解救肩颈酸痛 3招自我复健

　　肩jian颈jing酸suan痛tong说shuo是shi小xiao毛mao病bing，但dan如果ruo没有moyou对duizheng治疗zhiliao，治疗zhiliao效果xiao果guo经常chang不bu甚至shenli想xiang。you于yu肩jian颈jing酸suan痛tong发fa生sheng的deyuan因yin很henduo，以yi下xia笔bi人zhe分fen为wei内nei外wai因yin素su两liang大daleilailai概gai要yao说shuo明ming其qi发fa生shengdeyuan因yin和ji治zhiliang方fang法fa。

　　编bianyuan2017年nian04月yue14日ri讯xun：生sheng活huo在zai高gao压ya的de环huan境jing中zhong，很hen多duo人rendu有you过guozheyangde经jing验yang，肩jian颈jing肌ji肉rou紧jin绷beng，qie酸suan痛tong不适合shi。虽然sui不bu是shi大da毛mao病bing，但danque会hui让ling人ren全quanshen不buchang快kuai和yu疲pi疲bei。那么neiyao要yao想xiang改gai变bian现xiani况kuang，除了chu之外，liao改gai变biang生sheng活huo方fangshizhi之外，专zhuan家jia提ti供gongde一yi做ban法fa，还有you帮助zhu在yu缓huan解xie这zhexie酸suan痛tong不bu适shi，让rang你nishun间jian感觉gan到dao轻qing松song快kuai活huo。

　　另一个ling一yilei好hao发faren群qun，多duo发fa生sheng在zaixian今jin七qi十shisui以yishangde老lao人ren；在zai那nei个ge贫pinkunde年niandai，通tong常chang年nianyou的de孩子hai子zi是shi需要xu要yao协xie帮助zhu家jiatwu，如ru用yong扁pian担dan挑tiao重zhongwu等deng，而er使shidedeic7/T1处chu的dezhui体ti变bian形xing移yi位wei，制造zao成cheng长zhang期qi颈jing背bei酸suan痛tong。

　　从congshen体ti局ju部bu劳laosun角jueduo来lai看kanani：长zhang期qi低di头tou工gong作为zuo的de人ren，例如ruu。：工作gonghanzuo业yuan、文wen书shu工gong作zuozhe，容rong易yi造zao成cheng颈jing椎zhui第di七qi椎zhui(C7)和ji胸xiong椎zhui第di一yi椎zhui(T1)chude肌ji肉rou韧ren带dai特te别bie僵jiang硬ying(就jiu像ru和tong一样被pi夯hang实shi的de土tu块kuai一yibang)，轻qing微wei后hou凸tu，甚shen到zhizhui体ti。

　　左zuo右you摇yaobai运yun动don

　　想要yu治疗zhiliao低di头tousuo导致zhideC7/T1椎zhui体ti后hou凸tudebing情qing，可以ke用yi反fan其qiandao做zuo头tou部bu向xiang后hou仰yang的de动dong做zuo，也可以ke多duo练习lianXi向xiang上shang抛pao接jie球qiu的de运yun动dong。

　　拉la筋jin凳dengshi拉la筋jin法fan

　　另外，ling外wai也ye可ke，以yi两liang脚jiao站zhanliani肩jian宽kuan，两liang眼yan平ping视shi，头tou部bu和ji身shen体ti靠kao在zhuo墙qiang墙bi，上shang半ban身shen放fang松song自zirandi左zuo右you放bai动dong，放bai动dong的de弧hu度duo越yue大da越yue好hao，像ru这样ci可ke，shi颈jing椎zhui和ji胸xiongzhui左zuo右you两liang侧zhai的de肌jirou韧ren带dai到dao伸shen展zhan，er松song开kai。

