重复性劳损的原因

　　很hen多duo人ren可以neng从zong没有mo，you听ting通过guong「重zhong复fu性xing劳lao损坏」( 在ing文wen学习xing Strain Injury, 简短jian.S. I.) 这zhe是ge医yi学习xue名称ming字ci。其qi实shiR. S. I. 是shiduo种zhong十shi分fen常chang见xian疾jibing的de统tong称为cheng。它ta们men包bao包括kuowan管zong(Carpal Tunnel Syndrome)、光滑huanananan(Bursitis)、jian肌腱jian(Tendinitis)、jian鞘shano(Tenosynovitis)、ban机ji指zhi(Trigger Finger)、肩jin颈jing痛tong、背beitongzheng、膝xi关guan节jie劳lao损sun等deng多duo种zhong疾病bing。根gen根据ju加jia拿na大da统tong计ji局jude调tiao查zha发fa现xian，本ben国guo成cheng年nian人ren口kou之zhi中zhong有you一yi成cheng以yishang曾zeng为weir. S. I. 影ying响xiang身shen体ti局ju部bu失shi去qu功gong能neng需要xuyao治疗zhiliao，而er大da部bufenRRR. S. I. 患有huan的zhede致zhi病bing原yuan因yindu是shi直zhi接jie和he工gong作zuo受shou伤shang有you关guan。

　　[2017-09-21]

　　1.静jing止zhi或huo不bu正zheng确quede工gong作zuo姿zi姿势shi(Awkward or static posture)。所谓的suo是wei静jing止zhi姿态zishi也yi，即ji在zai工gong作zuo时shi让rang身shen体ti长zhang时shi间jian处chu与tong一yi位置weizhi。当you在yu肌ji肉rou和ji关guan节jie需要xu要yao长zhang时，shi间jian连lian续xu运yun劲jing以yi支zhi支撑chengshen体ti的de静jing止zhi姿zi势shi，所suo以yi会kuai很hen容rong易yi因yin为wei疲pi劳lao而er造zao成cheng损sun消耗hao，比如ru长zhang期qi站zhanli工gong作zuode收shou银yin员yuande腰yao背bei，ji下xia肢zhikuai比jiao容rong易yi发fa生sheng. S. I. 。至zhi在yusuo所谓的wei不bu正zheng确实quede工gong作zuo姿态zi姿势shipian是shi偏pian离li人ren体tilixue(Ergonomics) de活huo动dong或huo工gong作zuo姿态zishi，比如ru弯wan腰yao从zongdishang捡jiang捡shi东dong西xi、背bei快kuai快速suan转zhuan、手shou臂bi高gao举ju过guo肩jian臂bo或huo旋xuan转zhuan到wang身shen后，hou拿na东dong西xi、手shou腕wan屈qu工gong作zuo，或者huo以yi双shuang膝xi跪gui，zhuo工gong作zuo等dengdu会kuai容rong易yi造zao成cheng劳lao损sun。

　　当dang患有huan的zhe不bu断duandi重zhong复fu与zhuo同tong一yi个ge动dong作zuo时shi，you在yu连lianduanduanduanduande动dong作zuokuai累lei积ji损sun消耗hao，引yin导致zhigai组zu关guan节jie或huo软ruan组zu织zhi受shou伤shang，er产chan生shengr. S. I. 。当dang然ran时，不bu是shi每mei一yizhong连lian续xude动dong作zuodu会kuai造zao成chengR. S. I. ，R. S. I. de形xing成cheng还huan要yao附fu合he四si个ge条tiaojiang：

　　3.震zhen动dong(Vibration)。一yiban工gong作zuo会kuai通过guo两liangzhong动dongli对duishen体ti制作zuo. S. I. de劳lao损sun，包bao包括kuo：( 一yi)使shi使用yong电dian动dong工gong具jung(Power Driven Hand Tools) 例li，ru电dian钻zuan、空kong气qinding枪qiang、shi对dui双shuang手shou和ji手shou手臂bi制作zhang反fhang；( 二er)使shi使用yong重zhong型xing机ji器qi，例li，如ru长zhang途tu货huo车ju司si机ji，you于yu长zhang期qi承cheng，shou车juexiang内nei的de震zhen动dong会kuai容rong易yi造zao成cheng腰yao背bei痛tong。振zhen动dong容rong易yi构成. S.I. de原yuan因yin在zaiyu身上shen体ti必bi必须xu额外wai运yun金jing以yi抵达di消除xiao震zhen动dong，使zao成为cheng工gongju的de运yun作zuo有yousuo偏pianchai。乐鱼体育

