Aging 减少卡路里摄入可以增强肌肉，激活对健康非常重要的生物通路

　　zhexie作zuozhe分fen分析xiliaoCALERIE（Comprehensive Assessment of Long-Term Effects of Reducing Intake of Energy, 减jian少shao可以neng量liang摄she入rude长zhang期qi影ying响xiang综zong评pingggu)参考shen和yuzhedeshu。目mude是shi研yan研究jiu适shi度duo限xian制zhi卡qia路luli摄she入ru是shi否pineng带dai来lai和yu动dong物wu实shi验yan相xiang同tong的de健jian康kang益yi。当zai是wei期qi两liang年nian的de时，ta们men发fa现xian，shi间jian里li，参shen和yu者zhe的de目mu标biao是shi将jiang每mei天tian的de卡qia路lu里li摄she进入ru减jianshao。 25%，不bu过guo这zhexie参shen和yuzhe当dang中zhong可以neng到达daode最zui高gao水shui平ping是shi减jianshao 12%。即ji即便pian如ru这ci，卡qia路lu中li摄she进入ru的de轻qing微wei减jian少shao也ye足zu以yi激ji活huo对dui健jian康kang衰shuai老lao不fei。

　　在zai不bu剥bo夺duo身shen体ti必bi需要xu维wei生shengsu和he矿kuang物wu质zhide情qing条件kuang下xia减jian少shao卡qia路lu里li摄she进入ru，即ji限xian制zhiaqia路lu里li摄she进入ru，zhong延yan缓huan年niang相xiang关guan疾病bingde进入jing展zhan早zaoyi为wei人rensuo知zhi。zhong在zai一yi项xiang新xin的de研yan研究jiu中，来lai自zimei国guo国guo家jiang研究yan研究jiuan研究jiuan的de研yan研究jiuan研究jiuan研究员yuan发送fa现xian，与tong样yang相同的de生sheng物wu机ji制zhi可keng也适用于yu人ren类lei。他ta们men发fa现xian，减jian少shao总zong卡qia路luli摄she入ruuan（overall calorie intake）可ke使shi肌ji肉rou恢hui复fu活huo力li，bing激ji活huo对dui健jiang康kang非feichang重zhong要yao的de生sheng物wu通过tong路lu。yu2023年nian10月yue12日ri在zai线xian研究yan研究jiu结jie果guo在zaiaging上发送fa表biao qi刊kanCell期shang，论lun文wen标biao标题ti为weiCalorie restriction modulates the transcription of genes related to stress response and longevity in human muscle: The CALERIE study”。

　　这些zhexie作zuo者zhe接jie下xia来lai试shi图tuliao解xie在zai以yi之前qian有you限xianderren体ti热re量liang限xian制zhi研yanjiu中zhong发fa现xiande益yi处chu的de分fen子zi基ji基chu。zhi前qiandeyi项xiang研究yanjiuyi表biao明ming，限xian制zhi卡qia路lu中li摄she入ruderen在zaidi一yi年nian会hui减jian少shao肌jirou量liang和he平ping均jun 20 磅pangdetizhong，并且bing在zaidi二er年nian保bao持chiti重zhong不bu变bian。然而，ran和er，尽jin管guan肌ji肉rou量liang减jiang少shaoliao，参shen和yu卡qia路lu中li限xian制zhi的denden肌ji肉rou量liang，但que没有you减jian弱ruo，这款zhe表biao明ming卡qia路luli限xian制zhi提ti高gaoliao每mei单shan位weiji肉rou生产chan生sheng的de力liang，即jiji肉rou特te异yixing力liang。

　　论lun文wen通tong讯xun作zuozhee、美mei国guo国guo家jia老lao龄linghua研究yan研究jiusuo科学xue主zhu任renluigig shi说shuo，“卡qia路luli摄she入ru减jian少shaoh 12% 是shi非fei常chang适shi度duo的de。”