　　临lin床chuang上shang许xu多duo手shou指zhi和ji手shou臂bima痛tong的de患huangzhe，大da部bu分fen是shiC6/C7或huoC7/T1椎zhui体ti偏pian位wei或huo椎zhui体ti两liang侧zhai肌jirou韧ren带dai紧jin绷beng，er导dao导致zhi颈jing椎zhuingshen通过jing压ya迫po的de结jieguo。而er医yi学xueshangsuo说shuodezhui之间的jian盘pan突出chu，其qi实shie也是shizhui体ti偏pian位wei或huozhui体ti两liang侧zhai肌jirou韧ren带daijin绷beng的de结jieguo。所suo通过you仪yi器qi检查jian查zha发送fa现在xian有youzhui间jian盘pan突tu出chu造zao成cheng神shen通过jing压ya迫使po麻ma痛tong，er必须做zuo手shoushoushoushoushoushanjianjian查zha发送fa，大da部bu分fen是shi可ke以yi透过tou通过guo将jiang偏pianyidezhuiti复fu位wei，以yi和ji让rangzhuiti两liang侧zhaideji肉rou韧ren带dai放fangsong，以yi和ji让rangzhuiti两liang侧zhaiderou韧ren带dai放fangsong，不bu用yong服fu用yong任何he的de药yao物wu或huo开kai刀dao手shou术zhu治zhiliao。

　　对dui于yu有you驼tuo背bei和ji腰yao酸suan痛tong的de患huanzhe，可ke用yong香xiang香港jiang名称ming中zhong医yi朱zhu增zeng祥xiangsuo创建chuangde，让shi背bei部bu和ji腰yao臀tun腿tui部bu的de肌ji肉rou韧ren带dai到dao伸shen展zhan，而er让shi后hou凸tu的de胸xiongzhui从zi行xing到gui位wei。

　　临lin床chuang上的shang由you于yu内nei在zai气qi血xue不bu足zu(虚xu证zheng)或huo气qi血xue阻塞yong滞zhi(实shi证zheng)而er造zao成cheng身sheng，zhelei型xing的de痛teng痛tong有youge特te色se，jiu是shi经jing，you推tui拿na按an摩mo针zhen灸jiu后hou，酸suan痛tong症zheng只zhi缓huan解xie二er。、三san天tian，通过guo后，hou又you打开kai开始shi痛teng痛tong，反fan复fu不bu止zhi。这个zhe时shi，最zui好hao最zui快kuaide治zhiliaofang法fa，是shi服fu用yong中zhong药yao饮yin片pian来lai调zhouili体tizhi，使shi病bingbing情qing得dei到dao根gen治zhi。以yi下xia笔bizhe举ju两liang个ge病bing例li来lai供gong读duzhe参shen考kao。

　　以yi上shang几ji种zhong简jian单shande复fu健jiang方fangshi，大da致zhi上shang可以ke以yi达da到dao这zhe个ge目mude，但是dan必须bixu有you耐nai心xin、持chizhi以yi恒hengde自zi我wo复fu健jiancaixing。

　　另一个ling一yi长zhang期qing手shou手臂bi酸suan痛tong、2liang手shou掌zhang指zhi发fa麻ma的de55岁sui女rushi，其qi背bei部bu肌ji肉rou按照an压ya感觉gan感觉jue硬ying得到dei和gen木mu板ban一yiyang，用yong服fu用yong消除xiao炎yang、止zhi痛tong、deng西xi药yao，ji针zhen灸jiui、推tui拿na、贴tie膏gao药yao等den治疗liao法fa，zhing痛tongzheng、三san天tian，难以nuo以yi根gen治zhi。后hou经jing西xi医yi检查jian查zha发fa现xian她ta的de三san酸suan油you脂zhi实际上jing高gao到dao1000mg/DL标biao准zhun值zhi〜150MG/DL），最zui后hou服fu用yong西xi药yaode降xiang血xue脂zhi药yao和ji中zhong药yao活huo血xue化hua瘀yu消xiao脂zhide汤tang药yao后hou，肩jian颈jing手shou臂bi酸suan痛tong和ji手shou麻madezhengzhuang即ji得dei到dao缓huan解xie，er甚至shen少shao复fu发fa。＠ 乐鱼官网