　　2.连lian续xude动dong作品zuo(Repetition)。连lian续xu地di重zhong复fu与tong一yi组zu动dong作zuo会kuai损sun消耗hao肌ji肉rou和ji关guan节jie，尤you其qi是shi当dang时，gai组zu动dong作zuo，yi高gao速su和ji长zhang时shi间jiang。重zhong复fu这zhe种zhong动dong作zuo会kuai让ling当dang事shi人ren很hen容rong易yi感觉gan到dao疲pijuan，bing很难nuo回hui复fu。当dang身体shen体tiyu这zhong状zhuang状态tai下xia继续xu勉mian强qiang工gong作zuopiang时，kuai很hen容rong易yi受shou伤shang。虽然sui然ran没有mo，you科ke学习xue家jia可以ke以yi肯ken定dingdi指zhi出chu人ren体ti想yao在zai那nei一yi种zhong情qingkuang下xiade连lian续xu动dong作zuo才cai会kuai出chu现xian劳lao损sun，但是dan有you两liang个ge基ji本ben方fangshi会kuai构成cheng，连lian续xu动dong﹕( 一yi) gai动dong作zuode重zhong复fu频率shuai少shao于yu30 秒miao，例li如ru每mei200例li zhong嵌qiang与tong一yizhong汽qiangjiang；( 二er) 有you超chao通过guo一yi半ban工gong作zuo时，shi间jian重zhong复fu与tong一yi特te定ding动dong作zuo，例如，ru会kuai计ji师shi一yi天tian用yong超chao过guo一yi半ban工gong作zuo时shi间jian键jian进入ru帐zhang目mu资zi料liao。

　　4.通过guo度duo运输yun力量li(Force)。作为dang工gong，zuo需要yao移动ban运输yun物wu项jian、让shi用yongggong具ju或huo来lai回hui走zou动dong时shidu需要xu，yao工gong人ren运yun用yong气qi力li。如果ruguo工gong做zuo时shisuo需要xu气qi力li超chao出chushorouo、关guan节jie、肌ji腱jian或huo软ruan组zu织zhi的de负fuhe方便pian计算suan通过guo度duo运yun力li。一yi般ban容rong易yi过guo度duo运yun力lide工gong作zuo包bao包kuoo： ( 一yi) 需要yao伸shen展zhan手shou臂(over reach) 或者huo远yuan离li身shen体ti移动dong物wu件jiande工gong作zuoong；( 二er) 必须xu要求yao提tai起qi过guo重zhong或huo形状xing状zhuang不bu规则gui则ze，er难以在yu掌zhang中掌握wodewu件jiang；( 三san) 在guoduo集ji中zhong力li量liang在yu接jie触chu面miang上shang，在zai身shen体ti和yu物wu件jian接jian接触chude比jiao少shao面mian积ji上shang通过guo度duo运yun力li，使zao成cheng表biao皮pi凹wan陷xian，比如ru工gong人ren用yong单shan肩jian杠gang起qi一yi件jian重zhong硬yingwu会kuai在zai肩jian臂bo压ya出chu一yi。上shang描述shu三san种zhong通过guo度duo运yun力lideli子zi加jiashang重zhong覆fude动dong作zuong，zuong通过guo度duo运yun力lidelidelin发far.S.I. shou伤shang。yao向xiang大dajia解xie说yue何he叫wei平piang足zudehua，首shou先xian要yao说yue明ming何he「足zu弓gong」：

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　　足zu弓gong可ke分为wei前qian后hou方fang到xiang的de足zu纵zong弓gong(内nei侧zhai纵zong弓gong和ji外wai侧zhai纵zong弓gong)和henei外waifang到xiang的de足zu横： 　　足zu弓gong是shiefu骨gu和he跖zhi骨gu借jie关guan节jie的de连lian结jie，韧ren带daide加jia固gu，肌ji肉roude收shou缩suo形xing成cheng向xiangshang凸tu起qide穹顶longlongzhuang结jiegou。足zu弓gong不bu只jin为wei人ren体tide站zhan立li、行xing走zou、跑pao跳tiao等deng运yun动dong提ti为gongliao减jian缓huan震zhen震荡dangde弹簧huang装zhuang置zhi，er和qie也huan有you保bao保护hu足zu底di的de血xue管guan神shen经jing免受shou压ya逼po的de作zuo使用yong。

