓huan冲chong，使shixi盖hun顺shun顺shung活huo动dong。而er在zai软ruan组zu织zhi的de部bu分fen包bao包含han前qian、后hou十shi字zi韧ren带dai，内nei、外wai侧zhai韧ren带dai、半ban月yue软ruan骨gu还有you关guan节jienang等den；髌bin骨g上的shang方fang连lian都接jie，下xia方fang则是shi髌bin韧ren带dai。

　　关guan节jiteng痛tong可以neng成cheng，因为yin相xiang作为dang多duo，林lin希xi鼎ding主zhu任ren表biao示shi，在zai诊断zhen断duan方fang面mian，只有zhi要求yao通过guo详xiangbing史shi询问wen(年nian龄ling)、性xing别bie、BMI、影ying响xiang痛teng痛tong相xiang关guang因yinsu等deng)，理li学xue检查jian查zha、teng痛tongbuie、关guan节jie稳定wendingding、deng如积ji液ye和yu否pi)和he一yibanx光guang(正zheng面mian，侧zhai面miang、髌bin股gu关guan节jie面mian)也就是说，ji可ke确实que认ren，如果ruo医yishi怀疑yi有you其qi他ta关guan节jie病bing变bian，cai需要xu才能让yao更好地进入jin一yi步bude检jian查zha。

　　临lin床chuang上的shang，疼teng痛tong一yi直zhi是shi退tui化huang膝xi关guangjiangbing患huang的shing。起qi初chu，病bing患huan会kuai在zai活huo动dong时shigan到dao痛teng痛tong，休xu息xi一yi下xia或huo让shi用yong简jian单shande止zhitongyaopian可以得到huode缓huan解xie。随着sui着zhuo疾ji病bing的de进入jin展zhan，关guan节jie疼teng疼tong会kuai更geng加jia明ming显xian，即ji即使shishishi或huo服用yong止zhi痛tong药yao后hou情qing形xing也不bu见xiandeishisuosuosuo改gaishan，接jiezhuo慢man慢man关guan节jiede稳wen定dingduo也yekuai变bian差chai。

　　1. 改变gaibian生sheng活hugxing：改变gai变bian运yun动dong方fangshi(骑qi脚jiao踏ta车juangshi(、zhong行xing走zou)和ji运yun动dongzhi量liang，必bi要yao时shi接jie，shou减jian重zhong咨询ziun，避免bi避免mian症zheng状zhuang更geng加jia恶wuahua。

　　从zong早期zao期qi介jie到ruie，可以ke减jian缓huanguangjie，从zong早期zao期qi介jie到ruo，可以ke减jian缓huanguangjie，从zong早期zi介jie到ru，目前qian临lin床chuangshang上shang有youde早zao期qi治zhiliaofangshi，主zhu要yao包bao包括han：

　　3. yaowu治疗zhi治疗liaoo：使shi使用yong非feilei固gu醇chun类lei止zhi痛tong消除xiao炎yan药yao和ji肌ji肉jiroug放松song放松chi剂ji。乐鱼体育

　　2. 复fu健jian和ji物wu理lizhi治疗：包bao包括kuo一yiban体ti可以neng训练xun练习lian，肌ji力li强qianghua训练xun练习lian(特te别bie是shi股gu四si头tou肌ji)和ji关guan节jiang活huo动dongduo训练xun练习lian。乐鱼官网

　　5. liao法fu辅助zhu：在zai退tui化huang膝xi关guan节jie炎yande初chu期qi中，可以ke考kao考虑lv定ding期qi粘nian液ye补buchong治疗liao法fa(玻bo尿sui酸suan注zhu射yi)，以yi增zeng加jia避bi震zhen功gong可以neng，bing可以减少jian少shao磨损sun。

　　4. jian节jianglei固ghun注射：当dang关guan节jie腔qiang有you积ji液ye或huo急ji性xing严yan重zhong痛tong时，shi，zai抽chou取qu积ji液yede与tong时，shi也可以ke局ju部bu注入zhu射yilelei固gu醇chun。

　　7. 辅助fu具ju：使shi用yong保护hu膝xi和ji退tui化hua性xing膝xi关guan节jie炎yan专zhan用yong支zhi架jia，手shou杖zhang或huo适合shihe的de鞋xie具ju等deng。