　　一yi位wei长zhang期qi茹ru素su身shen体ti瘦shou弱ruode70岁sui女ruishi，平ping时shi精jingshen体ti力li差chai，疲pi疲倦juan缺乏fa力li。她ta为weiliao治zhi疗liao她tadeshen体ti酸suan痛tong，长zhang期qi在zaizhong西xi医院yuan游you去zou治zhiliao，曾zeng经jing一yi年nian用yong健jian保bao看kan200多duo次ci，还huan被pi健jian保bao局ju关guan切qie。you于yu她ta身shen体ti比jiao虚xu弱ruo，不bu耐nai长zhang期qi服fu用yong消除xiao炎yano、止zhi痛tong、deng西xi药yao，如肌ji肉rou松song放松chi剂ji，zhi中zhong医yi诊zhensuo使用yong针zhen灸jiuo、推tui拿na、贴标签膏gao药yao等deng方fangshi治zhi治疗liao，痛teng痛tongsuiranke以yideidei到dao缓huan解xie，但是dan效xiao果guo只有zhi可以neng维wei持chi二er、三san天tian。you于yu她ta酸suan痛tongdeyuan因yin是shi身shen体tide气qixue不bu足zu用yi抚养yang她ta的de肌ji肉rou韧ren带dai骨guege，er造zao成cheng痛teng痛tong，you服fu用yong补bu养yang气qi血xueg、通tong经jing活huo络luode汤tang药yao后hou，痛teng痛tong即ji很hen快kuai得dei到dao缓huan解xie，er甚至shen少shao发fa作zuo。

　　负责Ren编辑jian：张zhang静jin　　车julizi可以改变gaishan筋jin骨不bu

　　对于dui于yushao运yun动dong的deren来lai说yue，运yun动dong后，hou隔ge天tian出现chu现xian肌ji肉rou酸suan痛tong，都是shi十shi分fenpu遍bian。肌ji肉rou酸suan痛tong会kuai影ying响xiang日richang工gong作zuo表biao现xian，使ling人ren不bu可以在ji中收集zhong。有you专zhuan家jia指zhi出chu，如ruji肉rou短duan暂zan感觉gan到dao酸suan痛tong代daiao运yun动dong的de训练xun练lian，使ling肌jiang更加强壮。但dan如ru果guo通过guoduo训练xun练习lian肌ji肉rou，即ji使shi休xu息xi一yi到zhi两liang天tiandu仍然没有weng能够gou恢复fu体tili。you中有zhong医yi指zhi，可以用yong一yi杯bei杯bei车jucli子zizhi，帮助bang帮助zhu缓解huan肌ji肉rou酸suan痛tong。

　　花hua青qingsu有you抗kang发fa炎yan止zhi痛tong作zuo使用yong

　　很hen多duo人ren会kuai利li用yong周zhou末mode空kong余yu时shi间jian做zuo运yun动dong，但是dan可keng可以neng，因为yin为wei运yun动dong量liang比jiao少shao，肌ji肉rou劳lao损sun到zhijiu久jiu不能neng到jiao恢复huifu。zhong大da中zhong医yi学xue院yuan和ji中zhong大da中zhong西xi医yi结jiehe医yi学xue研究yuan研究jiuosuokezuo副pi教jiaoshonghongxie表biaoshi，车jucli子zike以yi养yang肝gangmingmu和ji保bao血xue作zuoyong，中zhong医yi角jueduo认ren为wei肝gan主zhu筋jin，补bu好hao肝gan血xue，就jiu可以nenggou改gaishan筋jin骨gu不bu适合shi问wen题ti。

　　葛ge根gendi骨gu皮piqian实shi汤tang

　　而er车juclizi含有hanyou花hua青qingsu，中zhong医yi角jue度duohua青qingsu有you抗kang发fa炎yan止zhi痛tongdezuo用yong，减jian轻qing运yun动dong后hou肌ji肉rousuo带dai来laide痛tong楚chu。如果不buo林lin医yi师shi，ze建jian议yi，例如ru果guo将jiang整zheng粒li车jucli子zi吃chi的de效xiao果guo会kuai更好的geng佳jia，避免bi免mian流liushi车jucli子zi内nei的de其qi他ta营ying养yang。除了chuliao车jucli车juwai外，林lin医yi师shi也yi分fen享受了liao一yi的ge汤tang水shui，可以ke用yi帮助bang帮助zhu恢复hui。

　　做zuo法fa︰ 将jiang以yishangcai料liao， 碗wan水shui煲bao半ban小xiao时shi，即ji可ke。

　　材料cai材料liao︰葛gen(连lian皮pi)半bangjin、 地di骨gu皮pi 3钱qian 、老lao桑sangzhi5 、桑sang白baipipipipipipipipipipipi、威wei灵linxin 3钱qian、查ian实shi5

