氰化物或泄漏在天津爆炸现场 记者喉咙不适

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　　雷lei宇yu：其qi实shi我women到dao达da现xian场changzhi后hou，可以ke以yi看kan到dao这zhe个ge浓nong烟yan还huan是shi燃ran起qi的de非feichang高gao，可ke看到xian这zhe个ge火huo势shi还huanshi比bijiao凶xiong猛meng，截jie止zhi到dao下xia午wu记jizhe会hui召唤zhao开kaideshiou，天tian津jin市shi官guanfang给ji出chudeshu，据juye说shuo，还huan是shi有you一yixinghuo，也ye就是jiu是shi在zai晚wan间jiande时shi候houke以yi看kan到dao这zhe个ge浓nong烟yanyi经jing变bian成cheng黑hei烟yanliao，这zhe个ge火huo势shi是shi逐zhujian小xiao，但是dan是shi还是reng然ran还是huan没有mo，you完全quande在zai扑pu灭mie，其qi实shi大dajia对dui当dangdidi的de空kong气qi是shi非fei常chang关guan心xinde，因为yin为wei爆bao炸zhade是shi危险wei险xian产品pinde化hua学习xuede仓库cang库ku，这zhexie危险wei险xian产品pin一yidan爆bao炸zha，shi会hui泄yilu出chu一yie有you毒dude有you害haidededede，官guan方fang给jichude回hui答da是shi在zaidangdi这zhe个ge检jian测ce，bing没有moyou发fa现xian一yixie有you害haidede气qi体ti泄yilu到dao空kong气qizhong，空kong气qizhi量liang和he天tian津jin市shi区qude空kong气qizhi量liang是shi一yi致zhide，但是dan是shi根gen。根据ju，我的women在zai现xian场chang，jiu是shi，我的women是shi在zai距离ju离li整zheng个ge爆bao爆zhianxin区qu是shii大da。、六lu百baimi的de距离juli，但是dan是shi这zhe一yi天tian等待dai下xia来lai仍然是shigan觉jue到dao嗓sangzi有you一些xie痛teng痛tong，包bao包kuo眼yan眼jing有you一yixie不适合shi，而er其qi他ta的de媒体mei体ti记jizhe也yefenfen出chu现xian，liaoleide情qingkuang，还huan有you一yixiejiu是shi在zai稍shao早zao之前qian到dao过guo最zui核huxin区qude这zhexie记jizhezhe，他的ta们men也ye是shi说shuo闻wen到daoliao空kong气qizhong有you苦ku杏xing仁rendeidao，其qi实shi有youxie化hua学习xue经常chang识shi，jiu可keneng能huiliao解xie到dao苦kuxing仁renkeneng能neng，jiu是shiqing化hua物wu泄yilu发fa出chude这zheyang一yi。我的women也ye是shi知zhi道dao这zhe个ge化hua学习xue品pin仓库cang库ku中zhong还huan是shi储chuun存cun一yixie氢qinghua物wu，到dao底di爆bao炸zha会hui不bu会hui波bo和ji到dao氢qing化hua物wu会hui泄yi露lu出chu一yixie有you毒dudedediti，甚至shen到zhi会hui引yin发fa当dang地di水shui源yuande一yixie污wurani，其qi实shi有you媒体mei体ti早zao前qian已yi通过jing报bao道dao出chu发fa现xian在zaidi下xiade水shui沟gou，排pai水shui沟gou中zhong是shi有you氢qing化hua物wu的de残can留liu，所suo以yi到达dao底di后hou续xu会hui有you怎么zenyangyangyang一yi个ge污wu染rangdeqingkuang，我的women是shi还huan要yang等deng官guangfang给ji出chu一yi个ge更geng加jia权quan威wei的de回hui答da。

　　胡hu一yi虎hu：算suan算suan时shi间jian这zhe起qi意yi外wai到dao现在xian已经yi通过jing将jiang近jin23ge小xiaoshi过guo去qude，最zui新xin情qing状kuang如ru何heli刻ke连lian线xian在zai新xin闻wen现xiang采cai访fang的de雷leiyu，雷leiyu你ni所suo掌zhang掌握wode情qing状kuang，我的women分fen是wei三sange阶jie段duan，因为yin是wei事shi实shi上shangdangdi的de滨bin海hai区qu的de居ju民min现xian是zai最zui关guan心xin的de三san样yang东dong西xi，第di一yige是shi火huo，第di二er是shi空kong气qi，第di三sange是shi水shui，在zai灭mie火huode部bufen中zhong掌zhang掌握wode最zui新xing情qingkuang是shi。你ni在zai现xian场chang采cai访fang当dang中zhong当dangdididide空kong气qi闻wen起qilai是shi否pi有you相xiang当dang大dadidi的de异yi味wei，还有you水shuizhi如ruhe？

