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睡落枕了?按按就灵

发布时间:2019/8/6 9:47:00

很多人都受到过落枕的困扰,虽然诱因看似简单,可一旦落枕,又十分的不舒服,有些朋友可能需要1周甚至更长的时间才能康复。

落枕常常表现为颈肩部疼痛,疼痛的范围根据个人体质而有大有小,大部分朋友佳局限在颈部,也有一些能延伸到肩部;患者头颈部僵直,向健侧偏斜,一旦向患侧转动,则疼痛难忍。

落枕的常见原因有两方面,一个是肌肉扭伤,另外一个就是感受风寒。这两个原因,都和人为因素有着密不可分的关系。

肌肉扭伤,常由夜晚睡眠姿势不良,头颈部过长时间处于过渡偏转的位置或者枕头不合适,过高过低引起的颈部肌肉的一侧紧张。拍个X片可以看到颈椎小关节扭转;时间太久还可能发生更严重的损伤。

感受风寒比较好理解,冬天没盖好被子而着凉,或者夏天贪凉都是造成风寒的直接原因,风寒侵袭人体后,使头颈部气血凝滞,经络痹阻,从而引发颈部僵硬、疼痛,动作不灵活。

一不小心睡落枕了,有什么好药可以治?

恐怕谁也说不出一味专门治落枕的药来,通常大家都是自己揉一揉脖子,揉一揉肩膀,忍一忍,等着它自己好。有的人可能会去诊所,找医生做推拿。


这里可以教大家自己治落枕,穴位并不在脖子和肩膀上,而是要在你的手臂上找。

治疗落枕——肘髎穴

这个治疗落枕的穴位就是肘髎。肘髎穴在手臂外侧,曲池上方的肱骨边缘处,具有舒筋活络的功效,可谓是我们身上自备的落枕药。

一边按揉患侧的肘髎穴,一边慢慢转头,做10分钟,一般能明显缓解。


取穴:屈肘,在曲池外上方1寸,肱骨边缘处。

主治:肩周炎,肘臂酸痛,上肢神经痛,风湿性肘关节炎。

为什么治落枕要找这个手臂上的穴位呢?

肘髎属手阳明大肠经,手阳明大肠经循行经过肩颈部,所以掐点刺激这个穴位可以疏调肩颈部经络的气血,迅速缓解颈肩部的肌肉痉挛,属于“循经远端取穴”的道理。


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