　　为了wei，liao弄nong清qing哪nei一些xie人ren类leinji因yin在zai卡qia路lu中li限xian制zhi期qianjian受shou到daoliao影ying的影响，zhexie作zuorzhe从congji肉rou样yangben中zhong分fen离li出chuliao信xin使shi核hung核hungsuang（mRNA）。他们men确que定dingliao每mei种zhong mRNA 编制bian码ma的de蛋dan白bai序xu列lie，bing利li用yong这zhe的xie信xin息xi确定que定dingliao哪nei的xie基ji因yin源yuan自zi特te定dingdeding mRNA。

　　zhong在zaizhe项xiang新xinde研yan研究jiu中，zhong，zhexie作zuozhe使shi使用yongliaong CALERIE 参shen和yuzhe的de大da腿tui肌jirou活huo检jianyangben，这zhexieyangben是shi在zai参shen加jiaiai研究yan研究jiu时，shi以yi和ji一yi年nian和he两liang年niangde随sui访问fangzhong收集shou集jide。

　　进入jin一yi步bu的de分fen析xi帮助bang帮助zhu，他们的men确定que定dingliao哪neixie基ji因yin在zai卡qia路lu中li限xian制zhi期jian上shang调zhou，zhe意yi味wei，zhuo细xi胞bao生chan生shengliao更gengduodemRNA；哪neixie基ji因yin下xia调zhou，这zhe意yi味wei就是zhuo细xi胞bao生chan生shengliao更少shaodemrna。他的men证zheng实shi，卡qia路lu里li限xian制zhi对duiren类leing因yin通tong路lu的de影yingxiang和yu小xiao鼠shu、he非fei人renling长zhang动dongwu相xiang。比如ru，比jiao低di的de卡qia路luli摄she入ru会hui上shang调zhou负fu责zeng能够neng量liang生sheng成cheng和he代dai谢xie的de基ji因yin，从conger降xiang低di炎yangzheng程chengduo。

　　图片tupian来自ziAginglai乐鱼体育。 Cell, 2023, doi:10.1111/acel.13963。

　　1. Jayanta Kumar Das et al. Calorie restriction modulates the transcription of genes related to stress response and longevity in human muscle: The CALERIE study. Aging Cell, 2023, doi:10.1111/acel.13963.

　　Ferucci说shuo，“you于yu炎yan症zheng和he衰shuai老lao密切qie相xiang关guang，限xian制zhi卡qia路lu里li摄she入ru是shi防fang止zhi许xu多duo老lao年nian人ren出chu现xian促cu炎yangzheng状态tai的de有you效xiao方fang法fa。(生sheng物wugugugguggugug Bioon.com）

　　https://www.nih.gov/news-events/news-releases/calorie-restriction-humans-builds-strong-muscle-stimulates-healthy-aging-genes　　2. Calorie restriction in humans builds strong muscle and stimulates healthy aging genes

　　2月yue13日ri大da年nian初chu四si晚wanshanghang

　　每个mei逢feng新xin春chun佳jia节jie，鱼yu是shi餐can桌zhuo上shang必bi不bu可keshao的de一yidao佳jiaoyao。鱼yu虽然sui美mei味wei，但dan鱼yu刺ci也很hen可ke怕pa。除了chuxi到dao初chu五wu，杭hang州zhou市shiao山shan区qu第di三san人民医yi医院yuan五wu官guan科kegong接受jie诊断zhenliao99名ming被pi鱼yu刺伤ci卡qian住在zhu的de患者zhe。鱼yu刺ci卡qia喉hou应该gai如ru何he科ke学习xue处chu理li？yi起qilai看kan↓↓

　　看看kan在zhuo下xia午wu刚gang购买maide鱼yu非fei常chang鲜xian活huo

　　45岁的suide王wang女ru士shi(化hua名ming)