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　　重zhong播bo时，：七ing期qi二er到zhixing期qi六lu04：30-05：00 09：40-10：05　　shou播bo时shi间jian：qi一yi到zhixing期间qi五wu22：35-23：00

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　　垂直shuji肌ji是shi人ren体ti直zhi立lide重zhong要yao肌ji肉rouui肌ji

　　先xian来lai看kan下xia垂直shuji肌ji

　　这个zhe个ge名ming字ci可以neng很henduo人ren都没有mo听ting说shuo

　　生shenglong活huohu不bushi梦meng

　　练习lian好haoliao竖shuji肌jiji

　　直zhi立li，在zai肩jiang上shang，bing双shuang手shou拿着wo牢lao。降xiang低di上shang半ban身shen，使shi之zhi与yu地di面mian平ping行xing。降xiang低di上shang半ban身shen，使shi之zhi与yu地di面mian平ping行xing。保bao持chi背bei部bu挺直zhi。稍shao微wei弯wan曲quxi盖he。

　　1.直zhi腿tui直tin身体shen

　　双shuang脚jiao宽kuan在yu距juli。双shuang手shou抓住zhua住zhua杠gang铃ling，窄zhai在yu肩jian距离juli。做zuo马ma步bu弯wan曲qu膝xi盖he，膝xi盖he到xiang前qian，臀tun部bu到xiang后hou。直zhi到dao杠gangling到da到dao低di于yu膝xi盖he的de位置wei置zhi。保bao持chi身shen体ti平ping稳定wen，面部mian向xiang前qian看kan。

　　2.杠gagglggongbu硬yingla

　　坐zuo直zhi在zai座zuo椅yi上shang，背bei靠kao杆gan垫dian。向xiang前qian看kan，弯wan曲qu髋kuan部bu，bing向xiang前qian倾qiang。保bao持chi背bei部bu挺ting直zhi。

　　3.坐zuo姿zi挺tin身体shen

　　5.俯卧wo两liang头touqi

　　它ta是shi初期chu学习xue的zhe在zai练习lian习xi腰yao部bu力liangde最zuijia选择xuan选择zhai，zhe一yi动dong作zuo动dong作zuo负fu荷he比bijiao小xiao，腰yao部bu不bu容rong易yi受shou伤shang。提ti高gao下xia背bei部bu后hou腰yao力li量liang的de重zhong要yao性xing，对dui我women身shen体ti的dexing状态tai和he健jian康kang状zhang状态kuang都有you很hen大da的de好hao。

　　6.屈qu腿tui硬ying拉la

　　俯fu卧wo两liang头tou起qi，做zuo法fa简jian单shan，在zaiian中，在家jialiyu伽qie垫dianshang上，jiu可ke完成wan成cheng。与he山shanyang相比，身体shen比bijiao起qilai，有you一些xielei类似shi，但dan山shang挺ting身体shen腿tui部bu是shi固gu定dingde，而er俯fu卧wo两liang头tou起qi就像xiang双shuang重zhong挺ting身shen锻炼duan练习lian腰yaobudexiao果guo。

　　7.屈qu腿tuiong身体shen

　　在zai提到高gao腰yao部bu力liang的de练习lian习xi动dong作zuozhong，硬ying拉la无疑是shizui最具you效xiaode动dong作zuo。硬ying拉lasuo使用yong的de是shi杠gang铃ling，曲qu柄bing和he直zhi柄bingbingling都是du可ke。传zhuan统tong硬ying拉la，即ji指zhi屈qu腿tuing拉la，这个ci外wai还huan有you直zhi腿tuing拉la，但是dan屈qu腿tui硬ying拉la运duan练习lian重zhong心xin更偏偏pian向xianghou后hou腰yao垂直shuji肌ji。

　　8.游you式shitini身体shen

　　负fu重zhong鞠躬gong身shen是shi一yi项xiang综zong合he锻duan练习lian，根gen根据ju是shipi屈qu膝xi分fen为wei直zhi腿tui和he屈qu腿tui两liangzhong情qingxing。屈qu腿tuituiong身体shen锻炼duanlian重zhong心xin在zai后hou腰yao垂直shuji肌ji和he臀tun大da肌ji，而er直zhituituiong身体shen锻炼duanlian重zhong心xin在zai大da腿tui上。在这zhe中，li肌jijijijun主zhu要yao介绍shao杠gangling屈qu腿tui负fu重zhong鞠躬gongshen。

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　　游you式shitingshen，与yu俯fu卧wo两liang头tou起qi有you一些xie神shenshi，但是dan主zhu要求yao是shi从cong斜xie线xian角jueduo上shang锻炼duan练习lian腰yao部bu，有youxie就像xiang自ziyou游yong时shi手shou脚jiaode配peihe(左zuo手shou右you脚jiao、右you手shou左zuo脚jiao)来lai保bao持chi身shen体ti平ping衡heng。

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