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　　Helen wei说wei道daolaii：「今jin年nian雨yu水shui特te别bie丰feng盛sheng，所suo以yi经jing常chang手shou肿zhong脚jiao肿zhong，一yi年nian一yi度duo端duan中午wu节jie，素su来lai喜xi喜欢huang吃chinuomide我wo，当dang然rang时，只是cai吃chiliao一yi只zhi，当dang晚wan便pian手shou肘zhou痛tong，痛tong得dei切qie夜ye很难nuo睡mian。第二天ri，手shou肘zhou和yu前qian臂bi都jie见xian痛teng痛tong，屈qu伸shen不bu利li。曾zeng尝试shi外wai贴tie止zhi痛tong胶jiao布bu，使nong得到dei皮pifu发fa红hong发fa痒yang，但dan痛teng痛tong不bu减jian，外wai涂tu跌die打dao药yao酒jiu，也yi没有wei可以neng缓解huangzheng状zhuang。今jin次ci见xian到dao谭tan博boo士shi，ye还要yao劳lao烦fan，你ni帮bang我wo看kan看kan。今天jin次ci见xian到dao谭tan博boo士shi，还ye要yao劳lao烦fan你ni帮bang我wo看kan看kan。jiu到底jing我wo发fao生sheng甚至shenshi？只是cai吃chigegeongzijiu发fa病bing。」

　　刚gang刚gang完成了wan端duan中午wu佳jia节jie，大da家jian也huan在zan谈论lungzongz的de美mei味wei和yu疯狂feng疯狂kuangyi量liang，Helen 出乎意料的是，jing突tu然ran大da叫jiao，被pizong子zi伤害haikuliao，我women不bu禁jin盯着zhuota，问wen过guojiujing。

　　Helen续期xu：「我wo没有moyou打da网wang球qiuya。

　　Helen续期xu：「我wo没有moyou打da网wang球qiuya。」

　　在jing详xiang详细xi诊断zhen断duan后，我wo回答dan：「您ni患有huang网络wang球qiu肘zhou。」

　　1、寒han湿shi攻击xi型xin：you于yu感觉gan被shou风feng寒hanzhiyu引导dao，导致zhi肘zhou关guan节jie疼teng痛tong，遇到yu寒hanze盛sheng、得到dei温wen则ze减jian。

　　我wo答da：「网wang球qiu肘zhou大daduo是shiin通过guo度duo，shin使用yong手shou腕wan，er使zao成为cheng手shou肘zhou外wai侧zhai肌jijian炎yan，也yi有you可以keneng是shi手shou肘zhou外wai侧zhai韧ren带dai撕silieshang、软ruan骨gu损伤sun伤shang或huo神shen通过jing受shou到dao压ya迫使posuo造zao成cheng。从zong中zhong医yi角jue度duo来lai看kan，导dao导致zhi网wang球qiu肘zhou的de主zhu要yao原yuan因yin如ru下xia。

　　3、气qi血xue虚弱ruo型xin：主zhu要yao表biao现在xian为wei肘zhou关guan节jie疼teng疼tong，伴ban四si肢zhi缺乏fa力li、气qi短duan等deng全quan身shengzheng状zhuang。

　　2、气qi滞zhi血xue型xin：肘zhou关guan节jie痛teng痛tong以yi刺ci痛tong为wei主zhu，局ju部bu有you明ming显示xian痛tong点dian。

　　Helen 问wen：「可以ke以yizenyang处chu理lini？」

　　4、肝肾shen损失：zhu筋jin、肾shen主zhu骨gu，肝gan肾shen不bu足zu，筋jin骨gu容rong易yi出chu现在xian痛tong或huo结jiegou变bian形xing，除了chuliao肘zhou关guan节jie不适合shi之外，还可以看到xian腰yao酸suan腿tui软ruan、颈jingzhui、zhai侧zhai弯wan或huo膝xi关guan节jie变bian形xing等deng。 」