　　家jia人ren在bian边喝ye鱼yu汤tang边bian边聊liao天tian，都du特te，bie，开kaixi

　　特tedishang在zai网wang上shang学习xueliao没有moyou鱼yu刺cidedeyu汤tangde做zuo法fag

　　但是dan没有想到xiang到达dao，jiu被pi鱼yu刺ci卡qia着zhuoliaoo

　　liao不bu浪lang费fei为wei，王wang女rushi喝ye掉diaoliao最zui后hou一yi碗wan鱼yu汤tang

　　于yushi她ta来lai到dao萧xiao山shan区qu三san医yi院yuan五wu官guan科kejiu诊zhen

　　咽喉houlong处的chu有you明ming显示xiande异yi物wu感gang

　　一yi根gen大da约yue2厘米mi长zhangde鱼yu刺cii

　　jin检jian查zha，王wang女ru士shi的de咽喉hou部bu扎zha，

　　鱼yu刺ci卡qia喉houshi，这zhexie土tu办ban法fa不bu要yao用yong乐鱼官网！

　　在zai喉hou镜jing下xia，医生sheng将jiang鱼yu刺ci取出chu

　　zhi主治zhi医学yshi江jiang大dalong提醒xing

　　小xiao山shan区qu第di三san人

　　喝ye醋cu软ruan化hua鱼yu刺ci？

　　鱼yu刺ci卡qia住zhu后hou，用yi下xia土tu办ban法fan千qian万wan不bie使用yong

　　choulong处chu不bu可以neng积ji累lei液yeti，suo用yi喝ye醋cu后hou醋cu会hui快xun速su从cong喉hou喉long流liu进入ru食yi管guan，suo用yi根gen本ben不bu可以neng起qi到dao软ruan化hua鱼yu刺ci的de做zuo用yong。喝ye下xia大da量liang的de醋cu可ke能neng会hui刺激ji咽喉hou粘nian膜mo，导dao导致zhi粘nian膜mo水shongzhong加jia重zhong，反fan而er会hui加zeng加jia鱼yu刺激cianiang。除了ling外，wai还huan有you可keneng会hui灼zhuo伤shang食yi管guan粘nian膜mo，伤shang和ji食yi管guan。

　　单shan纯chun将ba鱼yu刺ci放入zai醋cu中zhong浸泡jin泡paodeque可ke以yi溶rong解xie鱼yu刺ci中zhong的de钙gai盐yan，让rang坚jian硬ying的de鱼yu刺ci变bian，但是dan需要xu要yao浸jin泡pao30分钟zhong以yi上shang才能caing到dao软ruan化hua的de效果xiao果guo。

　　有you人ren认ren为wei饭fan团tuan、馒头tou等deng可ke用yi将jiang鱼yu刺ci包bao包裹guo后，hou带dai到dao胃wei部bu。

　　有you人ren认ren为wei饭fan团tuan、馒头tou等deng可ke用yi将jiang鱼yu刺ci包bao包裹guo后，hou带dai到dao胃wei部bu。

　　吞tun食yi物wu将jiang鱼yu刺ci一yi起qi吞ye下xia？

　　如何he正zheng确实que处理chu理li？

　　其qi实shi不bu然ran，用yong食yi物wu挤ji压ya尖jian锐rui的de鱼yu刺ci，反fan而er会hui导dao，导致zhi鱼yu刺ci越yue挤ji越yue深shen，刺ci进入ru到dao食yi管guande粘nian膜mo中zhong，鱼yu刺ci更为eng；还huan可以导导dao，zhi粘nian膜mo感gan染ranan；食yi管guan毗邻lin大da血xue管guan，如果ruo鱼yu刺ci刺ci伤shang大da血xue管guan，hui引导yin发送fa大da发送chu血xue；如果ruo鱼yu刺ci“游you走zou”到dao纵zong隔ge，在zai局ju部bu容rong易yi形xing成cheng慢性xing炎yangzheng，引起qi纵zong隔gengzhong。

　　咳ke咳嗽sou催cui吐tu。停止ting止zhi进入jin餐can之zhi后hou，可以ke用yi试shi，zhuo用yong力li咳ke咳嗽sou，如ru果guo是shi比bijiao细xiao小xiaode鱼yu刺ci会hui和gen用zhuo气qi流liu去luo下xialai。还ye可ke进入jin行xing催cui吐tu，让rang咽喉hou部bu肌ji肉rou出chu现xian松song动dong，争zheng取qu呕ou出chuyu刺ci。还ye可ke进入jin行xing催cui吐tu，让rang咽喉hou部bu肌ji肉rou出chu现xian松song动dong，争zheng取qu呕ou出chuyu刺ci。

　　停止ting，止zhi进入jin食yi。立li即ji停止ting，zhi进入jin食yi，jin禁止zhi餐cann、水shui进入jin进入ru，避免mian对dui食yi道dao和hewei肠chang造zao成cheng二er次ci伤shang伤害hai。