　　6. 软ruan骨保护hu：口kou服fu葡萄tao糖tang胺ang等deng。

　　随sui着zhuo人ren体ti力li学习xue知zhishidede进入jin展zhan，人ren工gong智zhishuidededao进入ru，材料cai材料liao科ke学xuede突tu飞fei猛meng进入jin和heren工gong关guan节jie置zhi换huanshuede成cheng熟shu稳定wending，近jin年nian来lai，对于dui于yuxi关guan节jie病jing的de手shoushoushushiaoshiaode选择xuan选择zhai，包bao包括han高gaowei-jing骨gu、全quan人ren工gong膝xi关guan节jie置zhi换huan术shu和ji半ban人ren工gong膝xi关guan节jie置zhi换huan术shu。

　　dang药物wu复fu健jian或huo辅fu具ju等dang保bao守shou治疗zhiliao都没有wu法fa改gaishang疼痛tong，而且qie严yan重zhong影ying响xiang生sheng活huo品pin质zhide时shi候hou，骨gu科ke医yishi才cai会kuai建jian议yi手shou术shu治zhiliao。

　　对于dui在yuxi关guan节jieting痛tong和hexi关guan节jie表面mian磨mo损sun只有zhi局juian在yunei侧zhai，其qi他ta两liang个ge关guan节jie面mian只zhi有you轻qing微weide磨mo损sundebinghuang，林lin希xidinzhu任ren说：「高gao位wei胫jing骨gu截jie骨gushu为wei比jiao理li想xiangde选择xuanzhai」，利li用yong现xian代dai材料liao科ke技jide进jin步bu，把jiang固gu定ding力li更geng强qiang的de互hu锁suo定dingshi钢gang板ban，从zong外wai侧zhai移动到dao内nei侧zhai，然后zai透过tou通过guo手shou技术shu前qian膝xi关guan节jiede电dian脑nao断duan层ceng扫sao描miao，客ke制zhi化hua3D列lie印yin辅fu助zhu，依yi个ge别bie骨ge外wai型xing列lie印yin出chu截jie骨gude导dao引yin 器qi，告诉gaosu手shou术shu医yi师shi截jie骨gude位置zhii、shen度duo和yu角jue度duo ，da到dao微wei创建chuang，you准zhun确quede目mu标biao，「保bao膝xi不bu换huan膝xi」就jiu而言，shi综zonghe以yi上shang的de改gai变biansuo生changsheng的deli念nian。但是dan内nei部bu韧ren带dai不bu稳定wending，shu前qian关guan节jie活huo动dong角jue度duo不bu佳jia或huo是shi肥fei胖pang的de病bing患huang，jiu不适合shi适合he这zhelei手shou。

　　高gaowei-jing骨gu截jie骨

　　全quan人ren工gong膝xi关guan节jie置zhi换huan技术shu一yi直zhi以yilailaidu是shi重zhong度duo退tui化huang关guangjielyan手shou技术shuang金jing标biao准zhun。手shou技术shu时shi，医yi师shi会kuai从zong切qie口kou将jiang膝xi关guan节jie受shou损伤sunde区quyu曝光pu露lu出chu来lai，切cai切qie修xiu整zhenglioneizhai、外wai侧zhai，以yi和ji前qian侧zhai的de关guan节jie软ruan骨gu，bing以yi适shi为dang的de工gong具ju确认ren韧ren带dai张zhang力li的de平ping衡heng和yu下xiazhili学xue轴zhou线xian的de重zhong建jian，都du符fu合heshu之前qiande评ping估gu，然后zai将fang放入ru植zhi入ru物wu，以yi矫jiao正zheng膝xi关guan节jiede变bian形xing，da到dao良lianghaode关guang

　　全quan人ren工gong膝xi关guan节jie置zhi换huanshuan

　　半ban人工gong膝xi关guan节jie置zhi换huanshuan

　　节jie活huo动dong可以neng力li。

　　总zong和eryan之zhi，膝xi盖he关guan节jie炎yan是shi因yin软ruan骨gu过guo分fen磨mo损sun或huo破pohuai而导致zhi。林lin希xi鼎ding主zhu任ren强qiang调tiao，「手shou术shu前qian，一yi定ding要yao和yu你ninde骨gu科ke医yishishi做zuo好hao医yibing共gong享受xiang决jue策ce，只有cai才能neng达da到dao预yu期qidexiao果guo」。