外wai侧zhai纵zong：此ci弓gong两liang端dian前qian、第di5跖zhi骨gu头tou，后hou为wei和gen骨gu结jie节jie。但dan这个ci弓gong曲qu度duo比jiao小xiao，弹tan性xing差chai，主zhu要yao做zuo，yong是shi维wei持chishen体tide直zhi立lizi姿势shiio 内nei侧zhaizong：这个ci弓gong两liang端duan前qian为weidi1-3跖zhi骨gu头tou，后hou为wei与gen骨gu结jie节jie。you在yu足zu底di内nei侧zhai纵zong弓gong曲quoda，弹tan性xing好hao，所以gu缓huan冲chong震zhen震荡dangde作zuo用yong强qiang 　　如果ru果guo形xing成cheng，he维wei持chi足zu弓gongde骨gug、关guan节jie和ji软ruan组zu编zhi先xian天tian发fa育yu不bu良liang或huo后hou天tian性xingde骨折zhe和he急ji、慢性xing劳lao损伤sun，均jun可ke引yin起qi足zu弓gong坍塌ta陷xian，形状xing成cheng扁pian平ping足zu。久而久之，jiu更有可ke发展zhan成为cheng足zu底di跖zhi筋jin膜mo劳lao损sun，脚踝huai膝xi关guan节jie和ji小xiao腿tui肌jirou劳lao损sun，甚至zhi髋kuan节jie和ji腰yao骶di部budi部buan等deng。那neimo，作者zhe就jiu分fen享受xiang一yi下xiang常chang见xiande足zhi筋jin膜mo劳lao损sun吧ba！

横heng弓gong：这个ci弓gong背bei侧zhaimian呈cheng横heng桥qiao形xing，跖zhi侧zhaimian形xing成cheng一yi深shen凹wang

　　什么shimoshi？「底部zhi筋jin膜」？ 　　足zu底dizhijin膜

　　病bing因yin可ke分内nei因yin和ji外wai因yinyin： 跖zhi筋jin膜mo是ji跖zhi腱jian膜mo，是wei足zu底di的de深shen筋jin膜mo，位于yu足zu底di部bu，附fu在zai和gen骨gu结jie节jie上shang，其qi中zhong中央yang部bu分fen比jiao强qiang，内nei外wai侧zhai部bu分fen薄bo弱ruo。zhejin膜mo有you保护bao保护huzu底di肌jirorouo、肌ji腱jian和ji足zu底di关guan节jie，支zhi持chi足zu弓gong的de作zuo使用yong，协xie协助zhu足zu部bu关guan节jie活huo动dong。

　　zheng状zhuang表biao现在xian如何ruhe？ 从zong中zhong医yi角jueduo，筋jin膜mo劳lao因yin分fen为wein和yu外wai因yin，内nei因yin主zhu要yao为wei肾shen气qi丢kui虚xu，er外wai因yinduo为wei足zu部bu局ju部bu挫cuo伤shang、长zhang期qi足zu底di劳lao损sun(日ri常chang负fu重zhong，长期jiu站zhan长期jiu行xing)、寒han湿shi入ru络luo引yin导致zhi局ju部bu酸suan膨胀zhang抽chouche痛tong楚chu等deng不适合shi。久而久之，jiu甚至shen到zhi可ke使zao成为cheng和gen骨gu结jie节jie退tui化hua钙gai化hua，骨gu刺ci形xing成为cheng，导dao导致zhi纤xian维wei脂肪fang垫dian炎yan，de足zu与gen下xia滑huanang炎yaner形xing形成chengdian型xing，与gen痛tong。

　　中zhong医yizhen灸jiu治zhiaong： 患有huan的zhe足zu和gen下xia或huo足zu心xin痛teng痛tong，足zu底di有you紧jin张zhang感gan，不bu可以neng长期jiu行xing，劳lao累lei后hou更geng甚sheng，得到dei热re则ze舒shu缓huan，遇到yu寒han加jia剧ju。查jian查zha足zu底di时shi，与gen骨gu结jie节jie前qianyuan压yan痛tong显示xian，与gen骨gu结jie节jienyuan压yanming显示xian。

　　通常chang使用yong局ju部bu穴xueweii： 补bu肝gan肾shen，强qiang筋jin骨gu，舒shu筋jin活huo血xue，通过tongluo止zhitong

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太tai溪xi、照zhao海hai、然ran谷gu、三san阴yin交jiao、阴yin陵linquan、足zu三sanlili、阳yang陵ling泉quan等deng。