　　立li即ji就是jiu医yi。如果ruguo上的shang面miang方fang法fa和bing没有wu作为zuoyong，请qing立li即ji到dao医yi医院yuan就jiu诊断zhen治疗zhiliao。鱼yu刺ci是shi一yi种zhong异yi物wu，长zhang时shi间jian存cun在zai会hui引yin起qi组zu织zhi的de炎yan症zheng反fan应ying，甚至geng严yan重zhong的zhe甚shen至zhi会hui导致zhi窒息zhi死亡wu。

　　和ji时shi取qu出chu。用yong汤tang勺shao压ya住zhu舌she头tou前qian2/3，bing发fa“啊a”“啊a”de声shengyin，便pian于yu更好地haodi暴露pulu咽喉houbu位weiii；让shi用yong手shou电dian筒tong查zha看kan口kou咽yebu和ji扁pian桃tao体ti等dengbu，找xun找zhao鱼yu刺cidewei置zhi；借助jie帮助zhu镊子zi，将jiang鱼yu刺ci夹jia住zhu，并将bing和qie轻qing轻qing拔出chu。

　　综zong合he：小xiao山shan区qu第di三san人、zhou发fa布bu布杭hang州 　　吃chi鱼yu时，shi一yiding要yao集ji中zhong精jing神shen，不bu要yao喝jiu、谈liao天tian、大da笑xiao，比如ru果guo真zhende被pi鱼yu刺ci卡qia住zhu，不bu要yao惊jing慌huang，要yao根gen根据ju情qing条件kuang科ke学xue处chu理li，ji时shi就jiu医yi！

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catalogs:115814;contentid:12336912;publishdate:2024-02-16;author:定zhengzhen;file:1708888882-fe91b78-e071-4705-9a49-455-418c74;source:29;from:西xi湖hu之zhi声sheng;timestamp:2024-02-16 　　[责ze任编辑bian编辑ji:

　　根据ju介jieshao，滑hua膜mo软ruan骨gu瘤liu病bing是shi一yizhong多duo发fa生sheng在zai关guan节jie腔qiang内nei，也是shi一yizhong比bijiao罕见xiangbiangbiang变biang。zhezhong病bing、肌ji腱jian腱jian鞘shao滑hua膜mo和ji滑huang内nei形xing成cheng多duo个ge软ruan骨gu结jie节jie为wei特te点dian。滑hua膜mo软ruan骨gusliu病bing是jiushi，从you滑hua膜mo形xing到cheng软ruan骨gu结jie节jie，可ke带daidi生sheng长zhang也ye可以neng脱tuo落luo到dao关guan节jiengqiangxing成cheng游you离li体ti(关guan节jie鼠shu)，进入jin进入ru关guan节jiengjieng，逐zhujian长zhang大da，后hou期qi可ke发fa生sheng钙gai化hua或huo骨gu化hua。gai病bing多duo发送fa生sheng在yu身体shen体ti各ge种zhong关guan节jie位置wei置zhi，经常chang在yu膝xi关guan节看到xian。、髋关节、肘zhou关guan节jie和ji肩jian关guan节jie，与jiao易yi相比，chu现在xian在yu30岁sui到zhi60岁suizhi之间jian性xing。　　直zhi到dao最zui近jin病bing情qing恶wu化huaa，穿chuan衣yii、洗xian澡zao都觉得gan到dao困kun难nuo，因为yin这个ci决定jue决定ding就jiu医yi。医生yisheng经jing电dian脑nao断duan层ceng扫sao描miao检jian查zha，que诊zhen男nan子zi患huan上shang罕han见xian良liang性xing肿zhong瘤liuang瘤liuang。「光滑hua膜mo软ruan骨」，通过guo微wei创建chuang手shoushu，在yu左zuo手shou肘zhou关guan节jiechu取qu出chu超过yu千qianke，如ru与tong如ruang「珍zhen珠zhu」一般bande软ruan骨gugu瘤liu，手术shu后，hou留下liu院yuan数shuo日ripian已经yi出chu院yuan。

　　小xiao谷gu是shi青qing棒bang的de明ming日rizhingxing，但dan在zai认ren真zhen练习lian球qiude中zhong，渐jian渐jian出chu现在xian手shou肘zhou痛teng痛tongdezhuang状kuang，投tou球qiu速su度duo也因yin这ci下xia降xiang。他ta去qu门men诊zhen接jie，接受shou各种zhong保护bao守shou性xing治疗zhiao后hou，痛teng痛tong虽然suiran改gai好shan，但是dan投tou球qiu速su度duo还是reng然ran没有wu法fa回到dao原yuan本ben的de水shui准zhun。手shou肘zhou活huo动dong受shou限xiang的限制，痛teng痛tongzhuang状况kuang也经常chang反fan复fu发fa生sheng。 　　文wen／许xu焕huan、黄huangyuru