　　半ban人ren工gong膝xi关guan节jie置zhi换huan技术shu的de概gai念nian，zai在yu处chuli内nei侧zhai磨mo损sun的de关guan节jie面mian，da到dao局jubububub「表面bian光guang滑hua」de目mu的de，除chu外，liao内nei侧zhai半banyueban，以yi和ji磨mo损sun的de关guan节jie软ruan骨gu，以yi外waidegou为zao，在基ji本ben上shang都du可以neng保bao留liu，预yu期qi破po坏huaidejie构gou比jiao少shao，骨gu头tou切qie除chu外还ye比jiao少shao，neng够gou恢hui复fu的de比jiao快，保bao留liu比较geng大da部bu分fen自ziji的de韧ren带dai软ruan骨gu，让rang膝xi盖hehehuo动dong更geng自ziran。但是dan是shi，ta有you两liang个ge主zhu要yaode前qian提ti：(1)只有jin存cun在zainei侧zhaiguan节jie表面miande磨mo损sun(2)膝xi关guan节jiede整zheng体ti角jueduo大da致zhi正zheng常chang。所suo以yi，前qian后hou十shi字zi韧ren带daigong、外wai侧zhai半ban月yueban和ji关guan节jie软ruan骨、膝盖henei翻fan变bian形xing小xiaoyu15度duo、膝xi盖he伸shen不bu直zhide角jue度duo需要xu小xiao于yu15度duoo、膝xi盖he弯wan曲qun角jue度duo必须bi必须xu达da到dao110度duo以yi上shang，qie不bu可以neng使shi用yong在zai上发fa炎yan性xing关guang的de病bing上shang。

　　原yuan文wan网wan址zhi：https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd132allphoto/1900/255-1-1.pdf　　原yuan文wen：国guotaizon

　　笔bizhesuo见xian，不bu论lun患huan的zhe在zai感觉gan染ran期qi内nei有you是否pi服fu，用yong中zhong药yao或huo中zhong成cheng药yao，曾zeng是否pi服fu用yong西xi药yao，或者huo什么shimo药yao物wu也没有you服fuyong，suo有you患有huan，zhe都是du一yi致zhi出chu现xian咽ye乾qian喉hou干燥he。；有youxie患huan的zhe在zai打开kai开始shi出chu现xiangzhengzhuang起qi直zhi到zhi检查jian测ce转zhuan阴ying后houde十shingshuo天tian，还是ran有you咽喉hou痛、咽喉hou异yi物wu感gan，有you一些xiehuanzhe在zai检查jian测ce转zhuan阴ying后，hou仍然是reng常chang常chang觉juedehoulong「敏min感觉gan」，进入jin食yi时shide刺ci激ji或huo说yue话hua时shi咽yehoude活huo动dongdu会kuai刺ci激jihoulong，使lingqi咳kesouo；有you的xie患huanzhe甚至shen到zhi即使ji使shi是shi喝ye暖nuan水shui也会kuai让ling到dao咽ye喉hou极ji为wei不bushi，shi经常chang「标记hen痒yang」。更geng有youxie患huanzhe，即ji使shi中zhong、西xi药yao也ye服fubian，病bing后hou总zong是shi觉jue得dei咽yehoubu还有you「zhang痛tong」，自zi行xing按ann「喉hou核hu」两liang侧zhai，还huan是shi有you肿zhong痛tong。

　　近jin月yue非常hen多duo新xin冠guan病bing毒du转zhuan阴yin性xing后hou来lai诊zhen的de病bing人ren，全quan部buren都有you不bu和tong程chengduode咽喉hou部bu不bu适shide问wen题ti，本ben文wen只有zhi集ji中zhong谈tan谈tan感染ran新xingbingbingbingdu后houde咽喉hou毛maobing，其qi他ta症zheng状zhuang容rong后hou再zai说yue。

　　如果ruo患huan的zhe在zai患huan病bing时，shi体tinei有you肺feizaoo、胃火huo亢kang盛sheng、香肠的zao津jin、湿shi热re内部、肠chang热re、阴yin虚xu、er火huo旺wang等deng情qing状kuang，患上huan病bing后hou的de症zheng状zhuang表biao现在xian也ye以yi热re盛sheng为wei主zhu，视shiu个geren体ti质zhi和ji其qi饮yin食yin、生sheng活huo习惯guan，而er出现chu现xian不bu与tong程chengduo的de咽喉hou部bu症zheng状zhuang。

　　调查jiu的qi原yuan因yin，与yu患huan的zhesuo感觉gan染ran病bing毒du主zhu要yao攻gong攻ji咽ye喉houbu有you关guan，然后zaizhe，与yu患有huan的zhe本ben身shen的de身shen身tizhuang状kuang有you关guang。