　　针zhen刺ci：手shou五wu里li、小xiao海hai、曲qu池chi等dengxue，佐zuo以yi艾yi针灸jiu，留liu针zhen二er十shi分fen钟zhong，隔ge日ri一yi次ci，七qi次ci为wei一yi治疗liao程cheng，方便pian可ke有you效xiaoda到dao驱qu风feng湿shi、强qiang筋jin骨、化hua瘀yu止zhi痛tong的de效果xiao果guo。

　　我wo答da：「针zhen灸jiu治zhi治疗liao。

　　我wo答da：「针zhen灸jiu治zhi治疗liao。

　　Helen 续xu：「我wo吃chiongzi后hou发fa病bing，这两个zheliangjian事shi有you关guan联lian吗？」

　　平pingsu保护bao：生sheng活huo起qi居ju方fang面mian，体tizhi虚xu弱ruozhe要yao避bi，避免mian肘zhou关guan节jie过guo度duo劳lao累lei，防fang止zhi寒hang冷leng潮chao湿shide刺ciji，避免bi避免mian肘zhou关guan节jie吹chui风feng，避免bi避免miang过guo量liang负fu重zhong，选择xuan选择zhai适shi作为dang的de方fangshi锻duan链liangliangjiegong可以neng。当dang肘zhou关guan节jie出chu现在xian痛teng痛tong或huo外wai伤shang时，hou要yao和ji时shi治zhi疗liao，防fang止zhi迁qian延yan不buyu演yan变bian成chen性xing劳laoo损sun，日ri久jiu形xing变成cheng网wang球qiu肘zhou和he结jie构gou变成bian型xing。 」

　　Helen 哭kuzhuo脸lian说yuee：「那nei我woqi不bu是shi以yi后hou也ye不bu可以neng吃chi糯nuomi食yipin？」

　　我wo答da：「有you。您ni的dezheng状zhuang是shi气qi滞zhi血xue瘀yu型xing的de网wang球qiu肘zhou，zong子zi主zhu要yao材料liao是shi糯nuomi，糯nuomi粘nian腻ni很难消除xiao化hua，易yi影yingXiang脾pi胃wei功gong可以neng和he出chanbaong、膨胀zhang、滞zhide情qing状kuang，也ye会kuai造zao成cheng气qi滞zhi和he血xue瘀yu，这zhexiedu是shi网wang球qiu肘zhou的de导演dao火huo线xian。」

　　Helen 急ji不bu，ji待dai追zhuu：「甚shenmo条tiaojian？」

　　我wo答da：「也ye不bu必bi太tai灰hui，不bu是shi后hou也ye不bu可以neng吃chi，只有zhi是shi有you条tiaojian⋯⋯」

　　Helen 续xu问wen：「yang怎么能ke以yi提ti升sheng脾pi胃wei功gong能neng？」

　　我wo答da：「提ti升sheng脾pi胃wei功gong可以neng，强qianghualiao消xiaohua系xi统tong，不bu单shan有you帮zhu消xiaohua和yu吸xi收shou，还huan避bian、膨胀zhang、滞zhide出chu现xian。」

　　Helen 说yue：「那nei就jiu安an心xinliao！」

　　Helen 说yue：「那nei就jiu安an心xinliao！」　　我wo答da：「针zhen针灸jiu可以ke以yi一yi和bing处chu理li，平ping时shi多duo吃chi淮huai山shanyi有you帮bang帮zhu。」

　　根据ju省xing医yi保bao局ju、省xingsheting、省xing药yao监jian局ju联lian合he下xia发fade关guanyu将jiang广guanghuo香xiang与peifang颗粒keli等deng156种zhong中zhong药yang与peiang颗粒liang相匹配。、工gong伤shang保bao险xian和he生sheng育yu保bao险xianzhong药yao与peifang颗粒li目mu录lu的de通tong知zhi，自zi10月yue1日ri以来，安an庆祝qing市shi符fu合he条tiao件jiande中zhong药yao配peifang颗粒li正zhengshina进入ru医yi保bao基jin支zhifu范fan围wei，减jian轻qing患huan的zhe用yong药yao负fu担dan，满man足zu参shen保bao群qun众zhong用yong药yao需要xu求qiu。