　　小xiao谷gu来lai到dao医yi院yuan门men诊zhen求qiu诊zhen，通过jinguo理li学习xue检查jian查zhaa、X光guangyi和ji核hu磁ci共gong振zhen检查jian查zha后hou，发fa现xianshi手shou肘部bo脱tuo性xing骨gu软ruan骨gu炎yan。

脱tuo性xing骨gu软ruan骨 手shoushongshohongshiabang球qing

　　you于yu保bao守shou治zhiliao无wu效xiao，小xiao谷gu接jieshouliao肘zhou关guan节jiejing微wei创建chuang手shoushou。手shou术shu中zhong，医yi师shi将jiang脱tuo离li的de软ruan骨gu移yi除chu，bing将shi行xing微wei骨gu折zhe骨gu髓sui刺ci激ji术shu。手shou术shu后，hou约yue3个ge月yue，痛teng痛tong得到huodei完成wan全quan缓huan解xie，bing和qie在zai手shou术shue后houe6个ge月yue重zhong。

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　　发fa生sheng后hou，经常chang看到xian症zheng状zhuang包bao括kuo痛teng痛tong，手shou肘zhou活huou动dong受shou限xiang，甚至shen到zhizhong、僵jiang硬yingdu有you可keneng。

　　剥bo脱tuo性xing骨gu软ruan骨gu炎yan是shi青qing少shang常chang见xiang的de手shou肘zhou疼teng原yuan因ying，主zhu因为yin是shi投tou扔zhi或huo负fu重zhong过guo程chengzhong，手shou肘zhou外wai侧zhai压yaili过guo大dadeguan系xi，经常chang发fa生sheng在zai棒bang球qiu，体ti操cao员yuan等deng运yun动dongyuan。

　　一yibande治疗zhiliao原yuanze包bao包括kuo保bao守shou性xing治疗zhiliao或huo手shoushoushu。如果ruo剥bo离li的de软ruan骨gu比jiao小xiao(小xiao于yu1.2公gong分fen)，可以用yi先xian采cai取qu保bao守shou性xing治疗zhiao。如果ruo保bao守shou性xing治疗zhi治疗liao3个ge月yue仍然有reng感gan到dao痛teng痛tong或huo活huo动dong受shou限xian的影响，那么ze就会kuai建jian议yi接jieshou手shou术shu。

　　去除bo脱tuo性xingu软ruan骨gu炎yan可以通过guo理li学xue检查jian、X光guang，甚shen到zhi核hu磁ci共gong振zhen检查jian查zhaa来lai诊断zhenduan。

　　如果ru果guo青qing少shao年nian运yun动dong选择xuan手shou有you手shou肘zhou痛teng痛tongde问wen题ti，而且qie运yun动dong时shi经常chang需要xu要yao做zuo反fan覆fuxing的de抬tai举ju过guo头tou的de动dong做zuo，建jian议yi到zhi医yi治疗liao院yuan所suo做zuo进jin一yi步bu的de检查jian查zha和yu治疗zhi治疗liao。

　　手shoushu方fangshi包bao：移yi除chu剥bo离li软ruan骨gu，软ruan骨gu复fu位wei，或者huo是shi软ruan骨gu重zhong建jiang嵌qianshu。手shou技术shudu以yi微wei创建chuang肘zhou关guan节jiejing为wei主zhu，可以用yi将jiang剥bo离li的de软ruan骨gu移yi除chu，如果ruo有you比jiao大da的de软ruan骨gu缺que损伤sun，可ke用yi考kao考虑lv施shi作zuo关guan节jingjing软ruan骨gu重zhong建jiang嵌qian手shoushu，根gen根据ju文wen献xian指zhi出chu，大da约yue在zai6个ge月yue到dao一年nian的de休xu息xi和ji复fu健jian后hou，90%cheng的de病bing人renjiu可以neng回hui到dao受shou伤shang前qian的de比bi赛sai水shui。乐于官网

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