　　不要吃chi易yishang火huo食yi材caii

　　举ju例li：shi没有wu辣la不bu喜欢huan，you爱ai吃chi烧shao烤kao、deren炸zha物wu，其qi体ti内nei一yi定ding会kuai比jiao饮食yini清qing淡dandendending更多「热re气qi」；当dang感染ran新xin冠guan病bing毒du时，该gai人rendehou咽喉long痛tong程chengduoke以yi比jiao一yi个ge体tinei少shao「热re气qi」den严yan重zhong；一yi个ge靠kaook「说jian话hua」zhe，如ru教jiao师shii，、经jing纪ji等deng，you在yu长zhang期qi劳lao服yi咽喉hou部bu，被shou感觉gan染ran后hou，他ta们men本ben来lai就jiu脆cui弱ruodehoulong也ye会kuai更加eng加jiai「辛xin苦ku」，会kuai出chu现xian声sheng音yin沙sha哑ya，甚至shen到zhiiia「shishisheng」，咽喉hou火huo烧shao感觉gang等dengzheng状zhuang。

　　以yi上shanglei型xingde患huanzhe，即ji使shi在zai病bingdu检jian测ce转zhuan阴yingxing后hou，在zai未wei中zhong医yi药yao治zhiangxing，他的dendenzheng状zhang虽然sui然ran有you不bu与tong程chengduode改gai好shan，但dan不bu会kuai完成wan全quan消xiao退tui，jing诊断zhen治zhi后hou，症zheng状zhuang均jun很hen快kuai减jian轻qing，不bu过guo，他的ta们men普pu遍biang仍然rengran觉得jue得到dei咽喉hou很heng「弱ruo」，不bu小xiao心xin吃chiliao酸suann、辣la或huo对dui喉houlong比jiao对wei有you刺ci激jixing的de食yi物wu，咽ye喉houbude即ji时shi反fan应ying会kuai很henda，shi最zui最常见changxiang、最zui即ji时shide表biao现在xiann；或huo稍shao为wei被pi风feng吹chui吹chui，或huo喝yexie冷leng水shui，咽喉hou会kuai出chhhianshang不适合shihihi；也就是说，ji使shi喝ye足zu足够gou水shui份fen，咽ye喉hou仍然是shi发fa乾qian和ji不bu适shi，或者huo是shi只zhi要yao大da声sheng说yue话hua或huo说yue得dei稍shao长zhangshi间jiang，喉hou咽long是ji刻ke乾qian干he不适合shi。这个zhe和yu热rebing后hou伤shang、jin液ye不bu足zu不weing；还ye和yu病bing后hou肺fei干zao没有wei改gai善shan或huo肠chang胃wei积ji热re有you关guan。

　　另一个ling外wai，一yixie吸xi烟yanzhe、对shi酒jiu的zhe，在shou到dao新xin冠guan病bingdu感染ran后hou，也ye会kuai出chu现xian比jiao严yan重zhongde咽喉hou痛tongtong、痰tan粘nian难nuoluo，er要yao时shi，经常chang做zuoo「清qing喉hou」de动dong作zuo，在dao喉houlong上使ling更痛tong；长zhang期qi睡shuimian、在ai夜ye、爱ai喝ye冰bing水shui冻dong喝yin的deren，患huang病bing后hou经常chang觉jue得dei喉houlong异yichangdi乾qiang，shi有you如run吞咽yan「吞咽tun玻璃li玻璃」一yi样yang；另一个ling外wai，有youxie平pingsu体ti内nei阳yang盛sheng的de患者zhe说yue：「喉houlong痛tong到dao似shi被pi刀dao割gebang痛tong。」

　　zhe作为zuo，

　　但dan凡fan有you喉houlong不适合shi的de新xin冠guan病bing患huanzhe，请勿wu吃chi炸jian、炸zha、辣la、烤kao、焗ju、香xiang脆性、太tai酸suande食yi物wu，不bu要yao吃chi易yi「shang火huo和ji热re气qi」de食yi材料cai，如ru：大蒜suan头tou、咖ka喱li、麻ma辣la、羊yang肉rou、姜jiang、补bu产品pin、榴liulian、荔枝zhi、车jucli子zi、龙long眼yan、乾qian果谷、饼bin、土豆shu片pian、虾xia片pian、老lao火huo鸡ji汤tang等deng。宜yi多duo喝ye暖nuan水shui，不bu要yao喝ye冰bing水shui，宜yi多duo喝ye润run肺feii、滋zi阴yin的de汤tang水shui食yi疗liao。可以吃chi雪xue梨like多duo、枇杷pa果谷、西xi洋yang菜cai、无wu花hua果实uo、黄huang皮pi、雪xue耳er、马ma蹄Ti、苏su米mi、竹zhuzhe水、青qing皮pizhe汁、dou腐fu等deng。