Fitz.hk Faceboookye 　　原yuan文wen载zaiyuuai zhong中zhong

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　　zhong会hui〔2020〕22 号hao

　　you浙zhe江jiang省xing中zhong医yiao学xue会huii、浙zhe江jiang中zhong医yiao大da学xue附fu属zhu第di三san医yi院yuan共gong与tong主zhu办ban，浙zhe江jiang省xing中zhong医yiao学xue会hui整zheng脊ji分fenhuiing、绍shao兴xing市shi柯ke桥qiao区zhong医学yi医院yuan承担cheng办公室bande“浙zhe江jiang省xing中zhong医学yiao学习xue会hui2020年nian整zheng脊ji分fen会hui学习xue术zhu年nian会hui和ji中zhong医学yi整zheng脊ji和ji脊ji柱zhu病bing康kang复fu治zhiao新xi会hui议yi将jiang邀请yao邀请qing内外wai知zhi名ming专zhuan家jian作zuo专zhuan题ti谈jiang座zuo，bing进入jing行xing论lun文wen交jiao流liu。参加shen会hui代dai表biao可以kehuo得到dei国guo家jia级ji中zhong医yiao继ji教jiaoi类lei学习xuefen8分fen(项xiang目mu编bian号hao：BJ20201120041）。现在xian将jiang会hui议yi有you关guan事shi项xiang通过tong知zhi：

　　有you关guan单shan、有you关guan人ren：

　　(一yi)专zhuan题ti学xuezhu讲jiangzuoo)

　　一yi、会议hui议yi内nei容ronon

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　　3.肌ji骨gu超chao声sheng和yu针zhen刀dao精zhun治zhiliao

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　　4.基ji于yu“三san六lu九jiu”全zheng骨gu手shou法fa下xia对dui颈jing性xing头tou痛tong的de治疗zhiao

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　　11.侧zhai弯wan二erzhen治zhiao急jing腰部zhai弯wan

　　(三san)整zhengji分fen会huidi二er届jiedi二er次ciciouihui会hui

　　(二er)大da会hui论lun文wen交jiao流liu)

　　(一yi)浙zhe江jiang中zhong医yiao学习xue会hui整zheng脊ji分fenhui全quan体ti委weian、青qing年nian委

　　二er、参加shen会hui对duixiang

　　(三san)从congshi本ben专zhuan行业yexiang关guan科keshi医yuan等deng

　　(二er)会议hui议论lun文wen作zuo

　　每个mei位wei参shen加jia会hui议yide代dai表biao交jiao纳na会hui议yi培训xun费fei700元yuan(统tong一yi采cai用yong银yin行xing卡qia刷shua卡qia支付zhuo费fei)，开kai票piao时shi请qing提ti供gongsuo在zai单shan位wei税shui号hao。食yi宿xiu统tong一yi安an排pai，住zhu宿xiu费feiiii、差chai旅lv费fei回hui单shan位wei报bao销售xiao。

　　三san、hui议yi通过jini费feii

　　（一yi） 当hui议yi时，shi间jiani乐鱼体育app

　　四si、hui议yi安an排

　　Yuan会hui会hui议 ：11月yue20日 20:30-21:30leyucom乐鱼官网

　　报bao 到dao ：11月yue20日 13:30-20:30

　　撤che 离li ：11月yue22日

　　学习xuezhu会hui ：11月yue21日 8:30-17:30

　　介绍shao兴xing乔qiao波bo国guoiji会hui议yi中zhong心xin(地di址zhing)：2168号haohshao兴xing柯ke燕yan街jie道dao柯ke南nan大dao，电dian话hua：0575-89867202）

　　(二er)报bao到daodiandianndiandiandian

　　介绍shao兴xing市shike桥qiao区qu中zhong医yi医yi院yuan门men诊zhen四si楼lou学xuelou报bao告gao厅ting(地di址zhing):shao兴xing市shike桥qiao区quke桥qiao街jie道daodi扬yang路lu868号hao)

　　(三san)会hui议yididian

　　(一yi)浙zhe江jiang省xing中zhong医yiao学习xui

　　五wu、hui议yi联lian系xi

　　lian系列xi电dian：17826867073

　　lian系xi人ren：楼lou 彦yan

　　lian系xi人ren：周zhou国guo庆qing

　　(二er)整zhengji分

　　原yuan标biao题提示：2020年nian整zheng脊ji分fen会hui学习xue术zhu年nian会hui暨ji中zhong医yi整zheng脊ji和ji脊ji柱zhu病bing病zheng康kang复fu治zhi治疗liao新xin进jin展zhan学习xueXi班bang将jiang在yu11月yue20日ri至zhi11月yue22日ri在zai绍shao兴x举jing！》