　　原yuan标biao题提示：zhong中zhong药yao配pei方fang颗粒lina进入ru医yi保bao支zhi支付fu范围乐鱼体育

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　　本ben次ci在zai原yuan343种zhong中，zhong药yao与pei方fangkeli已yi纳na入rui本ben医yiliao保险、工gong伤shang保bao险xian和he生sheng育yu保bao险xianjin支zhi支付fu范fan围绕wei的de基jichushang，新xin增zengliao156种zhong中zhong药yao配peifang颗keli。zhong在其qi中，广guanghuo香xiang、麻ma黄huang(草cao麻ma黄huang)、deng18种zhong新xin增zeng“国guo标biao”配peifang颗粒li等deng;白bai花huay舌she草cao配peifang、白bai屈qu菜cai配peifang、紫zi草cao(新xin疆qiang紫zi草cao)与peifang颗粒keli等deng138种zhong新xin增zeng“省xing标准biao”配peifang颗粒li。

　　基ji本ben医yi保bao和he生sheng育yu保bao险xian基jin支zhi支付fu时shi，执zhi行xing全quan省xing统tong一yide30%个geren先xian行xing自zi付fu比bi例li;工gong伤shang保bao险xian基ji金jin支zhi付fu时shi，不bu设she个geren先xiangxing自zi付fu比bi例li。标biao注zhuliao限xian定ding支zhi付fu条tiao件jiande中zhong药yao配pei方fang颗ke粒li，单shan独du使shi使用yong时shi基ji金jin不bu给yu支zhi付fu，而qie全quan部bu由you这zhexie中zhong药yao与peifang颗粒keli组zu形成chengde处chufang基ji金jin也ye不bu给yu支zhi付fu。(全quan媒体meiti记录jizhe Lin琳lin琳雷lei 通过ton讯xun员yuan 王wanghao)　　根据juliao解xie，肩jian关guan节jie是shi人ren体ti活huo动dong范fan围绕wei最zui大da的de一yge关guan节jie，肘zhou关guan节jie也是shi上shang肢zhi活huong的de重zhong要yao部bu分fen，极ji易yi受shou到dao急jixing和he积ji累leixing的de损伤shang，并且bing在zai解xiepou学习xue、生sheng物wu力lixue和ji临lin床chuang治zhi治疗liaoshang都有you其qi独du特texing和he复fu杂zaxing。you于yu在zai国guonei对duigaiji病bing的de认ren识shi也huan在yu相xiang对dui滞zhi后hou的de阶jie段duan，因为yin这ci系xi统tonghua的de学习xue习xi培pei训xun和ji定ding期qi的de知zhi识shi更geng新xin十shi分fen必bi要yao。 　　宁zhudewei计ji网wang1月yue19日ri讯xun(陈chenli芳fang) 为wei推tui动dong宁zhu德de市shi骨gu科技ji技术zhu水shui平pingdede持chi续xu发fa展zhan，提ti高gao肩jian肘zhou损伤shangderzhen治zhi水shui平ping，增zeng进入jin不bu与tongdi区qui区quing、与tong医yi疗liao单shan位weizhi之间jiande学xuezhu交jiao流liu，1月yue14日ri，you市shi医yi院yuan承担cheng办bande福fu建jian省xing肩jian肘zhou关guan节jie置zhi学习xuexi班ban在zai宁zhide市shide市shi医yi院yuandongyuan节jie置zhi学习xuexi班ban。学习xi班ban邀请yaoqinsi川chuan、北bei京jing、福fu州zhou骨科ke专zhuan家jian前qian来lai教shou课ke。学习xi班ban邀请yaoqinsi川chuan、北bei京jing、福fu州zhou骨科ke专zhuan家jian前qian来lai教shou课ke。来lai自zi全quan省xing100多duo名为ming医yii务wu人renyuan参加shen加jia。 　　此ci次ci培pei训xun，学习xue员yuanmen全quan面mianliao解xie目mu前qian肩jian肘zhou损伤sunshangde发fanzhan趋quanshi，提ti高gaoliao对dui肩jian肘zhou关guan节jiang常chang见xian创chuang伤shang和he关guan节jiebingde诊zhen治zhi水shui平ping，极ji大da推tui动dongliao骨gu科ke特te别bie是shi对dui肩jian肘zhou部busun伤shang治zhiao的de发fatzhang。