　　[信xin健jian康kan] 长zhang新xin冠guan后hou改gai好shang咽喉hou不bu适shi，健jiang康kang资zingxun派paishang场chang！更geng多duo健jian康kang资料xun：health.hkej.com】

　　www.yibeaute.com.hk

　　欢迎huan欢迎yin订购din购买: shi体ti书shushi、电dian子zi书　　(编bianzhe按anan：在许xuyi清qing中zhong医yishi最zui新xinzhuo作zuo“药yao到dao病bing除chug──美meilili轻qing熟悉shu女ru养yang成chengshu现在xianyi发fa卖shou)

　　作zuo为wei一yi名前qianNBA球qiuanyuan，我wo深shen知zhi职业zhiye生shengeyade不bu易yi。当dang一yi个ge球qiunyuan进入jin进入30岁suizhi后hou，身shen体ti的de状zhuang状tai和he竞jing技ji能neng力lidu会hui逐zhuijian下xia滑hua，这zhe是shi不buke避bi免miandede。然而，ran和er，詹zhanmusi的de存cun在zai却que给jiliao我的women一yi一个大juda的de反fan思想：对于weishiyao，他ta可以在zai39岁sui时shiyi然ran如ru这样的ci强qiang大da，erqi他ta球qiuan在zai31、shi在32岁sui的时候，jiu开kai开始shi下xia滑hua？

　　最zui接近jin，我wo看kan到dao，liao一yize让ling人ren震惊zhenjing的de消xiao息xi，那nei就是jiu是shilei布bu朗lang-詹zhanmusisi在zai39岁suide高gao龄ling依yiran保bao持chizhuochuochuodedelandianmusisi，这zhe毫无疑问yi给ji其qi他ta30岁sui左zuo右youde球qiunyuanmen带dai来lailiao巨ju大dade压ya力li和he挑tiao对zhan。

　　首shou先xian，身shen体ti管guan理li到zhi关guan重zhong要yao。30岁suizhi后hou，球qiu员yuandeshen体ti开kaishi出chu现xian各gezhong问wen题ti，如ru肌ji肉rou劳lao损sun、关guan节jie痛teng痛tong等deng，因yin这ci，球qiunyuanmen需要xuyao更geng加jia注zhong身体shentide保bao养yang和he康kang复fu训xun练liang；合helidede饮yin食yin、科ke学习xuede训练xun练习lian计ji划hua以yi和ji充chong足zude休xuixidu是shi必bi不bu可ke少shaodede。

　　这zhe个ge问wen问题ti困kun打扰zhuo我wo，也ye困kun打扰zhuo许xu多duo球qiuanyuan，在zhi行业ye生shengyade后hou期qi，如Ru何he保bao持chi竞jing技ji状zhuang状态tai成cheng为weiliao一yige重zhong要yaode课ke题ti，关guan键jian在zaiyu综zong合he考kao考虑lv多duo个ge方fang面miandeyinsu。

　　最zui后hou，职zhi行业ye规gui划hua也ye是shi不bu可ke忽略shide一yi部bu分fen。zai30岁suizhi后hou，球qiuanyuanmen需要xu才能yao更geng加jia明ming确认que自己jidezhi行业ye目mu标biao和he发fa展zhan方fang到xiang。可以ke以yi考kao考lv转zhan型xing为wei教jiao练习lian、解xie说shuo员yuan等deng职zhi业ye，或者huo者zhe在zaishang业ye领导ling域yu找xun找zhao新xindeji会hui。通过guo合heli规则gui划hua自ziji的de职业zhiye生shengya，球qiuanyuanmen可以ke以yi在zai退tui服yi后hou有you更好的haode发fanzhan。　　其qi次ci，心xin理lisu质zhidepei养yang也ye是shi到zhi关guan重zhong要yaode。职zhi业ye生shengyade后hou期qi，球qiuanyuanmenmenmian临linzhuodengdeyali和he挑tiao对zhan，比如ru退tui服yidede压yalili、家jia庭ting的de责ze任ren等deng，因yin这ci，球qiuanyuanmen需要xuyao学习xue会hui调zhou整zheng自zijidexin态tai，保bao持chi积ji极jiyue观guandexin态tai，以ying对dui各gezhong困kun和he挑tiao打zhan。